LAFIT肌群锻链器100%台湾专利制造【BLF0026】G-POWER肌力三件组
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品牌: LAFIT
品牌：LAFIT
La-Fit G-POWER PRO. 肌力訓練組
肌力訓練
當肌力和肌耐力衰退時，肌肉本身無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，
容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。
保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害及提高工作效率有很大的幫助。
訓練原則
等張訓練：
肌肉施力收縮時，肌肉長度改變的訓練，是最普遍的肌力訓練方法
反覆次數與回合數：
肌力訓練每回合採3到6次反覆，做1到3回合。每回合中間至少休息2到3分鐘。
頻率：
最多兩天實施一次，最少每週訓練一次。
訓練過程中，肌肉會隨訓練而愈來愈強壯，因此需要調整負荷來促進肌肉的成長。
注意事項
(1).訓練前要做熱身運動。
(2).在個人能夠負荷之範圍內，逐漸增加負荷。
(3).訓練過程以不要閉氣為原則上，施力時吐氣，回原來位置時吸氣。
(4).訓練要兼顧所有大肌肉群，使能均衡發展。
(5).相同肌群之訓練項目勿排在一起，使訓練過之肌肉有充分時間休息恢復。
(6).不要過度訓練，過度訓練易造成傷害。
－資料來源：教育部體育司－
STEP 1.扭腰運動 :
訓練腰部腿部肌群：可拆卸兩邊扶手把，站在轉盤上做扭腰運動
STEP 2.伏地挺身運動:
藉由伏地挺身訓練器作臂部鍛鍊，可以減少手腕對地面的直接衝擊力，且轉盤設計可藉橫向.縱向等不同方向，來訓練不同部位的深層肌肉群。
STEP 3.握力訓練 :
5段重力調節設計，可依個人情況調節重力，也可視每天進步的狀況，對自己做加重鍛鍊。
STEP 4.腹部健美輪訓練 :
腹部健美輪可訓練上腹部.胸部.肩部.臂部多部位的肌肉群做深層的訓練。
商品特色介紹
G-Power三件肌力訓練組，讓你可依不同訓練器材，訓練到身體各部位的肌群。每天花30分鐘增強體能，你也可以成為健美猛男喔!!
。多功能伏地挺身訓練器：同時可訓練你的平衡感及協調度，還可減少手腕對地面直接衝擊的運動傷害，多方向訓練臂部肌群。
。重力調節握力器：五段是調節重力功能，依個人情況加重鍛鍊模式。
。腹部建美輪：增加手部煞車功能設計，可讓你定點訓練肌耐力。
產品規格
【五段調節握力器】
產品尺寸：10x18x3 cm
外箱尺寸：11x20x4 cm
【腹部健美輪】
產品尺寸：17x22x29 cm
外箱尺寸：19x24x31 cm
【多功能伏地挺身器】
產品尺寸：19x19x12 cm
外箱尺寸：34x22x12 cm
產品評價
這是買方z1234blue曾留給您的評價
【La-Fit G-POWER PRO. 肌力訓練組】腹部健美輪.握力器.伏地挺身肌群訓練/鍛鍊器(2010-01-14 23:41)
買家滿意度： [良好] ！
意見︰ 已收到.品質不錯.優良好賣家 (2010-01-15 01:59)
