普拉蒂激瘦哑铃徒手方程式(1VCD)
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基本信息商品尺寸:18 x 13.8 x 1.5 cm商品重量:82 g格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:大连音像出版社有限公司ISBN:7883526227条形码:9787883526223ISRC:CND030500380ASIN:B001J2YJHS商品描述内容简介《普拉蒂激瘦哑铃徒手方程式》讲述了全球健身教练、形体专家强烈推荐，强效组合，精准控制，短期激瘦不反弹！
每天只需10分钟，拥有苗条婀娜的身段，雕塑性感完美的S曲线不是梦！
01 耸肩练习
02 二头肌卷动
03 双臂交替
04 虫子式伸展
05 弓箭步
06 侧腰伸展
07 链式伸展
08 靠墙滑落
09 靠墙卷动
10 扩展胸部
11 上段伸展
12 放松脊椎
13 天鹅潜水
14 空中剪刀
15 侧踏单车
16 舞者旋腿
17 V形悬体ⅠⅡ
18 V形悬体Ⅱ
19 脚上车轮
20 陆上游泳编辑推荐10分钟极速瘦身普拉蒂-哑铃·徒手方程式！
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