基础瑜伽示范课实录:初中高(DVD)
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基本信息商品尺寸:19.2 x 13.8 x 1.6 cm商品重量:100 g格式:有字幕的, 彩色, 标准格式字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话外文名:Found Ation Yoga分区:所有地区音频格式:汉语普通话 (数字杜比2.0)屏幕比例:1.33:1碟数:1出版社:四川文艺音像出版社发行公司:广东鸿达文化传播有限公司, 广州鸿翔音像有限公司片长:213 分钟ISBN:9787885810290条形码:9787885810290ISRC:CNG120700350ASIN:B0025VKFHA商品描述内容简介《基础瑜伽示范课实录》初级课程适合所有瑜伽爱好者进行练习，课程简单易学，安全有效。帮助你学会什么是放松，让你感受到15分钟的放松休息术可以达到两个小时的睡眠效果。
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《基础瑜伽示范课实录》高级课程建议练习人员具有一年以上练习基础，课程将全面提高身体的综合素质，使你的伸展、力量、平衡性都得到充分的发展与锻炼。让你整个人时时刻刻都充满自信的愉悦心情。
初级
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式：站立山式
04 第二式：手臂伸展式
05 第三式：三角伸展式
06 第四式：双角式
07 第五式：幻椅式
08 第六式：婴儿式
09 第七式：叩首式
10 第八式：猫伸展式
11 第九式：蜥蜴式
12 第十式：锁腿式
13 第十一式：下半身摆动式
14 动作回放
中级
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式：举手抓大脚趾式
04 第二式：三角转动式
05 第三式：背式
06 第四式：头竖膝间式
07 第五式：前伸展式
08 第六式：劈腿伸背式
09 第七式：恻鸽式
10 第八式：骆驼式
11 第九式：弓式
12 第十式：梨式
13 第十一式：肩倒立式
14 第十二式：鱼式
15 放松术
16 动作回顾
高级
01 呼吸练习
02 热身练习-拜日式
03 第一式：头倒立盘双莲式
04 第二式：双手蛇式
05 第三式：全眼睛蛇式
06 第四式：全弓式
07 第五式：全骆驼式
08 第一至第五式体位展示
09 第六式：婴儿式
10 第七式：胎儿式
11 第八式：龟式
12 第九式：头竖膝间式
13 第十式：握手抓大脚趾式
14 放松术
15 动作回放编辑推荐“蝉”据考古学介绍，蝉曾是远古时期人们所敬拜的一种神灵……“蝉”音同“禅”，瑜伽终极追求宁静致远、人与宇宙自然合而为一的最高境界“禅定”。蝉舟经典八支分法瑜伽课程原自印度四大经典瑜伽派系之一，是最适合广大中国瑜伽爱好者练习的传承体系。蝉舟经典瑜伽教程帮助你迅速获得身心灵的和谐统一，消除生活与工作的压力，调节腰椎、劲椎疾病，改善睡眠，帮助治疗长期慢性疾病，彻底消除身体亚健康状态，让你获得身心的健康。此系列教程强烈推荐瑜伽教练用于实际教学参考教程。
