新贵族 XG-7201A 单人站综合训练器
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品牌: 新贵族
商品特性产品规格:(长/宽/高)1615×1174×2060mm
基本信息商品尺寸:161.5 x 206 x 117.4 cm商品重量:165 Kg发货重量:180 KgASIN:B0068YLV3C商品描述锻炼方法:
1、低拉站(请将固定插销插入)
面对器械,双手紧握把手上半身弯曲,用力拉把手,同时挺直背,牵引时肘部尽量往后拉。
2、坐推站(将梅花旋钮连接的转动轴从扩胸架上转出)
面对器械做好,背部紧靠背垫,挺胸收腹,双手紧握把手,向前上方推出。
3、蝴蝶机站(将梅花旋钮连接的转动轴转入扩胸架)
坐于坐垫上,背部紧靠靠背垫,双臂靠于海绵垫上,借助于胸肌力量使双臂尽量向前靠拢。
4、高拉站
背对器械做好,双手抓住高拉杆,用力拉高拉杆,上伸时充分伸展肩部,下拉高杆于后颈部,同时肩下沉。
5、踢腿站(将固定插销取出)
做好,背靠于靠板上,上身尽量不动,小腿紧勾于靠管,双手紧抓把手,双腿用力向上踢出,放下,反复进行。