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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,腰腹训练器,
　　品牌: 伊吉康

商品特性仰卧起坐：可锻炼腹肌，快速消耗腹部脂肪收背运动：可锻炼背部肌群，能有效缓腰肌劳损仰卧抬腿：可锻炼大腿、小腿肌肉群结合练习：可以与哑铃/杠铃同步练习伊吉康激情10月，让这个冬季不再寒冷，伊吉康所有仰卧板在外观和功能，品质上都在大幅度调，所有的仰卧板都是全包边的，可从我们的实拍图侧部看出到，市面上大多数的仰卧板底部是用钉子订的，虽然这一改进在成本上增加了不少，但是我司至力于做每一个家用健身器材爱好者的忠实倡导人，价格在原来基础上没有增加。只是让客户了有更多选择！我司现在1.4米仰卧板，1.5米仰卧板（外表和1.4米差不多，但是更大，更厚实，满足体魄更强壮的男士们），拉杆仰卧板（可当作哑铃凳使用），多功能仰卧板（带哑铃和拉力绳），小飞鸟（家用小型的哑铃搭档）等等多种健腹练肌器材。让每个客户选择更合适，更喜欢的仰卧板

基本信息颜色:时尚银橙

发货重量:16 KgASIN:B005NG9X0E商品描述长/宽/厚：108/28/50CM

净重/毛重：13KG/14KG

锻炼方法：

1平卧飞鸟：两臂同时分别向身体两侧放下，肘微屈，直至两臂成侧平举姿势，这时应尽量扩展胸部，使肩胸部肌肉充分伸展，稍停即收缩胸肌，上举哑铃，直至两臂沿原路还原成预备姿势

2、夹翅仰飞：亦叫侧扇翅飞，首先仰卧，两臂向两侧张开成侧平举，掌心向上，手握哑铃，然后，两臂沿水平面向头部两侧或腰部两侧做夹贴摆动动作，形似夹翅飞翔。此练习也可采用两臂异向夹贴摆动方式，即一臂向头部夹摆时，另一臂向腰部夹摆。

3、臂伸缩飞：仰卧长凳上，手握哑铃，两臂伸直成侧平举，掌心向上，接着两臂屈肘(大小臂夹角约成90度)，缩臂，把哑铃几乎沿水平直线拉近肩侧，然后再伸臂还原成侧平举姿势。臂伸缩时，肘尖一直要朝下，这样可加大对胸小肌和喙肱肌的锻炼效果。

4、绕臂小飞：仰卧长凳上，两臂侧平举，器械稍比肩高，肘尖朝下，手握哑铃或壶铃，掌心向上，然后两臂连续做小幅度的绕环动作，环直径为20～30厘米。此练习实属动静结合，对锻炼胸、肩部肌肉和臂的前群肌肉十分有效

5、上斜仰飞：亦称斜板飞鸟，其动作基本与平卧飞鸟相同，只不过不是平躺在长凳上，而是脚踏地面身体躺在固定的斜板上，斜板坡度一般为30～40度。此练习主要锻炼胸大肌上部肌肉，因此对女性丰胸具有特殊意义这个哑铃凳占地面积大不大，家里使用会不会占很大地方

伊吉康宣言：

◆我们的工作职责是：运动塑形专家

◆我们的宗旨是：只要相信，就会成功

 

 

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