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　　分類: 图书,保健/心理健康,中老年,

作者： （美）博安，（美）汤普森著，刘玉红译

出 版 社： 百花洲文艺出版社

出版时间： 2007-8-1字数：版次： 1页数： 197印刷时间：开本：印次：纸张：I S B N ： 9787807422471包装： 平装编辑推荐

◆ AMAZON书店5颗星最高评价！

◆ 摘录世界第一流医界及科学界的研究精华 ！

◆ 50则预防重大疾病，延长寿命的科学处方！

◆ 50个简单明了的守则，每天都可以照着做 ！

想要有一个健康长寿的身体，你需要认真对待自己的生活方式！ 你知道想拥有健康中老年，就必须从年轻时养成好习惯吗？你知道每天少吃一餐，可减缓衰老吗？你知道常喝茶能使前列腺更健康吗？你知道每天冥想，可以降低血压和胆固醇吗？你知道每天快走30分钟，心脏病发作概率会降低40％吗？你知道每周吃一次鱼，罹患早老年痴呆症概率能降低60％吗？还有更多更多……

本书收录了科学家最新公布的健康长寿秘方！

内容简介

人们普遍认为，年龄的增长必然会带来老年痴呆和老态龙钟。但事实却并非如此，人们完全可以拥有一个身体强健、思维敏捷的幸福晚年。关键看自己如何把握!

本书强调，健康知识非常重要，而更重要的是如何尽早将健康掌握在自己手中，如何从各种危言耸听的伪科学宣传所带来的医学误区中解放出来。

本书内容广泛，涉及饮食、生活习惯、社交关系等，有助于读者了解如何预防和控制多种重大或常见疾病，包括过早衰老、老年痴呆、肥胖、心脏病、糖尿病等。本书还会帮助您规避医疗和交通事故等风险。

每天都有数不清的健康知识，通过电视、广播、网络等各种途径铺天盖地而来。如何去选择、发现以及照着做，成了另外一种耗费精力的工作。本书的作者是报道科学健康知识最新研究成果的先锋。经过多年的积累，他们出版了这一本健康书，收录了50条简单易懂又行之有效的方法。这些都是世界第一流的研究精华，而且每天都可以照着做。跟着本书开始做，马上可以感受健康改善。

作者简介

苏珊娜博安Suzanne Bohan 斯坦福大学新闻学学士，旧金山州立大学生物学学士。她是报道健康与科学相关新闻的资深记者，供职于《萨克拉门托蜂报》（SacramentoBee）。她曾经担任ANG报社的健康记者，也为《113金山纪事报》（San Francisco Chronicle）、《圣荷西水星报》（SanJose MercuryNews）、旧金山公共广播电台（KQED）撰稿。她多次荣获新闻奖，最近的—次是2005年的大卫帕尔曼医药新闻杰出奖（David Perlman Award for Excellence in Medical Journalism），

目录

守则一 乐观畅想未来生活

守则二 饿一饿，健康更长寿

守则三 每天少吃一顿

守则四 走出长寿

守则五 老来是个宝

守则六 每天一颗维生素

守则七 百药之王阿司匹林

守则八 强健骨骼

守则九 保持和谐的社会关系

守则十 伸出援手，收回长寿

守则十一 每天饮茶

守则十二 跟压力说“不”

守则十三 运动起来

守则十四 举举杠铃益处多

守则十五 清洁您的动脉

守则十六 阻止血压飙升

守则十七 保持体重，远离糖尿病

守则十八 预防结肠癌

守则十九 保护前列腺

守则二十 每天吃早餐

守则二十一战胜乳腺癌

守则二十二 定期检查，尽早发现乳腺癌

守则二十三 锻炼双腿，永葆青春

守则二十四 常晒太阳

守则二十五 每天补充维生素B

守则二十六 像原始人那样吃

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