康乐佳 KLJ 8.2GAST 多功能风扇健身车 带踏步机 扭腰哑铃
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參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索分類: 运动户外休闲,健身\训练,有氧健身器械,健身车,
品牌: 康乐佳
商品特性集扭腰,哑铃,健身车。踏步机。椭圆机功能为一体产品尺寸:220×50×155(cm)
基本信息商品尺寸:132 x 126 x 49 cm商品重量:45 Kg发货重量:48 KgASIN:B008IYBWFC商品描述型号:KLJ-8.2GAST
纸箱尺寸:
A.98×22×71(cm)
B.28×7×51(cm)
C.35.5×23×55.5(cm)
展开尺寸:220×50×155(cm)
毛重 G.W:50KG
净重N.W:46KG
装柜量:140sets/20’
风扇车锻炼法
1、自由骑行法:所谓的自由骑,就是不限时间,不限骑行强度的一种骑行
。主要的目的是放松神经,放松肌肉,放松呼吸,从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用 。
2、强度骑行法:一般具体作法有两种
一是规定好每次的骑行速率公里/小时,如用每小时20公里 的速度骑30分钟。
二是规定自己的脉搏强度来控制骑速,如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟,这种骑行方法对心肺的刺激很大,可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法:具体作法是快 慢交替骑行,如先慢骑5分钟,然后快骑5分钟,再慢骑5分钟,再快骑5分钟,循环几次。这种方法可 有效锻炼人的心肺功能。
4、力量性骑行法:健身车本身有模拟不同的地势条件,如上、下坡等,根据不同的条件用力去骑行,可有效提高双腿的力量或耐力素质,这种方法不但可提高女性双腿的能力 ,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
5、有氧性骑行法:主要是以中速骑行,一般要骑行30分 钟左右,用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸,此方法对减肥有特效,同时对心肺功能的提高有很好 的作用。