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彪悍专业浸塑哑铃黑色35KG

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  分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,哑铃,
  品牌: 彪悍

商品特性使用说明:本产品的设计适合于体育馆、家庭、健身房、单位活动室、俱乐部等场所,用作有氧健身的设备。厂商保修:厂商保修

基本信息商品尺寸:49 x 21 x 16.8 cm商品重量:35 Kg发货重量:36 KgASIN:B004YA48I2产地:中国商品描述商品描述彪悍橡胶哑铃器材,35千克,黑色,橡胶材质,共2只。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,用

于肌力训练,肌肉复合动作训练,也可以可训练单一肌肉。

哑铃的主要功能

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶或者塑胶。

它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持

哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。 哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个

肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。

哑铃英文dumbbell

举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成,中间是

铁棒,两端为实心的圆球,因练习时无声响,取名哑铃。

轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。②可调

节哑铃 。类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米,举重或健身练习时可以

增减重量。经常做哑铃练习,可以增强身体各部位的肌肉力量。 除铁制哑铃外,还有木制或用塑料制成的

哑铃。练习时,利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声,培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的

体操动作表演。 科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌

肉,主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后,既没有增加力量,也没有变得健美,常会就

此心灰意冷,哑铃也被束之高阁,甚至成为锤子的替代品。事实上,哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻,锻

炼效果往往会差强人意。

编辑本段哑铃的练习方法

如何挑选合适自己的哑铃 必须根据自己的情况来选择 哑铃

练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,

就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作

速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。 3、练习

目的是为了减脂,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种

练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。

编辑本段长期练习哑铃的好处

1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌 哑铃肉

结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负

荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和

胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。本产品的设计适合于体育馆、家庭、健身房、单位活动室、俱乐部等场所,用作有氧健身的设备。

适合年龄

成年人品牌简介公司创建于1988年,是生产健身产品的专业厂家,经过近20年得不懈追求,公司不断发展壮大,目前已成为华北地区哑铃、杠铃产品的生产基地,现已在北京,义务设立办事处。产品遍及全国各地,销往港澳台地区并出口欧美。部分产品被指定为国家专业会所训练产品。

公司集设计、生产、销售于一体,在不断改进、完善传统产品的基础上,根据现代人的健身理念和需求,趋于人性化的设计,最新推出高、中、低三档可调哑铃健身产品。

公司以优质的产品为宗旨,以推广健康的理念为己任,以全面健康为目标,以诚信的服务为保证,面向百姓,服务社会。与社会各界同仁携手,共创中华民族健康未来。

 
 
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