爱德加·凯西 自然疗法健康手册
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作者： （美）赖利著，宓建英，沈良译
出 版 社： 华龄
出版时间： 2007-9-1字数： 265000版次： 1页数： 274印刷时间： 2007/09/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787801785008包装： 平装编辑推荐
本书把美国著名医生哈罗德赖利几十年的行医经验，独特的自然保健哲学和具体的实用方法进行了具体的再现。我们今天提出的许多关于“如何健康长寿”的科学概念，早在32年前《爱德加凯西自然疗法健康手册》这本书已经从“人的精神修养-心理治疗-食物的选用-体育锻炼”提出了一套完整的方法。由于书中介绍的方法既经济又简便实用，每个人都可以在自己家里做，效果却非常有效，如：有效的“苹果餐”疗法；如何防治一般性感冒；如何避免成为“园肩膀俱乐部”的成员；怎样控制关节炎和牛皮癣；怎样丢掉你的“扑克脸”，保持良好的精神状态；一条毛巾、一本书就可以用来做有效而全面的锻炼。等等。
全世界普遍流行的身体适用手册来自健康“朝圣地”的自然疗法“圣经”。
内容简介
爱德加凯西是美国一位著名医学诊断专家，很多患者都相信，当他们迷失一切时，是爱德加凯西的自然疗法拯救了他们的生命，改变了他们的人生。他所提供的详细方法可让人们重新获得身体、精神和情绪的稳定性及对待生活的全新态度。
作者简介
赖利医生1895年出生于纽约城的下东区，在布朗克斯区的Van Ness路段长大。赖利医生的教育背景与专业根基都璀璨夺目，他曾获得八个学位。拥有骄人的学历和履历。
赖利医生最为世人所熟知的是他与维吉尼亚海滩“沉睡中的预言家”爱德加凯两不同寻常、亲密无间的关系。从1930年开始，差不多在他们见面两年前，凯两就指点患者到赖利医生那里寻求帮助。
30多年的时间里，位于洛克菲勒中心的赖利保健研究所曾是显赫人物所向往的健康“朝圣地”：包括国家领导人，如已故的国务卿爱德华史坦丁纽斯，前司法部长赫伯特布朗尼尔，温莎公爵及夫人，商业大享戴维萨托诺夫，还有当红女明星琼-方丹等，他们在赖利保健研究所的治疗下健康常驻。赖利被公认为世界最杰出的物理治疗学家之一。
目录
第Ⅰ部分 “身体是一座殿堂”
第1章 预防：终身健康的关键
第2章 与凯西一起工作
第3章 凯西的康复哲学
第Ⅱ部分 家庭保健和美容
第4章 凯西的饮食与营养原则
第5章 为什么要锻炼？
第6章 体形和健康——从头到脚尖的锻炼
第7章 按摩和推拿：正确的按摩方法
第8章 如何进行按摩
第9章 水疗法：水疗康复
第10章 体内净化：结肠冲洗和油袋疗法 ——普通感冒的特效疗法
第Ⅲ部分 凯西/赖利美容手册
第11章 最好减重（超重情况）
第12章 唤醒你沉睡中的美丽
第Ⅳ部分 松鹤之疆：延年益寿
第13章 抗衰老计划
媒体评论
当我们在美国享受到爱德加凯西和赖利的自然治疗方法时，很自然地就希望祖国的人民也能分享这一方法。在美国，我们亲眼目睹了很多人遵循凯西与赖利的养生法，几十年没有去过医院，且保持着最佳的身体和心态健康状况，真正地实现了享受人生。
——译者
本书在美国畅销31年，不仅是因为它理念正确、方法简单易行、有实际效果，更为主要的是读者认为确实是一本对自己的健康，美容、长寿非常有用的书。
本书提倡和实施的免药物的自然健康疗法，对于今天生活在各种环境污染下的人们有着越来越现实的重要意义。
药品和绝大多数医生都致力于治愈某一特殊的小病。赖利介绍的凯西的解读和疗法则旨在营造一个健康的体魄以达到疾病自愈的功效。我们努力了解自然并和自然共同工作，然后身体可自愈。
书摘插图
第1章预防：终身健康的关键
“所有的力量，各种性质治疗法其本质就是改变内在的紊乱状态——调谐体内生命组织中神圣的因素，使其和谐于原创能量。这一过程本身就是治疗，无论它是通过药物，手术刀还是什么其他方法来实现的，都是对于活性细胞力的原子结构和谐于其固有精神的一个协调过程。” （1967-1）
“由于思维如同一个建造者——或者说“人的想法塑造了自己”——所以思维、身体、 灵魂需要去实现各自的需求。”（564-1）
