给教师的健康忠告
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作者： 戎东贵 主编
出 版 社： 南京师范大学
出版时间： 2007-2-1字数： 205000版次： 2页数： 214印刷时间： 2007/02/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787811014822包装： 平装内容简介
在改革开放和现代化建设的进程中，广大教师工作者忠诚党的教育事业，辛勤耕耘，为人师表，无私奉献，为教育改革和发展作出了卓越贡献。我们衷心希望各级党委、政府满腔热情地关心和支持教育工作，真心实意地关心教师的工作和生活，千方百计地为广大教师工作，真心实意地关心教师的工作和生活，千方百计地为广大教师办实事、办好事，尊重教师的劳动，切实保障教师的合法权益，进一步提高教师的社会地位，为广大教师排忧解难，创造更好的工作、生活条件。我们衷心希望广大教师珍爱身体，加强医疗卫生和营养保健知识学习，科学保健了，合理养生，积极健身，以健康的身心去快乐生活，努力工作，服务社会。
南京师范大学出版社编写出版了这本《给教师的健康忠告》，内容详尽，通俗易懂，全面系统地介绍了教师常见病的防治以及适合教师日常保健、养生、运动等方面的知识，有较强的实用性和针对性。广大教师工作间隙、茶余饭后，翻一翻，看一看，练一练，相信会有所裨益。
目录
序
一 教师健康状况调查报告
（一）三份调查报告提供的基本情况
（二）教师职业病高发应该引起社会关注
（三）影响教师身心健康的原因分析
（四）关心教师健康刻不容缓
二 教师职业病及其防治
（一）慢性咽喉炎
（二）颈肩腰椎病
（三）下肢静脉曲张
（四）眼疾
（五）心脑血管病
（六）痔疮
（七）心理疾病
三 关心教师亚健康
（一）什么是亚健康
（二）教师亚健康状态的症状及发病特点
（三）教师亚健康状态的病因
（四）教师走出亚健康状态的方法
四 健康来源于日常生活
（一）起居
（二）服饰
（三）居住环境
（四）美容
五 教师健身运动
（一）造成教师健身现状不良的主要因素
（二）适合教师特点的健身运动
六 教师的饮食与健康
（一）教师职业的饮食要求
（二）针对教师职业病的食疗方法
（三）针对吸烟教师的食疗方法
七 教师保健方法
（一）掌上“五招”保健法
（二）奇特保健八法
（三）行走健身法
（四）低温保健法
（五）排毒保健法
（六）药浴保健养生法
（七）“白日梦”保健法
（八）赏花保健法
（九）敲打搓揉保健法
（十）长吁短叹保健法
八 教师保健误区
附录
（一）常用食物营养成分表
（二）日常生活小贴士
（三）四季养生指导
书摘插图
二教师职业病及其防治
职业病以往是一个比较具体的概念，通常与大机器生产所带来工种划分有关，似乎更多地属于体力劳动者。而事实上，随着信息社会的到来，职业病的划分已经比以前宽泛了许多，脑力学者的职业病问题纳入了研究者的视野。
教师作为一个从事脑力劳动较多的社会群体，显然有着其独特的职业特点，而这些职业特点无疑也就演变出了教师的职业病种类。与其他社会工作相比，教师担负着教化下一代的重任，面对社会的要求和家长、学生的期望，教师显然责任重大；教师职业的神圣内涵又促使教师的自我期许很高，造成了教师长年累月地生活、工作在重重的压力之下；教师每天工作的时间过长，工作的内容琐碎杂乱，长期辛劳，必然要付出健康的代价；教师的工作有其不可替代性，小病没有时间治疗，大病也不能及时治疗，慢性病的积累迁延对于健康造成了巨大的威协。所有这些，不能不引起我们的高度重视。
慢性咽喉炎、颈肩腰椎病、下肢静脉曲张、眼疾、心脑血管病、痔疮、心理疾病，这里我们仅对这七种教师职业作大体的描述，以帮助教师了解症状，知晓病理，学会防治。
（一）慢性咽喉炎
咽喉位于口腔后方，鼻腔之下，食管气管之上，由上部（鼻咽）中部（口咽）和下部（下咽）组成。咽喉是由肌肉构成的管道，食物经过咽喉进入食道，空气经过咽喉进入肺部。与鼻腔、口腔相似，咽喉表面也有粘膜，粘膜内有产生黏液的细胞和纤毛。污染的灰尘颗粒被黏液粘附，通过纤毛排入食道，然后吞入胃内。
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