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　　分類: 影视,专题、百科,健身、体育,舞蹈,
　　品牌: 吴娟(示范

基本信息商品尺寸:14.2 x 12.6 x 1.2 cm商品重量:272 g演员:吴娟(示范格式:彩色配音语言:汉语普通话外文名:Introduction to Belly Dance碟数:1出版社:江苏音像出版社发行公司:南京先恒音乐唱片有限公司投放市场的日期:2011年8月4日ISBN:9787883976981条形码:9787883976981ISRC:CNE110831900ASIN:B005DISIR6商品描述内容简介《肚皮舞入门》讲述起源于中东地区的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一，其高效的减肥、纤体、塑形功能及零伤害的独特特性，使其迅速风靡全球，成为当今白领女士塑身健体的时尚首选！肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，快速减少腰、臀、腿部的赘肉，最终达到减脂塑形、松驰身心的目的。

基本动作

01 上抬胸和下放胸练习

02 美人鱼练习

03 提坐胯练习

04 水平8字胯练习

05 斜式摆胯练习

舞蹈组合

06 摆胯式踢胯 提胯坐胯组合

07 上下胯组合

08 直立抖胯组合

09 游走步伐组合

10 小碎步踮脚式抖胯 上抬胸下放胸组合

11 水平8字胯组合

12 小碎步踮脚式抖胯与身体的配合组合

13 跷跷板圆胯四个方向的分解组合

舞蹈示范

14 鼓点舞编辑推荐热辣舞姿点燃万种风情，诱惑摇摆塑造妖娆身型！最性感的减肥塑形舞，用掉腰腹赘肉练习就迷人气质！

 

 

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