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　　分類: 图书,保健/心理健康,健身,

作者： （美）格林 著，卢文慧，王焱，刘宝珍 译

出 版 社： 辽宁教育出版社

出版时间： 2003-5-1字数： 142000版次： 1页数： 238印刷时间： 2003/01/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787538265750包装： 平装编辑推荐

这本书也指导你改变思维方式——不仅帮助你对怎样最好地强身健体、培养健康自信作出明智健康的选择，而且有助于你真正地摆脱自己原有的思维方式。

内容简介

这不是一本关于日常饮食的书。

这也不是一本关于如何保持减肥效果的书

这是一本有关运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行和锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康，也能唤起你多年来不知何故就将其抛开或遗忘的许多往事。它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体，直到你身体上多余的体重在不知不觉中消失。

作者简介

鲍勃格林：畅销书《实现连续性》的作者，运动生理学家及特许私人教练，专门从事健康、新陈代谢及减肥方面的研究。他是著名清谈节目《奥普拉秀》常客。他也是“重塑奥普拉生活方式”队的健康专家。他还是《0》杂志的撰稿人兼编辑，同时每周给奥普拉在线写一篇健康方面的文章。

目录

前言

第一阶段 事实、承诺与自控

第二阶段 加速新陈代谢

第三阶段 正视情绪化饮食

第四阶段 保证良好情绪及健康生活

媒体评论

 

 

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