营养抗衰老
分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者： 谢良民，陈馨 著
出 版 社： 上海科学技术文献出版社
出版时间： 2000-2-1字数： 206000版次： 1页数： 254印刷时间： 2000/02/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787543915077包装： 平装编辑推荐
本书目录简介：第一章人为什么会衰老；第二章自由基理论；第三章衰老引起的生理改变及营养问题；第四章成年人的基本营养需要；第五章抗衰老营养素等。
内容简介
在人类历史上，科学第一次将目光集中在衰老的整个过程而不单独的某种疾病上。现代科学认为衰老并非不可战胜，衰老是可以预防和治疗的。很多著名的科学家都认为衰老本身并不是时间流逝的结果，而是一种疾病，一种由环境因素损害细胞、最终导至机体功能减退的疾病，我们现在称之为慢性疾病。衰老也像其他疾病一样，其速度可以延缓，其结果可逆转。
本书将向你介绍科学研究已经证实具有抗衰老作用的营养素及其摄入量，这并不意味着这些营养就是“长生不老”药。大多数科学家们认为自然已经为哺乳动物设定了寿限，我们人类的寿限是120岁，没有谁能够超越这一极限，但是你完全可以活动这一极限。
作者简介
谢良民，安徽省芫湖市人，1963年出生。1995年毕业于第二军医大学，获医学博士学位。现为上海第二医科大学医学营养学副教授。1989年开始从事营养学副教授。1989年开始从事营养学研究。1997年在美国农业部旧金山人类营养学研究中心作访问学者。主攻孕妇、乳母、儿童营养以及营养与衰老，已在国内外杂志上发表论文20余篇，出版著作两本。
目录
第1章 人为什么会衰老
第2章 自由基理论
第3章 衰老引起的生理改变及营养问题
第4章 成年人的基本营养需要
第5章 抗衰老营养素
维生素E——无可替代的延缓衰老力量
维生素C——最有益于长寿的维生素
B族维生素——迅速解决“老太龙钟”及其他衰老问题的维生素
胡萝卜素——全能抗衰老抗氧化物
硒——使人长寿独一无二的微量元素
锌——使免疫系统再现活力的微量元素
钙——抗衰老必需要营养素
铬——通向长寿的护照
谷胱苷肽——体内抗氧化的主力
第6章 抗衰老食物
蔬菜和水果——抗衰老的武器库
茶——古老的长寿饮料
海洋鱼油——爱斯基摩人长寿的秘密
大蒜——古老的抗衰老之星
大豆——亚洲人长寿的秘密
番茄——衰老的克星
第七章 偷盗青春的膳食
脂肪
热量
铁
酒
第八章 消除衰老的危险信号
胰岛素——秘密杀手
癌症——最危险的敌人
动脉硬化——不易察觉的隐患
高血压——潜在的危险
心脏——人体最重要的器官
免疫系统——人体最重要的系统
白内障——不是衰老的结果
智力衰退——容易忽视的现象
同型半胱氨酸——衰老毒素
第9章 营养抗衰老计划
附录1 中国居民膳食指南
附录2 特定人群膳食指南
附录3 中国居民平衡膳食宝塔
附录4 平衡膳食宝塔说明
附录5 推荐的每日膳食中营养素供给量
附录6 食物的脂肪酸及胆固醇含量
附录7 食物的微量元素含量