“如果运用了自然界和自然界的资源，就像在智力和精神领域中的一样，人们可以从中发现一切相克之物，包括各种毒药的解毒，人所经受的各种病痛的治愈方法。”（2396-2）
——爱德加-凯西
“我们应当着眼于健康，而不是亚健康。”
——罗杰J威廉斯（医生，营养学家）
一个42岁的男子问爱德加凯西，“我今生的寿命该是多长？”（866-1）
“你能活到150岁。”这个维吉尼亚海滩睡着的预言家答道。
对其他提问者，凯西答道，如果一个人起居得当，饮食合理，不过分忧愁，并对生活抱乐观态度，他就可以活到120或121岁。
对有人所问的“那么人可以让青春常驻也是真的了？”，凯西答道：“若是他们为此付出必要的代价，一个人甚至可以如愿以偿地让青春常驻。”
“那就是说他必须注意膳食以及将内心中获得的知识加以应用吗？”这个人继续发问，迫切想得到更多细节。
“一点不错。”凯西回答。
凯西对人类潜在的长寿和青春的观点与我们在动物王国所发现的万物自然法则相一致。生物学家认为，一个物种的预期生命期限是其初到繁殖能力的年龄的8到10倍。那么理论上说，人类应至少能活到120到l50岁。
世界各国从事老年病学和长寿研究的科学家们说：人类的平均年寿命应为140岁左右。细胞研究工作者认为：既然有可能使某些细胞在最佳的营养环境下无限期存活，那么理论上人类也可能永生。
事实上，在世界上有些地方，目前100岁以上的男性和女性仍然在世、身体健康并有生育能力——特别是在前苏联高加索山区的阿布哈西亚，厄瓜多尔的维尔卡班巴以及巴基斯坦西部的自治州罕萨斯地带。
稍后我们将在第13章中略为详细地讨论这些不同寻常的人们的生活方式， 和这一引人人胜课题研究的许多方面，以及您在家中自己使用的某些凯西——赖利的导则。此刻能指出的是：他们的生活方式同凯西长寿和青春常驻的诀窍是一致的。
看似矛盾的是当科学正努力赋予我们延年益寿这--％物的时候，我们却日益承受着慢性变性疾病带来的痛苦。伟大的医学先驱和预防医学的斗士马克斯伯彻一本纳医生在多年前曾经说过“绝症病人的数量已经以惊人的速度在增长，同时，医学界延长人们生命的能力也在增强。然而，造物主并不愿意让人类依靠拐杖过活，也不愿把地球变成一个满是病人的大医院。”
基于此点，尽管现代医学在减少传染和治疗疾病方面取得了显著成就，然而在预防疾病和保持人类健康方面并没有做得很好。我们需要的是健康而不是更好的卫生保健。既然我们现在恢复了与中国人的友好关系，我们可以效仿他们的一个老习俗就是付钱给医生来保持我们的健康，而不是生病的时候去找他们。
今天，现代社会的男男女女（包括他们的孩子）成为了一群濒危物种。美国人的健康状况正在逐步恶化。从而要求有更多更大的医院，更多的医学院培养出更多的医生，制造出更多的新药物，并投入大量资金搞研究。1971年，美国前总统理查德M尼克松要求联邦官员草拟一个计划，要使美国民众成为世界上最健康的人群。该报告显示，尽管美国人对于保健比其他国家花费更多的资金，但他们总体的健康程度要比其他大多数工业化国家差。与世界上其他大多数工业化国家相比我们有更多人患癌症、心脏病、糖尿病、精神疾病、关节炎和先天性缺陷。总体预期寿命排名第五十位。美国人比20年前的健康状况更差，而且我们的预期寿命正在下降。总统责令当时的健康、教育、福利部长埃利奥特L理查森（前司法部长）找出什么方法能够使得美国比世界上其他国家更健康。
部长不得不到全国各地查看公民们的日常生活情况。我们正被隐秘的敌人四面包围，更具恶毒欺骗性和危险性的是他们正以一种具有诱惑的伪装悄无声息地潜入进来。现代生活方式最致命的八个因素隐藏在我们呼吸的空气中；我们饮用的水中；隐藏在食品的生产、运输、加工和市场销售方法中；隐藏在我们烹调制作伟大的美国饮食的家庭厨房里；隐藏在我们对于家庭汽车的依赖之中。这种依赖性即使不会直接在公路上杀死或致残我们，也使得我们会由于心脏病和其他一些致命疾病而动弹不得，电视机也造成相似的后果；附近街区的街角便利药店，他们使我们变成了一个嗜药成性的国家并且滋生了孩子们的嗜药性；以及所谓的“工作”，随之而来的是缺乏安全感的致命压力、竞争、毁人健康的“咖啡休息时间”和商务午餐。
我们不必向这些敌人屈服，只要我们愿意发挥努力来训练和运用，预防方法唾手可得。如同生活中其他方面一样，在健康上也是，一分防病抵得上十分治病”。
