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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,单双杠,
　　品牌: 伊吉康

商品特性1.适用人群：青少年，中年人，可独立行走的老年人及肩周炎病痛者2.吊单杠是医生强烈推荐的一项运动，适用于肩周炎，颈椎病及长期伏案工作，长期弯腰工作的人群。

基本信息发货重量:23 KgASIN:B004O9J7ZM商品描述商品名称：egymcom[伊吉康]多功能室内单双杠

型号： DG030163E

长/宽：114/56CM

产品材料：优质PU，冷轧钢铁，海棉手反，四角防滑垫

最大承重：150KG

净重/毛重：14KG/15KG

使用方法：

※引体向上

※坐姿屈漆上举

※俯卧撑：对肱三头肌的刺激极强，可在双杠垫上进行。※引体向上

动作的一般过程：

1.双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

2.双杠臂屈伸以锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌、前锯肌等。这一动作具有多效应的功能，不同的做法会产生不同的锻炼效果。

动作要求：

1下放的速度要慢，并尽量降低。

2身体不可随意晃动，要保持平衡。

3一般也不要在身体的前后摆动中完成动作。动作节奏：下放2秒左右，静止1－2秒，撑起2 秒售后说明：

伊吉康宣言：

我们的工作职责是：运动塑形专家

◆我们的宗旨是：只要相信，就会成功

◆我们的目标是：给每一位爱健康美的人塑造完美体型

 

 

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