驾驶员保健必读
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作者： 肖艳，张艳琴 编著
出 版 社： 人民邮电出版社
出版时间： 2008-4-1字数： 211000版次： 1页数： 257印刷时间： 2008/04/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787115173874包装： 平装内容简介
本书介绍了驾驶员在日常生活中的各种医疗卫生保健问题。全书共分五篇：《驾驶员保健篇》介绍了驾驶员在日常生活中如何进行自我保健，尽可能地减少职业病的发生；《职业病防治篇》详细介绍了驾驶员易患的各类职业病的防治措施；《饮食篇》介绍了与防治职业病相关的饮食保健知识；《急救篇》介绍了发生车祸时，驾驶员应该如何应急处理，如何救治伤员；《安全用车篇》介绍了驾驶员应该掌握的各类安全用车技巧，学会这些知识，能大大保障司乘人员的人身安全，对安全行车大有裨益。
本书理论联系实际，文字通俗易懂，实用性强。本书可作为交通运输行业驾驶人员及驾校师生，尤其是私家车车主的阅读资料和培训教材，也可作为医疗卫生保健人员的参考用书。
目录
驾驶员保健篇1
驾驶员的工作环境与卫生对身体有何影响3
为何汽车座椅结构的不合理易使驾驶员患慢性病3
掌握调整座椅窍门，避免长期驾驶疲劳4
驾驶员的驾驶坐姿、座椅对身体有何影响4
如何改善驾驶室环境，以利车主的身体健康5
如何警惕车内的“隐形杀手”6
如何清除车内污染，保障车主健康10
地理特点对车主的健康有哪些影响14
车主产生困倦的原因和预防措施有哪些16
对付春困有何妙招17
夏日行车防暑措施有哪些18
夏季驾车如何避免“情绪中暑”20
如何训练驾驶员的心理素质23
车祸多是危险心理惹的24
冬季开车防疲劳的5种招术26
冬季开车有“3防”27
为何酒后开车危险29
怎能一路行车一路烟30
不要在开了空调的车内吸烟31
驾驶员护眼必知的7招32
驾驶员护眼措施有哪些33
驾驶员如何保护夜间视力35
为何要慎防汽油中毒36
驾驶员一氧化碳中毒如何急救和预防38
铅酸中毒如何预防40
堵车时开窗有害健康，绿灯亮时有毒气体最浓41
驾驶员为何易患职业病43
女驾驶员职业健康卫生的特点有哪些45
女驾驶员健康小贴士46
女性安全驾车小叮咛48
开车过快损健康48
低血糖症患者不宜驾车49
出车前莫忘进餐51
长期空腹驾车不利于健康51
开车的几个“隐形杀手”52
驾驶员保健“5要”54
开车闻薄荷味可提高警觉55
哪些药可使司机的视力模糊56
驾驶员吃感冒药要有所选择56
驾驶员开车前慎用抗过敏药58
驾驶员行车时应该戴上手套58
感冒驾车等同于酒后驾车59
正确使用头枕，事关行车安全60
夏日如何配置汽车降温4件宝62
驾驶员生活中徒手保健腿、足的方法64
驾驶员如何因地制宜地做些健身操66
驾驶员手指保健操67
有车族怎样多多锻炼腰背肌治腰痛68
新手驾车减轻驾驶疲劳的几种方法69
汽车驾驶员夏季保健的4种方法70
夏季行车如何注意个人卫生71
小小驾驶室能“坐”出多少病72
驾驶员如何防止出现将军肚73
职业病防治篇75
驾驶员要预防哪些职业疾病77
驾驶员如何防职业病80
颈椎病威胁司机安全80
驾驶员易患颈椎病的原因82
颈椎病的治疗方法83
驾驶员预防颈椎病的措施86
驾驶员颈椎保健操87
驾驶员应预防腰椎间盘突出症88