就是现在，一位医学专家，伯彻一本纳医生对我们说： “我的兄弟们，你们的生命之舟正在错误的航线上。去试着找出威胁你健康的危险因素并学习怎样及早避开它们。只要你认真对待，预防是完全可能的；如果你能坚定地这样做就会非常有效。”
经过55年的行医生涯，治愈和重建了几千名患者的健康、结实和活力，我发现人们在他们的汽车和割草机上投入的关心竟大于他们在自己的身体和健康上所投入的关心。我反复地听到那些毫无说服力的借口——“但是我没有时间来锻炼，来关注我的饮食，来做你所说的所有那些我该做的事。”
而我总是这样回答： “你没有时间来保持健康，但是你总能找到时间来生病，不是吗？”
“少在车上打蜡，多在身体上擦花生油”应该成为更强壮更健康人群的生活准则。
虽然我是一名理疗师，但是我55年多的专业是在完全人的医疗和康复工作上（完全人是指能将外界刺激反应于其身体和精神上的人）。我多次重申——流经肠道的血和流经大脑的血是相同的；我也可以反过来说——流经我们感受担心、忧虑和害怕的大脑的血就是流经常因紧张而遭受痛苦的肠道的血。
很多来到洛克菲勒中心的赖利保健服务处的人，都有着相似的埋怨：“我在部队服役的时候，体格很棒。我一直都感觉很健康。现在我健康状况下降了，而且总是感觉行动很迟缓，昏昏沉沉好像中毒似的。您能帮助我回到我从前的健康状态吗？”
我会简单地回答， “能的，去体操房做体育锻炼吧，偶尔做一下爽肤喷雾蒸汽浴，或者是按摩，你会恢复到以前服役时按时起居、按时锻炼的健康状态。”
但我们应该记住，服兵役的人不用担心加薪的事，不用担心碰到妻子在下班回家后的坏情绪，不用担心被炒鱿鱼，或者是按揭到期要付款的事。他不需要做什么决定；有人为他做这些事。因此，他可以放松，而这种放松，与责任和紧张度的释放一起，就是他感觉自己处于良好的身体状况的部分原因。
将人们置于与“感觉良好”相同的环境下的问题并不像改善营养或加强锻炼那么简单。同时还需要生活中全面的心理调节——这种调节是所有作为负责任的公民参与社会生活意欲保持自我，而不依赖他人或国家的人都须被迫进行的一种调节。
当今世界的每个人，无论男人或女人，就如生活在竞争经济前线的士兵一样，必须时刻保持警惕来维护安全，保护家室与家庭，并为将来的生活作好铺垫。
奇怪的是如果不是为了自己的身体，人们就不必去进行这种调节，如果不是为了自己的身体，人们也不必进行终生的争斗。
如果你拥有的只是思想，却不是身体，经济社会将会消失。你将不再需要房子、用以填充身体的食物、用于遮体的衣服、用于掩饰的化妆品，以及用于拉载身体到处奔跑的汽车，也不再需要婚姻，因为性不再存在于身体感觉中，且不会导致孩子的出生。正是身体本身导致了经济、婚姻、政治和战争。
但是一个令我一生惊奇的事实是导致了这些争斗、压力和工作等因素的身体不仅被忽视，并被滥用和虐待。尊重甚至崇拜身体的古希腊人似乎具有比我们更接近于面对日常生活的合理态度，至少他们意识到在这个世界上，身体是世界生命中的焦点所在。
正是因为拥有的身体才使我们生活在这三维空间。因此，我们必须保持身体的和谐与平衡，即保持身体健康。换而言之，给予我们极大乐趣并使我们成为人类的非实体部分也就是思想和精神通过身体才能很好发挥功能以达到其最大潜能。
在现代生活中，我们全力以赴，使我们的身体机能失去平衡，而不是设法使之保持平衡。 我们为赚取金钱和追求成功而努力奋斗，使我们的身体不堪重负，达到精疲力竭的程度。每项被滥用的、超时工作或被忽略的身体器官必须为我们身体的整体状况承担责任。
如果说爱德加凯西的解读能够证明什么的话，那就是人的身体不可能被分解成不同的部分（器官）——而每个部分都有自己的结构和系统，而且能够被理解，可单独接受治疗，而与其他部分毫不相关。
爱德加凯西反复阐明：我们的行为和思想都与我们是完整的人直接相关，我们的饮食影响我们的思想，我们的思想又影响我们的饮食，我们的饮食和思想又同时影响我们的行为、我们的感受和我们的形象。我在此引用解读288—38案例中一个具体事例——它认为， “我们的思想和饮食——两者结合在一起——塑造了我们人类自己，包括肉体和精神”。
凯西在另外一个解读（2528-2）中讲到： “当这个个体在身体、心智、精神层次上均能合拍时，他将有能力实现他来到物质世界或身体体验的所有目的。”
