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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,引体向上器,
　　品牌: 爱伯特

商品特性1：本产品适合中青年做日常健身使用.2：置与门框之间,转动握竿,两端顶在门框上，拆卸简单，不占空间,无须打洞.3:集引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等于一体，一举数得.

基本信息ASIN:B006LFZD46商品描述引体向上锻炼背部，增加背部的宽度，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。

引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。

不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。

宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部； 中握引体向上重点刺激斜方肌； 窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。

正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。

准备动作

1、跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。

2、保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

训练动作

3、 缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。

4、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

5、重复上述动作，直至完成一组练习。

常见问题：

1.问题：这款单杆产品安全吗？对门框会不会造成损伤？

回答：这款单杆承重是120KG(距离90cm以内)，对一般的人来说是绝对没有问题的！因为单杆是靠两边伸长利用张力使两端橡胶和门框或者墙体之间产生巨大的摩擦力，所以对门框是产生很大的力，如果门框不是很坚实的话可以选择在门框和单杆接触的地方垫两块纸板便可解决

2.问题：这款单杆产品不需要钻孔打洞吗？为什么我收到的有2个螺丝和2个黑色的橡胶塞呢？

回答：单杆配的2个螺丝和2个橡胶塞是当买家需要永久固定在门框上时才需要用到的，一般情况下不用安装的，提供这个只是让买家有多个选择而已！

 

 

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