管理好你的情绪
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作者： 李玲 等编著
出 版 社： 水利水电出版社
出版时间： 2007-9-1字数： 245000版次： 1页数： 263印刷时间： 2007/09/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787508447452包装： 平装内容简介
随着生活节奏加快，工作压力增加，人际关系日益复杂，家庭生活越来越多的变数，各种不良情绪正日益困扰着现代人，这些情绪若不及时有效地排解，很容易引发种种心理问题。本书在女孩篇、男孩篇、职场篇和拥抱情绪篇四章中，通过丰富案例，以现场点击、心理显微镜、实用管理术、相关链接、趣味测试等小标题形式，分别介绍了在各种场合下调整情绪的有效办法。本书兼具可读性和实用性，通过生动的语言、流畅的行文、严谨的结构，将这些调整情绪的技巧奉献于你，让你轻松自如地成为自己情绪的主角，成为人生幸福的出色管理者。
本书以青年为主要读者对象，并适合不同文化层次的读者阅读。
作者简介
李玲：中国心理卫生协会会员，北京社会心理学会会员，北京慧源心理与教育研究中心副主任、首席心理咨询师，中央电视台特约专家，《健康时报》特约专家。
担任慧源心理潜能开发班、口才班、生活实践班策划人、主持人。曾到多所大、中学，以互动的形式向青年人传播心理健康知识，内容涉及如何提高自信，如何建立良好的人际关系，如何进行心理宣泄，如何展现自我等，深受同学欢迎。
接受过北京外语广播、北京广播电台新闻台、《北京科技报》、《健康时报》等多家媒体采访及报道。曾在知名心理杂志《青年心理》担任首席编辑，现为《健康时报》特约专家，在《心理与健康》、《人生》、《职业女性》、《心灵世界》、《家庭百事通》、《女性大世界》、《情商》、《家庭健康医学》、《时尚健康》等多家杂志发表心理类稿件及家教类稿件，并担任多家报刊杂志的心理热线主持人。
目录
前言
第一章女孩篇
特殊的日子里，你会呵护自己的情绪吗
丑小鸭的孤独感
漂亮的她为何产生了不安全感
别做心胸狭隘的林妹妹
何必让仇恨寄居你的心灵
多疑，设在你心里的十字架
变换着装，扮靓心情
朋友笑了，我却哭了
勿被“自我标签”压垮
第二章男孩篇
你是个随时可能爆炸的“火药筒”吗
厌学情绪，挥之不去的阴霾
内疚，刺在心灵的尖刺
挣扎在失眠中的小伙子
抑郁，笼罩在心头的阴云
孤独——都市的流行病
莫让冲动酿成不可收拾的悔恨
不要让后悔拖住脚步
自我否定难快乐
幽默，心灵润滑剂
第三章职场篇
职场枯竭的困扰，你能绕得过吗
警惕心理饱和带来的心理疲劳
你的家庭在遭受工作情绪的污染吗
你为“面子"所累吗
别让职场情绪化断送你的前程
为何感到活得累
如何应对职场不公平
别让流言飞语主宰你的情绪
不要让情绪窃走你的时间
第四章掏腰包情绪篇
不要让生命轻易陨落
感谢压力
笑比哭好
适度的紧张是一剂良药
善用快乐“放大镜’’
调整你失控的情绪
做一份情绪周期备忘录
试着与烦恼做朋友
唠叨——女性健心法
乐观者无敌
向情绪问句“新年好"
做一本快乐“挂历”
让你在幼稚中拥有放松的心情
善于运用合理化来调整心态
旅途跋涉，你在呵护你的心吗
在变换中放飞心情
