新贵族 XG-Q-9009 大腿伸展训练器
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商品特性配重:1×102kg(1×225LBS)锻炼部位:股四头肌
基本信息商品尺寸:104.7 x 97.5 x 156 cmASIN:B0069IDXB0商品描述操作要点:
坐姿,背紧贴靠垫,双腿的足背勾住垫杠,双膝弯曲小腿下垂。双手紧握把手,用股四头肌的收缩力,由小腿将垫杠向上举起至最高位置时(膝部微弯),稍停返回开始位置,重复动作。锻炼速度以中速为主。练2-3组,每组做12-16次。
注意事项:用力收腹时吸气,还原时呼气,要控制好呼吸的节奏;该器械适应不同层次锻炼者的练习。
机器保养:器械要经常检查螺丝是否松动;定期检修、轴承处注油,严禁器械带病运行;必要时请专业人员维修。