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　　分類: 图书,美食,保健食谱 营养,

作者： 李复兴编

出 版 社： 北京师范大学出版社

出版时间： 2007-7-1字数： 170000版次： 1页数： 264印刷时间： 2007/07/01开本： 32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787303083909包装： 平装内容简介

本套丛书所介绍的食物，都是人们一日三餐所离不开的。全套书共12册，内容涉及粮谷、蔬菜、水果、豆类、肉类、蛋类、奶类、薯类、水产品、菌藻类、调味品及水的营养。丛书的科学性、通俗性、针对性、实用性以及前瞻性，可使广大读者获得更多科学的营养知识。

当读过本丛书后，您很可能会改变您的饮食观念，建立起顺乎天地时序的多样、平衡、适量的膳食结构及科学、合理的生活方式，使自己的身体更加强壮、更加年轻，从而给自己带来健康！

目录

开篇营养素知识

1.水

2.蛋白质

3.脂类

4.碳水化合物

5.维生素

6.矿物质

7.膳食纤维

一水－生命之源

（一）水的起源及演化

（二）水的结构与特性

（三）地球水的循环

（四）地球水更换周期

（五）生命起源的探索

（六）人是水做的

（七）水——人的基本权利

（八）水危机——全球第一危机

（九）一水向生命敲响警钟

二水－健康之本

（一）水的生理平衡功能

（二）水的营养生理功能

（三）水和电解质平衡

（四）水的健康功效

（五）水的摄入推荐量

（七）水在体内的平衡

（八）影响体液平衡的物质

（九）水与衰老

（十）80％国民饮水不足

（十一）“等口渴再喝水”是错误观念

（十二）脱水环境想到补水

（十三）喝饮料不等于饮水

（十四）多饮水的好处以及喝水时间表

三水－百药之王

（一）大自然赋予水的保健与辅助疗效功能

（二）水似药，不是药

（三）好水是百药之王

……

四水－百病之源

五水－安全、健康及功效

六各种饮用水的质量及特点

七不同人群的饮水特点

参考文献

后记

 

 

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