骨骼疾病健身方案 赵之心主讲(2VCD+1书)
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品牌: 时代传播音像出版社
商品描述《骨骼疾病健身方案 赵之心主讲》主要内容包括男性各时期的健身方法、女性健美骨骼简易六法、逆向健身法、防治骨质疏松症的体育锻炼方法、强身健骨操等。送给您一份健康的祝福!中国企业联合会、中国企业家协会、中国医学基金会中国企业家健康工程指定读本。
主讲:赵之心
中国企业家健康工程运动健康课题组首席专家;中国保健学会骨质疏松与骨关节病研究会理事;中央电视台等多家媒体特约专栏讲师;北京科学健身专家讲师团秘书长。
谁是骨骼疾病的受害者
女性、中老年人、肾病患者、伏案工作者、长期静态生活的人。
骨骼健康的隐形杀手
吸烟、饮酒过量、盲目减肥、日晒减少、摄入钙质过少、缺乏体质锻炼。
健康手册目录
01 骨关节病
02 骨骼健壮在人类健康中的意义
03 为什么女性一生中都要关注骨骼健康
04 骨骼关节易出现问题的部位及相关因素
05 下列因素会导致骨质疏松发病率提高
06 骨质健康的“四大基石”
07 关注骨骼的“用进废退”现象
08 怎样使骨骼关节强壮
09 肌肉锻炼是使骨骼强壮的手段
10 跑步是使骨骼运动方式
11 哪些人易患颈椎病
12 “四大素质”:造就骨骼健康的基础
13 男性各时期的健身方法
14 女性健美骨骼简易六法
15 逆向健身法
16 防治骨质疏松症的体育锻炼方法
17 强身健骨操基本信息商品尺寸:20.8 x 14.4 x 2 cm商品重量:240 g发货重量:240 gASIN:B00166VF9C