青春不老
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作者： [美]克拉芬 著，齐若兰 译
出 版 社： 世界图书出版公司
出版时间： 2000-7-1字数： 230000版次： 1页数： 430印刷时间： 2000-7-1开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506246385包装： 平装编辑推荐
青春，不只是人生的一段岁月。青春，可以是永恒的身心状态。
本书精选世界权威医生及专家提出的抗老秘诀，快学易做，让你轻轻松松活得健康自在。学习健康——珍惜自己，照顾家人，青春快乐活到老。
内容简介
超级食物青春之泉，轻轻松松增进脑力，压力小、效率高，轻松入睡秘诀；战胜皮肤化；运动运动，不再腰酸背痛；燃烧脂肪，享受健康。生命，是一种神奇的创造，身体，是一条智慧的河流，生活，是一场永恒的发现，健康，则是这一切的起点。尽管我们通常不把食物看成神奇的仙丹，但良好的饮食确实能为我们的身体提供预防、保护和治疗的功效。
作者简介
目录
1 超级食物青春之泉
保护心脏、强健骨骼、预防老化的超级食物
吃素的人该注意什么？
西兰花，怎么吃最好？
多吃深海鱼类
全民健康运动，一天五份蔬果
2 激进脑力有妙方
轻松有趣的头脑体操
脑细胞是怎么运作的？
开发自己的才能
补脑的好食物
3 睡得好身体棒
太爱睡，也是一种病
必须熬夜时，该怎么办？
轻松入睡秘诀
如何减少打鼾？
告别失眠
我该服用安眠药吗？
4 敞开身心让压力单飞
动一动，减轻焦虑
别为小事烦恼
简单易学的放松技巧
呼吸、静坐、解除压力
压力大时，该吃什么？
给自己一个舒适的窝
调整心态，轻松做事
5 乐在工作 不知老
你有职业倦怠吗？
如何乐在工作？
拒当工作狂
为每天画下圆满的句号
6 青春看得见 年龄猜不透
赶走皱纹，展现肌肤新活力
如何呵护秀发？
展现迷人皓齿
减缓静脉曲张
怎样穿，才不会老气横秋？
不再弯腰驼背
挺直身体的好运动
7 运动运动不再腰酸背痛
8 燃烧脂肪 留住青春
9 乐观、淘汰，永保赤子之心
10 放慢步调与时间作朋友
11 打破常规迎接新挑战
12 完美“心”生活——预防心脏病
13 远离“甜蜜”的陷阱——预防糖尿病
14 细胞的秘密——预防癌症
15 不是老人的专利——预防关节炎
16 骨本策略——预防骨质疏松症
17 不容忽视的警讯——预防疼痛
18 轻松度过更年期——了解激素的变化
19 四通八达 浑身舒畅——预防消化系统疾病
20 保护你的心灵之窗——视力问题
21 如何增强记忆力？
22 走出忧郁，学会与狐独相处
23 创造美满的性生活
附录：保健DIY/医学小辞典/中英文名词对照
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