5分钟形体训练:芭蕾塑形(VCD+CD3碟)
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基本信息商品尺寸:14 x 12.6 x 2.2 cm商品重量:200 g格式:套装配音语言:简体中文碟数:3出版社:北京威翔音像出版社条形码:9787880107487ISRC:CNA140632400ASIN:B00118MJ0E商品描述内容简介《5分钟形体训练:芭蕾塑形》与其他同类产品相比，更加注重消费者的需求，注重练习者整体的塑形。老师在讲课中非常注意带动学习者，让学习者很容易参与进来，加强了学习者的兴趣，让锻炼的习惯也能长期保持下来。适合于白领阶层、业余爱好者健身、减压、形体塑造的学习。
《5分钟形体训练——芭蕾舞训练》【上】
一 前言介绍
二 地面训练
A 头、肩训练组合／B 腰、背训练组合
三 把杆训练
A 蹲训练组合／B 擦地训练组合／C 小踢腿训练组合
D 控制训练组合／E 大踢腿训练组合／F 丰脚尖训练组合
四 把下综合训练
A 把下控制综合训练组合
五 把下跳跃训练
A 小跳／B 中跳
六 芭蕾基础知识【手住，基本姿态、脚位】
七 家居形体随身练【洗手闻、卧室、书房（1）】
《5分钟形体训练——芭蕾舞训练【下】
一 前言介绍
二 地面训练
A 胯、膝、腕训练组合／B 整体热身地面训练组合
三 把杆训练
A 小踢腿训练组合／B 控制训练组合／C 大踢腿训练蛆合
四 把下综合训练
A 把下擦地综合训练组合／B 把下控制综合训练组合
C 把下大踢腿综合训练组合
五 把下跳跃训练
A小跳变奏／B 中跳变奏
六 把下舞步训练
A 流动步伐训练组合／B 芭蕾基本舞步
七 家居形体随身练【书房（2）、厨房、客厅】编辑推荐本碟是《5分钟形体训练系列》之一，该训练以沙龙式学习为主旨，以倡导小空间解决舞蹈训练要求，并附赠家居形体随身练和多首训练音乐随意选的特殊环节。
