新贵族 XG-Q-9003 坐式胸肌推举训练器
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商品特性配重:1102(1×225LBS)锻炼部位:胸大肌、肱三头肌、三角肌
基本信息商品尺寸:139.6 x 127.1 x 181 cmASIN:B0068YSQG2商品描述操作要点:
腹部收紧背部挺直紧贴在坐位上,调整坐位至手与肩膊成直线。双腿平贴于地板上,在中胸的高度上握紧手柄,然后沉肩挺胸收腹向前推起重量,到两肩差不多伸直,停留片刻。然后慢速还回,重复动作。练2-3组,每组做12-16次。
注意事项:用力收腹时吸气,还原时呼气,要控制好呼吸的节奏;该器械适应不同层次锻炼者的练习。
机器保养:器械要经常检查螺丝是否松动;定期检修、轴承处注油,严禁器械带病运行;必要时请专业人员维修。