细节决定健康：影响老年人健康的369个生活细节
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作者： 王砚琳，刘晓燕主编
出 版 社： 青岛出版社
出版时间： 2007-10-1字数：版次： 1页数： 254印刷时间： 2007/10/01开本： 20开印次： 3纸张： 胶版纸I S B N ： 9787543643123包装： 平装编辑推荐
与那些必须要做的事情相比，健康细节最容易被忽略。关注健康细节，良好的习惯可以使你身体健康，全家幸福；忽略健康细节，微笑的恶习则可以让你久病缠身，甚至于危在旦夕。 把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于医生是软弱的，只有自己掌握了健康知识，积极主动地参与健康活动，才是明智的。细节军顶健康，细节决定活百岁；细节成就健康，细节成就美好生活。本书为你介绍影响老年人健康的369个生活细节。
内容简介
最美不过夕阳红，如何把这段美好的景致经营得更久远，正确对待自己的健康问题，拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个老年朋友最大的愿望。
本书正是基于这一点，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了与老年朋友们的生活密切相关又容易被忽视的健康问题，并且每个问题均附有一个温馨提示，从理论和实际出发，给读者最通俗、最具体的忠告。
关注你生活的每个细节，这个愿望即使完全不能变成现实，但一定会最接近现实，因为细节决定健康！
从今天开始，改变昔日那些损害健康的行为吧！记住，好的开始是成功的一半。不要被惰性所控制，把培养习惯的那一段日子坚持过去，追求健康便会成为生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然而简单。
夕阳无限好，莫道近黄昏！健康的生活永远是要靠自己做主的！
目录
第一章养生之道——小细节成就大健康
1.高龄老人的“七多七少”
2.恪守养生“九不过”
3.老年人养生忌“五久”
4.老年人养生要诀：三个“半分钟”，三个“半小时”
5.过节要做“三有”老人
6.春季养生六宜
7.春季养生六忌
8.春困巧调整
9.常伸懒腰消春乏
10.老人须防倒春寒
11.春天不要忙减衣
12.春令衣着宜下厚上薄
13.春季梳头可养生
14.春季体检正当时
15.早春走路防腿老
16.春季养生先养肝
17.春季注意防旧疾
18.春季防胃病
19.春季精神易发狂
20.春季警惕五大发物
21.春季养生吃什么
22.春茶不要趁鲜喝
23.春天给家里加点湿
24.春令时节多补水
25.夏季养生“清”为贵
26.夏季养生三不贪
27.冬病夏治正当三伏天
28.老年人度夏要防情感障碍
29.夏季老年人宜动手摇扇
30.秋季养生话防燥
31.秋冻并非人人皆宜
32.秋高气爽喝菊花
33.秋季防病需运动
34.珍唾惜津防秋燥
35.冬季养生须重藏
36.老人冬补禁忌
37.冬天懒一懒，多喝药一碗
38.冬季老人需暖背
39.天寒地冻莫忘护耳
40.冬季须防暖气燥
41.冬天要防“电热毯病”
42.冬天当心“人味污染”
43.老人冬季洗澡五注意
44.老年人寒冬慎泡热水澡
45.冬天洗澡从脚开始
……
第二章饮食与营养——健康美味重细节
第三章运动保健——生命在于运动，动则不衰
第四章心理保健——细节处把握健康心态
第五章健康管理——管理健康细节，盘点健康资产
第六章疾病防治——防病从细节处着眼，治病从细节处着手