诱发驾驶员患腰椎间盘突出症的原因88
腰椎间盘突出症的治疗方法89
驾驶员预防腰椎间盘突出症的措施91
驾驶员的一种职业病——肩周炎92
诱发驾驶员患肩周炎的原因92
肩周炎的治疗93
肩周炎的运动疗法93
驾驶员要慎防震动病94
驾驶员易患震动病的原因94
如何治疗震动病95
驾驶员预防震动病的措施95
驾驶员要提防痔疮96
驾驶员易患痔疮的主要原因96
痔疮治疗方法97
关于治疗痔疮的常见误区97
驾驶员预防痔疮的措施98
夏日行车途中中暑怎么办99
驾驶员如何预防中暑100
驾驶员如何预防空调病101
股癣频繁“骚扰”驾驶员101
诱发驾驶员股癣的原因102
股癣的治疗102
驾驶员预防股癣的措施102
夏季驾车给座椅降降温可预防皮肤病102
驾驶员要慎防慢性前列腺炎103
驾驶员易患慢性前列腺炎的原因104
前列腺炎的治疗105
驾驶员预防慢性前列腺炎的措施106
胃病常易困扰驾驶员107
驾驶员易患胃病的原因108
胃病的治疗109
驾驶员预防胃病的措施110
驾驶员要提防噪声性耳聋110
诱发驾驶员患噪声性耳聋的原因111
驾驶员噪声性耳聋的防治措施111
诱发驾驶员患视力疲劳综合征的原因111
预防驾驶员视力疲劳综合征的措施112
驾驶员眼睛保健5法112
驾驶员谨防油料引起的皮肤病113
夏季有车族患接触性皮炎明显增多115
接触性皮炎的防治措施116
长久驾车须防膝关节痛116
患有糖尿病的驾驶员慎开车118
糖尿病驾驶员的保健措施119
驾驶员患红眼病莫开车120
饮食篇123
驾驶员出车必备小的食品125
驾驶员在生活和饮食上应该注意哪些125
驾驶员健康饮食面面谈126
夏日驾驶员的饮食保健127
巧配饮食解行车困乏128
驾驶员患心理疾病如何进行饮食调节129
驾驶员要少吃荔枝130
哪些催眠食物开车前不能吃131
驾驶员开车时也不能大量空腹吃香蕉131
驾驶员眼疲劳食疗验方132
适合驾驶员食用的保健食品132
吃好饭才能开好车134
给驾驶员朋友的营养套餐136
药粥调理慢性疲劳综合征137
急救篇139
机动车伤害的类别和特点有哪些141
机动车意外事故如何进行现场施救142
汽车发生事故时的逃生办法143
出了车祸冷静做好3件事145
出了事故怎样应对145
汽车冲进水时如何自救147
开车遇到意外如何自救148
汽车遇到火灾应该如何扑救及逃生150
因车祸烧伤的伤员现场如何急救151
车祸小面积烧伤的治疗方法有哪些152
冻伤的原因及救治方法152
车祸现场急救155
急救知识要掌握，驾车要备急救包156
车祸急救常识——挽救性命的简易几招157
车祸现场急救的原则有哪些159
事故现场的伤员情况如何判断160
机动车意外事故的伤员如何进行现场急救162
车祸现场如何给出血的伤员止血163
如何搬运因机动车意外事故受伤的伤病员165
意外事故中对昏迷伤员的搬运要注意什么167
运伤员别用“吊车式”168
危重伤病员的搬运方式169
关节脱位应该如何处理169
手外伤后的处理方法170
腹部外伤急救法170
昏迷“掐人中”急救法171
头部撞伤昏迷时应如何急救172
前臂骨折的急救172
颅脑外伤怎么急救173
伤者心脏骤停别等医生174
心跳骤停急救抓住5个要点175
野外求救的方法有几种176
紧急事件现场急救注意事项177
安全用车篇179
转向盘及驾驶室环境对驾驶员与乘客的安全有何影响181
如何系好安全带182
驾车中为何要系好安全带184
