强效纤体塑型普拉提斯(DVD)
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基本信息商品尺寸:19.2 x 13.6 x 1.8 cm商品重量:141 g格式:有字幕的, 彩色, 标准格式字幕语言:简体中文, 粤语, 未知配音语言:简体中文外文名:Jingli Strong Effect Bodybuilding分区:所有地区音频格式:简体中文 (数字杜比2.0)屏幕比例:1.33:1碟数:1出版社:大连音像出版社片长:89 分钟ISBN:7883527363条形码:9787883527367ISRC:CND030600620ASIN:B0014B5YIW商品描述内容简介《强效纤体塑型普拉提斯》介绍景丽塑身普拉提斯，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效，动作套路编排严谨，动静结合，张驰有度，课程安排循序渐进。细致入微的步骤讲解，让每一个练习者都可以像好莱坞明星、舞蹈演员、超级名模一样，深度燃脂、快速修身，雕塑优美肌肉线条，打造身材紧实的超完美比例，散发优雅明星气质，让身体和心灵一起获得彻底放松，无限伸展你的美丽与活力！
普拉提斯速效燃脂基础运动程式
01 肩桥预备式
02 开瓶式旋转
03 上下侧踢
04 前后侧踢
05 侧踢转小圈
06 后置支撑
07 前置支撑
08 游泳
09 100次(中级)
10 海豹
普拉提斯强效塑身晋级运动程式
Suite One 第一套
01 100次(高)
02 上拉腿
03 肩膀桥
04 肩桥式
05 超越卷动
06 折叠刀
07 蟹
08 天鹅下潜
09 跪姿侧踢
Suite Two 第二套
01 侧踢抬大腿内侧
02 美人鱼
03 侧弯
04 蛇
05 伏地挺身
06 双脚剪刀
07 腘绳肌伸拉一
08 腘绳肌伸拉二编辑推荐“在普拉提斯训练的过程中，每一块肌肉都能和谐一致得到完美雕塑”。——普拉提斯运动创始人 约瑟夫•普拉提斯
“普拉提斯是好莱坞女明星们最热衷的塑运动”，麦当娜、莎郎•斯通、朱丽娅•罗伯兹都用这种运动方式来保持完美身材”。它其实就是西化了的瑜伽，是塑身瑜伽的升华版。——好莱坞明星私人健身教练 ELLEN BARRENT
国际Yoga Pilates导师景丽，融20年深厚的瑜伽功底，研习最纯正的普拉提斯运动和教学体系，并将其引入亚洲大型健身机构，经过多年教学推广和实践，针对亚洲人的体型和体质，创立功效卓越的“景丽塑身普拉提斯”，获国家体育总局颁布的“普拉提斯专家教练”殊荣。
源于偷伽的超完美时尚塑形运动，瑜加+芭蕾+舞蹈+体操+太极=Pilates。
