瑜伽全程轻松学(附盘)
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作者： 矫林江编著
出 版 社： 中国纺织出版社
出版时间： 2008-1-1字数： 65000版次： 1页数： 206印刷时间： 2008/01/01开本： 24开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787506445726包装： 平装编辑推荐
取印度瑜伽之精髓，融中国文化之神韵，传承千年禅意文明，开创中国健康瑜伽。
瑜伽（YOGA），意为“结合”，即自我与原始动因的一致，提倡人体自身与周围环境的和谐统一，使心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态。
瑜伽源于5000多年前的古印度，一直在印度文化中扮演着重要的角色，被作为一门生理、心理以及精神上的学问。在今天，瑜伽被看作是一种心态和生活方式，它不仅让你更健康，还让你真下地看清楚财富、地位、权势、感情……
内容简介
本书针对瑜伽发展简史、瑜伽理论、瑜伽体位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽课程编排技巧、瑜伽与饮食等十几个部分作了详细的介绍，是资深瑜伽教练们悉心编纂的实用教材。
本书内容由浅入深、循序渐进。瑜伽动作部分将瑜伽体们法分为初、中、高三个级别，计110个体位动作，每个体位动作都有步骤和功效的详细介绍，图文并茂。瑜伽理论部分对瑜伽的起源及公事公办原始阶段、初级阶段、古典阶段、近现代阶段都作了细致的划分和讲解，有助于读者更好地掌握瑜伽理论知识。
作者简介
矫林江，凭海听风瑜伽连锁他办人，国内瑜伽行业权威专家。其事迹曾被《商界》《现代营销》《好日子》《婚姻恋爱家庭》等知名杂志报道。
他较早地将产业化、规模化瑜伽营销模式引入国内，并成功操盘了国内几大知名瑜伽品牌，所策划的企划方案成为瑜伽行业的经典案例，至今仍然被效仿。其思想意识超前，经营模式及具可操作性，成务引领行业发展的旗舰性人物。
随着对瑜伽的深入了解和领悟，以及与国内外顶级大师的交流和学习，结合中国传统文化，他将语言冥想、一点凝视冥想与呼吸相配合，推出适合现代人练习的瑜伽冥想，使练习者的身心真正处于平静、祥和的状态，从而达到身心由内向外和谐统一的最佳状态。
经过多年的实践与总结，他又推出“后现代瑜伽”和“休闲瑜伽”新概念，使学员在快乐、轻松的氛围中学习瑜伽、感悟瑜伽、热爱瑜伽。其亲自指导的教练和学生遍布大江南北，成为业内佼佼者，因此，矫林江被尊称为“瑜伽导师的导师”。
目录
第一章瑜伽简介
第二章瑜伽体系分类
第三章练习瑜伽的益处
第四章练习瑜伽的注意事项
第五章瑜伽的三种基本呼吸
第六章瑜伽手印
第七章瑜伽坐姿
第八章瑜伽体位法
初级课程
1向太阳致敬（初级拜日式）
2颈部练习
3肩部环绕
4盘坐伸展式
5灵活膝盖
6半莲花坐膝部练习
7半莲花坐
8蝴蝶功
9猫式
10虎式
11扭脊式
12平衡式
13人面狮身式
14半月式
15眼镜蛇式
16蛇击式
17半箭式
18坐山式
19英雄式
20半蝗虫式
21全蝗虫式
22三角伸展式
23侧角伸展式
24直角式
25眼镜蛇扭转式
26单手弓式
27树式
28鸵鸟式
29抱膝压腹式
30半脊柱扭动式
……
中级课程
高级课程
第九章瑜伽调息和洁净法
第十章收束法
第十一章瑜伽的几种冥想
第十二章课程编排原理
第十三章瑜伽的三脉七轮
第十四章瑜伽断食和复食
第十五章瑜伽与饮食
第十六章健康饮食的一般性指导原则
第十七章瑜伽发展简史