认识并曾与凯西共事是我极大的荣幸。 通过他，我们就有了一个进入永恒的智慧世界的通道，这个通道就是这个伟大，且对超自然力量敏感的人从“宇宙源”的知识宝库中开辟出来的。在当今人类与科学技术不断相互作用的内外部生态混乱中，我认为我们如今比历史上的任何时候都更需要这种智慧。
本书通过与您分享爱德加凯西给约6000个人开出的近l5万份读物中所描述的自然无药疗法、心理状态及精神调节方法，来达到教您如何保持健康的目的。您必须记住：寻求凯西先生和我帮助的大多数人都是无法用药物治疗的人——他们都是尝试过所有的正统与非正统的疗法，并对之失去信心泄了气，好多人都是抱着最后的一线希望去找凯西的。许多人似乎奇迹般地恢复了，也有些人未能恢复。尽管他所使用的方法很奇怪且是超自然力的，但这种疗法却一点都不神秘，它包括骨疗法、改善营养、锻炼、按摩、水疗法、电疗法、外用药包、天然食品的补品和配方、草药，有时甚至有化学药物和外科手术。要达到疗效，则必须要有恒心并且需要精神与心理的协调，正如凯西经常所说的：
“治疗时自身要始终保持富有建设性、创新能力的态度。任何情况下的康复都需要来自自身的动力，因为身体内部具备再生或者自身繁殖的能力以及产生再生的吸收活动的能力”（1663-1）。
“对于所有的治疗而言，无论是精神上的或者是物质上的，都是将身体的每一个原子、脑力的每一份反射，调整向意识，而这意识就存在于身体的每个原子、每个细胞中。”（5384-2）
在下面的解读（528-9）中，凯西强调坚韧不拔和贯彻始终的重要性。
身体不应该，一定不能够丧失勇气来继续进行治疗，只有耐心治疗。要知道所有的治疗，所有的帮助都必须来自积极的思想、积极的应用，尤其首要的是积极的精神激励。采用（身体）不适状态作为垫脚石来获得对生命的更高、更好、更进一步的理解。
在爱德加凯西生命的最后l5年里（1930-1945年），我接收了他给我的近l000个病例，在各种资料中人与人之间似乎存在着令人费解的差别，即使他们的疾病归为同一医学类别， （就这方面而言，与许多其他方面一样，凯西对每个人的生化个体特征认识上远远超过当时的时代，后面章节将对此进行详细说明）。我必须承认当时我经常不能理解这些治疗的某些方面。但是随着我在45年中对成千上万个病人按照凯西的建议连续治疗获得的临床经验，我开始理解其潜在的哲理及其相关原理。这些原理都是建立在人体、思想和精神的基本结构和各个处理过程之上的。
很快我明白了，无论他使用的是何种疗法或者综合疗法，他始终着眼于四个基本的目标：对于吸收（Assimilation），排出（Elimination），循环（Circulation）和放松（Relaxation）机能的改善和调节。随着这四个基本机能恢复到正常的平衡状态，身体开始自我治愈那些表现为病症的机体紊乱。实际上，凯西和我通常是针对病因而不是症状，所以他的解读很少使用医疗的标签。作为一个理疗医生，我不做诊断，但在临床实践中我发现对于病患带来的医疗诊断中，很大一部分是针对身体机能被破坏的症状。在任何情况下，不管如何归类其疗法，只要病患有正确的态度并且能接受耐心坚持的治疗，那么吸收、排出、循环和放松机能可以再次恢复正常，其结果就是病患完全或部分恢复，而凯西完成了很多神奇的治愈。
我喜欢将以上提到的四个重要目标的首写字母拼写成一个词：如果你这样做的话，你就得到一个单词CARE（保健）。在这本书里，我将努力同您分享如何利用凯西的保健家庭手册来达到更好的健康状态的原理，方法和详细的指导——我发现这不仅是治愈疾病的关键，而且是构成和保持生气蓬勃、精力充沛、工作高效的健康活力状态的关键，这种状态将年轻时的生活乐趣延长到了中年和暮年，并免于患病。无论生命会承受何种折磨和苦难，在健康的状态下我们能够比在患病的状态下更好地去应对。
对于我来说，凯西的解读在今天就如同他在世时一样的鲜活，在他去世后的那些年里，我继续使用着许多同样的手段和疗法并不断获得成功。
我们已经失去了凯西作为一条个人信息的来源。现在轮到那些具有经验、受过教育、经过科学培训并拥有相当的智慧来最好地诠释他的解读的人们去治愈患者，并且将这些知识普及到那些健康的人群中，使他们能够终身保持健康。
凯西的治疗手段和疗法是无时间限制的——可以追溯到过去的几个世纪，也可以延伸到未来，而且预期会有多年的科学和研究发现去证实他们。
……
