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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,杠铃片,
　　品牌: 伊吉康

商品特性些款杠铃是配带杠铃杆的、好搭配的轻商用举重床此款哑铃是全包胶的、不会伤害地板放地上不会有响声架在举重床上面可锻炼到各个部位、胸部、腿部、腹部等我司哑铃均为彩色包胶，相对于电镀的放地面声音小，不会损坏地面。天然橡胶就如同我们常见的橡皮擦，表面容易出现划痕，但不影响使用，不属于产品质保范围内，若是在意有轻微划痕的客户请慎拍。

基本信息发货重量:56 KgASIN:B0050AFV8G商品描述规格：50KG包胶哑铃

锻炼部位：锻炼胸部，腰部，腹部，腿部，臀部各肌肉群

1：热身伸展：降低肌肉沾滞性防止肌肉拉伤：先慢跑十分钟左右到额头微微出汗然后,充分伸展全身肌肉至少三分钟.

2：运动内容：胸部(平板卧推,上板卧推),背部(杠铃划船),肩(杠铃肩上推举),腿(坐姿腿屈伸),肱二头肌(枚师椅弯举),肱三头肌(反撑),腹部(坐姿收腿).

3：运动频率：减脂,4*15-25RM 每组间歇30至40秒

4：整理活动：增肌;每周3至4次 减脂;每周4到6次[结合20分钟有氧运动]

5：呼吸方法：拉伸全身肌肉,用按摩甩脂机放松全身肌肉

6：呼吸访求：有动作都是有力呼气,动作还原吸气

7：身体姿势：收腹挺胸，肩膀放松，下颚微收

伊吉康宣言：

◆我们的工作职责是：运动塑形专家

◆我们的宗旨是：只要相信，就会成功◆

我们的目标是：给每一位爱健康美的人塑造完美体型

温馨提示：由于哑铃是比较重的锻炼器材，大多数地方都是发快递送货上门，但是新疆、吉林、辽宁、西藏、黑龙江几个省份是发物流到相应的网点，到时需客户到当地的物流网点自提

 

 

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