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百事特 家用强力健腹仰卧板

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  分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,腰腹训练器,
  品牌: 百事特

商品特性移动轻松,可以折叠收纳,不占空间;黑金钢支架,防划、防锈、经及耐用、更耐磨、更坚固高级合成PVC皮料,防水易于去除污垢,保养可以调整高低靠背加宽加厚加长,运动更舒适

基本信息ASIN:B008S3WM5M商品描述本机功能设置仅能供给1人单独训练;

长时间的电脑工作势必影响到人的健康,这种影响是日积月累,日趋严重的,不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变,这决不是危言耸听,仰卧板不光是健美器材,更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损,一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松,当然,在这之后,最重要的还是保持正确的坐姿。

建议训练方法:

1. 仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪);

2. 收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法);

3. 伸展运动(可以增强身体的柔软度,可以放松肌肉,减低运动伤害及疲劳,伸展运动也有助缓解长期坐姿引起的疲乏

4. 俯卧撑(对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果);

5. 仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉);

6. 辅助锻炼方法:腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次

7.运动时此产品放置在地面平稳的地方,且地面要防滑;

8.运动之前先要察看一下产品所有螺丝及安全栓是否已拧紧或插好,运动时充分留出运动所需要的足够空间,以此产品为中心周围1.5m半径的范围。

适合年龄

100公斤以内的成年人及儿童(注意:儿童,老人和病症者需在专业人员监护下使用)!

注意事项

储存方法:避光保存,室内常温

 
 
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