印度瑜伽纤体36式2(VCD)
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品牌: 希瓦·帕萨德(示范)
基本信息商品尺寸:17 x 13.4 x 1.2 cm商品重量:82 g演员:希瓦·帕萨德(示范)格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:北京中体音像出版中心发行公司:广东福光影音发展有限公司片长:67 分钟ISBN:9787880335446条形码:9787880335446ISRC:CNA390900000ASIN:B0026MT0ZG商品描述内容简介《印度瑜伽纤体36式》讲述了万物以对称平衡的美态存在,超重、局部肥胖还是纤瘦均匀,是失衡还是平衡的结果,瑜伽让身体拨乱归正,找回平衡的美! 使您可以轻松准确掌握动作要领,内心散发健康快乐,并达到最理想的瘦身效果。
动作示范+注意事项+纤体原理 印度瑜伽减肥经典体位法18-36式:
01 后仰支架式:美化腿部线条
02 船式:减少腹部赘肉
03 坐角式:拉伸全身,按摩内脏
04 束角式:按摩与锻炼盆腔
05 桥式一式:瘦腿提臀,减轻背部疼痛
06 轮式:拉伸腹部,减少全身脂肪
07 牛面式:丰挺胸部,锻炼肩部
08 半英雄前屈伸展式:瘦腰纤腿,拉伸全身线条
09 单腿背部伸展式:瘦腰纤腿,放松大脑
10 圣哲玛里琪式A:锻炼手臂、肩膀、腰腹部肌肉
11 巴拉瓦伽第一式A:减少腰腹部的脂肪
12 卧英雄式:纤细腿部肌肉
13 虎式:纤腰提臀
14 蛇式:丰挺胸部
15 手臂相扣上举式:丰挺胸部
16 简易鱼式:扩展胸部,拉伸背部
17 鱼式:收紧腹部,按摩内脏
18 肩倒立:锻炼全身肌肉与器官
19 头倒立:锻炼全身肌肉与器官编辑推荐瑜伽是常保健康的健身方法,本教学片由享誉世界的印度瑜伽大师希瓦亲自示范讲解,将印度瑜伽中关于纤体和挺拔姿态的36个最有效、最经典的体位法,分别进行详细的解说和动作示范。