青春瑜伽
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作者： 陈玉芬 著
出 版 社：
出版时间： 2006-4-1字数： 25000版次： 1页数： 116印刷时间： 2006/08/01开本： 20开印次： 2纸张： 胶版纸I S B N ： 9787509000090包装： 平装内容简介
青春永驻一直是所有女人的梦想。但是你可知道，代价高“贵”的整形手术、玻尿酸或肉毒杆菌都已经落伍了。
现在最热门的青春秘方，就是“瑜伽”！
陈玉芬老师集其30年专业教学经验，特别针对回春紧实、青春敏捷、机能再生、曲线雕塑、青春洋溢和美丽漂亮等6大体位法，精挑细选了30组瑜伽动作，让你摆脱肌肉松弛、代谢迟缓等“变老”忧虑，从头到脚、由内而外都彻底保持最亮丽的光彩，练就人人称慕的青春不老之身！
作者简介
陈玉芬，现为“邱素贞瑜伽天地”总经理，长期在内地、港澳台地区及澳洲从事瑜伽推广活动。具备30年瑜伽教学经验，为首屈一指的瑜伽名师，专业师资培训与瑜伽专业研讨，学员遍布全球。率先引进国际瑜伽教学辅助器练习法，使学员身心受惠无穷，同时也是知名畅销作家，所著的瑜伽教材与书籍持续热卖中，亦为目前两岸三地最红的瑜伽教师。
目录
自序 青春永驻不是梦
Chapter 1 青春不老，尽在瑜伽中
瑜伽天地里找不到老化松驰与衰退
当你开始学瑜伽，年龄就停留在开如的那个阶段！
瑜伽青春、美丽、是必然！
延展的肢体动作，就是成为美人儿的第一步！
瑜伽减肥、塑身、真easy!
和缓的瑜伽，让你容易上手又能在家练习！
瑜伽舒压、解忧、真轻松！
最能帮助你安定情绪的运动，就是瑜伽
Chapter 2 如何开始练习瑜伽——瑜伽简单学，轻松练
练习瑜伽8大宣言
我要呼吸我要暖身我要放松我要感觉我要专注
我要平衡我要持续我要爱上
练习瑜伽10大原则
勿躁进、勿贪快、勿勉强、勿灰心、勿模仿、要体验要有恒要自信要进步要融入
练习瑜伽小撇步
瑜伽砖瑜伽垫瑜伽毛巾瑜伽延展还vs.拉力带vs.辅助绳
Chapter 3 瑜伽的入门
瑜伽是什么？
YOUNG YOUNG YOGAJ 是美丽、青春、养生、健康的代名词！
青春瑜伽必备
基本道具准备基本场地准备基本常识准备基本心情准备基本注意事项准备
不可不知的瑜伽基本法
呼吸法暖身法休息法
Chapter 4 青春瑜伽体位法
1.回春紧实体位（抗肌肉松垮）
桌子的姿势
独木舟的姿势
犬的姿势
……
2.青春敏捷体位（抗行动迟缓）
3.机能再生体位（抗代谢迟缓）
4.曲线雕塑体位（抗肥胖变型）
5.青春洋溢体位（抗衰老心态）
6.美丽漂亮体位（抗丑、抗老化）
Chapter 5 陈玉芬老师的有问必答
陈玉芬老师的有问必答