检修车辆如何注意安全185
突陷困境如何应对188
雨后车辆陷入泥泞路面的自救方法191
常见车辆使用维护不当引起火灾的情况192
汽车火灾事故的预防措施194
男人开车的4大危险习惯197
车用香品如何做到安全使用198
冬季开车慢抬离合缓给油200
冬季雪天安全行车小常识201
冬日开车严防“雾里看花”202
天冷季节也别忘了打开车窗换气203
如何预防挡风玻璃结冰204
雪天用车小窍门205
雪后开车4大要领206
出车前做好5查208
冬季路面行车禁忌急打转向盘，保持好车距208
高速公路上行驶注意事项210
想不到但绝对有用的高速行车细节210
新手上路必备的安全知识211
新手上路开车10怕214
新手开车的4注意216
初级驾驶学堂——夜间行车规则217
高级驾驶学堂——夜间驾驶技巧218
驾车不宜“骑”分道线220
正确的后视镜位置221
清理后视镜小秘方222
雨天让后视镜更清晰222
及时维护车外灯具影响到行车安全224
开车前先调整坐姿225
如何应对夜间行车灯光不足226
夜间行车7大注意事项227
雾天行车注意事项229
涉水行车小窍门230
雨天行车注意事项多230
雨天行车的16项安全提示232
雨天开车前检查一下雨刮器，确保行车安全234
节油也应该注重安全驾驶235
特殊路段自驾“锦囊”236
如何安全使用车辆238
不当驾驶方式快点改239
掌握窍门，弯道驾车也从容240
汽车驾驶误操作8项注意241
不想发生追尾——碰到6种车请躲开243
副驾驶位子上哪些动作具有高安全隐患245
新手如何处理驾车中所遇难题246
开车3大禁忌247
如何正确使用汽车安全气囊248
新车磨合有4点要注意249
跟车多注意——向前看至少3辆车250
安全行车警惕黄昏时251
大风天安全行车有窍门252
车辆在高速公路上发生事故或出现故障怎么办252
爆胎、汽车侧滑……长途路上如何化险为夷253
安全超车技巧255
夏季开车“7个不宜”255
车辆自燃如何应急256
避免天热爆胎的5种方法257
书摘插图
驾驶员保健篇
驾驶员的工作环境与卫生对身体有何影响
机动车驾驶员在日常工作中身体所受到的影响来自两方面。一方面是汽车结构本身造成的震动、噪声、不良的微小气候、驾驶室内的空气污染等；另一方面由于本身职业特点的因素，如拥护的城市交通状况造成了高度紧张的情绪，高度集中的注意力，接受复杂多变的信息，生活制度的极不规律等。前者，不断通过技术更新，使汽车本身对人的影响减至最小；后者，早较难消除。
驾驶员贺车在高速公路上奔驰，能准确地评估各种复杂的信息，顺利通过各种弯道险境。但也有的驾驶员却偏偏把车翻到路边。当今的认识，这是驾驶员—汽车—交通环境这一系统中的人机工程不协调造成的。
驾驶员很多时间是在驾驶室度过。驾驶室环境、气温高低、废气的释放、燃烧气体对驾驶室的污染、通风不良及驾驶室的设备状况，座椅和操纵机构的规格和方位，各种仪表的尺寸、颜色、形状和位置，以及车内使用的织物等，均对驾驶员的工作和心理产生影响。
为何汽车座椅结构的不合理易使驾驶员患慢性病
天气热的时候，很多驾驶员都会在自己的座椅上铺上各种各样的凉席，以达到防署降温的作用。但许多驾驶员忽视了座椅结构的不合理，从而使驾驶员患上很多慢性病，例如脊柱侧凸、神经根炎……英国科学家调查了大批出租车驾驶员，总结他们的工作特别就是连续几小时，甚至十几个小时操纵转向盘，长时间接触身体的座椅直接影响了驾驶员的健康。
……
