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  分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,单双杠,
  品牌: 伊吉康

商品特性1.适用人群:青少年,中年人,可独立行走的老年人及肩周炎病痛者2.吊单杠是医生强烈推荐的一项运动,适用于肩周炎,颈椎病及长期伏案工作,长期弯腰工作的人群。

基本信息发货重量:23 KgASIN:B004O9J7ZM商品描述商品名称:egymcom[伊吉康]多功能室内单双杠

型号: DG030163E

长/宽:114/56CM

产品材料:优质PU,冷轧钢铁,海棉手反,四角防滑垫

最大承重:150KG

净重/毛重:14KG/15KG

使用方法:

※引体向上

※坐姿屈漆上举

※俯卧撑:对肱三头肌的刺激极强,可在双杠垫上进行。※引体向上

动作的一般过程:

1.双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。

2.双杠臂屈伸以锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌、前锯肌等。这一动作具有多效应的功能,不同的做法会产生不同的锻炼效果。

动作要求:

1下放的速度要慢,并尽量降低。

2身体不可随意晃动,要保持平衡。

3一般也不要在身体的前后摆动中完成动作。动作节奏:下放2秒左右,静止1-2秒,撑起2 秒售后说明:

伊吉康宣言:

我们的工作职责是:运动塑形专家

◆我们的宗旨是:只要相信,就会成功

◆我们的目标是:给每一位爱健康美的人塑造完美体型

 
 
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