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手指瑜伽

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  分類: 图书,美丽装扮,瑜伽 普拉提 ,

作者: (日)深崛真由美著,计雅文译

出 版 社: 辽宁科学技术出版社

出版时间: 2008-1-1字数:版次: 1页数: 103印刷时间: 2008/01/01开本: 32开印次:纸张:I S B N : 9787538153095包装: 平装内容简介

本书中介绍的“手指瑜伽”,顾名思义就是用两手的指尖就能体会到的瑜伽,而且它的效果一点都不会输给普通瑜伽呢! 特别需要关注的是手指瑜伽的美容效果。以瘦身为主,从改善肌肤干燥、浮肿、便秘、怕冷体质,到丰胸、提臀、美脚、瘦脸,女性期望的美容效果它都有。而且这些效果会比预期的来得早呢! 手指瑜伽不需要做什么艰难的动作或运用特殊的呼吸法,无论何时何地都可以轻松完成,最新的医疗试验证明,做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果。 对于那些没有时间去做普通瑜伽或不擅长身体运动的人来说,也许没有什么比手指瑜伽更合适的美容和健身法了。

目录

第1章 瑜伽是现代女性的必修课

俘获年轻女性芳心的瑜伽魅力

拥有五千年历史的身心锻炼法

手指瑜伽的前身

超出预期效果,反响不断

第2章 手指是全身的缩图

手指拥有不可思议的力量

手指与全身各部位的对应

做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果

第3章 手指瑜伽大揭密

手指瑜伽让女性惊喜的效果

手指瑜伽的做法基本篇

手指瑜伽的做法应用篇

对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”

对瘦手臂有效的“手压式”

对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”

对瘦大腿有效的“抬膝式”

对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”

对提臀有效的“袋鼠踢式”

对下巴松驰、颈纹有效的“天空式”

对失眠、精神疲劳有效的“虾势”

对瘦脸有效的“沐浴时的手指瑜伽”

第4章 手指瑜伽亲身体验

后记

 
 
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