朗威红玫瑰高脚液压摇摆踏步机lw-tb-003
分類: 运动户外休闲,健身\训练,有氧健身器械,踏步机,
品牌: 朗威
商品特性1.具有防滑功能的宽大踏板2.运动时显各项数据的电子表3.可调节踏板高度的调节器,强力油压杆4.可调协踏板次数、运动时间、热量、以及速度明确每次运动目标,让您有计划的进行长期运动锻炼。5.产品结构精良,配有两支“液压缓冲杆”消除运动膝盖关节的摩擦,并且更有益于筋骨的伸展,加强腿部肌
基本信息商品尺寸:43 x 40 x 42 cm商品重量:10 Kg发货重量:10 KgASIN:B008NUE1DQ商品描述产品材质:低碳钢管,工程塑料
占地面积:43*40*42(后面)
功能:美腿、瘦腹、提臀、健胸、塑形
使用人群:120公斤以下人群均可使用
产品特征:
1.踏板幅度调节旋钮,可调节踏板高低及运动力度,适合不同人群使用,让您更加舒适身体锻炼。
2.液压杆采用欧洲标准油压杆,内部超弹力弹簧能够保护关节,缓冲效果好。
3.可调协踏板次数、运动时间、热量、以及速度明确每次运动目标,让您有计划的进行长期运动锻炼。
4.平衡调节杆 采用高强度加厚加强平衡调节杆,使用寿命更长,更耐用。
5.防滑踏板采用大防滑型压痕,促进脚底血液循环,解决运动时滑落下来的危险,踩踏位置可调节强度前强后弱。
一、运动前准备,
运动之前原地踏步,用慢步或简单体操5-10分钟,着时不要做高强度运动。
二、伸展筋骨,
运动前准备运动后,伸展筋骨,运动10分钟左右。
三、踏步运动,
踏步运动时身体要挺直,因为踏步运动能量消耗较大,所以刚开始运动时间不宜过长。
一天运动量不超过30分钟,运动量每周增加10分钟。
强烈的运动后需得到充分休息及有效的营养补充,会有更好的运动效果。
根据脚踏板的高低幅度不同,运动效果也不同,小幅高频率也是很好的运动。
四、结尾运动,
经过高强度长时间的踏步运动后,大腿肌肉会颤抖,这时需要5分钟走动来放松调节。
五、增加运动的乐趣,听混合快慢节奏的音乐进行踏步运动,运动节奏也会跟着快慢,心情效果极佳。
边看电视边踏步锻炼,可适当降低运动节奏并延长运动时间。