健康常识枕边书
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作者： 高杰编著
出 版 社： 地震出版社
出版时间： 2008-2-1字数： 331000版次： 1页数： 304印刷时间： 2008/02/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787502832513包装： 平装编辑推荐
一部自己和家人生活必备的健康宝典。
本书紧紧围绕生活健康常识这一中心，从生理与心理知识、疾病的治疗、常见疾病防治、生活禁忌等几个方面入手，选择现代家庭生活中最常遇到、与人们身体健康有直接关系的生活禁忌、防治方法等，进行了通俗易懂、言简意赅的阐述与解答。本书在阐述过程中，力求做到通俗易懂、简洁明了，以适合更多人，特别是中老年朋友及其他读者阅读。是一本为各年龄段的朋友带来健康、幸福的好书。本书旨在帮助人们树立正确的保健观念，科学而全面地认识健康知识，了解科学的医疗知识和生活方式对身心健康的影响；教导人们如何预防和应对疾病，以及掌握生活中各个方面的健康策略，从而帮助人们增强自我保健意识，养成良好的生活习惯，切实有效地提高生活与生命质量，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。
内容简介
本书对人们最关心同时又最容易忽视的健康常识，分门别类地作了详尽、科学、完备的解答。千万不要小看这些小常识，它是人们生活中经验的延伸。它可以让你在既不花费金钱时间，又不必忍受痛苦的情况下，仅靠自己的努力就能消除掉身体的某些不适。让你轻松愉快地学习和工作。当家人或朋友身体不适时，把从本书上学来的知识告诉他们。既能解除他们的烦恼，又增进了你们的亲情和友谊。何乐而不为呢？
目录
第一章 健康与长命
人有哪四种不同年龄
人的寿命应该有多长
现代人为什么能延年益寿
寿命的长短与哪些因素有关
怎样生活才能长寿
为什么基因突变能延长人类寿命
为什么低生育率可提高预期寿命
为什么胆固醇高的老年人更长寿
为什么老人美容更长寿
为什么心脏“坚强”的女性长寿
为什么成就感有助于长寿
哪些人能长寿
为什么健康要靠自己去追求
怎样生活才算健康
第二章 心理与健康
健康心理包括哪几个方面
老年人身心健康的秘诀有哪些
为什么说心理卫生比生理卫生更重要
必须改变自己的活法
培养快乐的心态
按照自己的方式去生活
心理为什么会失衡
心理老化有哪些表现
如何预防心理衰老
怎样缓解焦虑
为什么心病要用心药治
怎样治疗心理疾病
什么是心理疾病转移疗法
什么是心理疾病大笑疗法
什么是心理疾病音乐疗法
什么是心理疾病安慰疗法
什么是心理疾病激怒疗法
什么是心理疾病爱情疗法
什么是心理疾病行为疗法
什么是心理疾病颜色疗法
什么是心理疾病想象疗法
什么是心理疾病反馈疗法
什么是心理疾病森田疗法
第三章 卫生与健康
3岁以下儿童刷牙为什么不宜用牙膏
为什么儿童换牙期要多吃耐嚼食物
给婴幼儿剪指甲要注意什么
童用花露水为什么要先稀释
怎样才能养成良好的用眼习惯
认识你的鼻子
怎样保护鼻孔
怎样预防厨房疾病
消毒餐具用什么方法
怎样避免癌从口入
要注意防止“菌从筷入”
怎样消除口臭
为什么嚼口香糖不宜超过一刻钟
怎样刷牙才清洁
怎样处理牙斑
怎样保护假牙
剔牙缝有什么危害
怎样防治嘴唇干裂
保护耳朵要注意什么
早晨起床为什么要20分钟后再剃须
为什么要注意衣兜里的卫生
为什么要保持手帕的卫生
为什么要注意电话的清洁
怎样防止蚊虫叮咬
为什么说戒烟不嫌迟
饮酒为什么不可过量
为什么不能蒙头睡觉
为什么要科学选用枕头
怎样预防居室疾病
怎样克服水土不服
第四章 饮食与健康
第五章 男性与健康
第六章 女性与健康
第七章 家庭健康常识
第八章 家庭紧急救助常识
书摘插图
第一章 健康与长命
人有哪四种不同年龄
科学家们认为，在人的生命进程中，同一个年代，人们可具有下列几种不同的年龄：
（1）年代年龄。指人离开母体后在地球上生存的时间，如一个小孩降生后成长了1年，他的年代年龄就是1岁；活了80年，他的年代年龄就是80岁。目前，我们使用的都是年代年龄。
（2）生理年龄。是指根据个体的细胞、组织器官系统的生理状态，生理功能以及反映这些状态和功能的各种生理活动指标来确定个体年龄。目前。生理年龄一般分四个时期：从出生到19岁为生长发育期，20—39岁为成熟期，40—59岁为衰老前期，60岁以上为衰老期。也就是说，60岁以上的人就是老年人。但这里的“岁”，同年代年龄的“岁”不同，年代年龄60岁的人，生理年龄可能是55、60或70岁。要注意的是，生理年龄可以由突然患病、受伤而发生变化。总之，生理年龄和年代年龄不完全是同步的。
（3）社会年龄。根据一个入在与他人交往中的角色作用来确定年龄。也就是说，一个人在社会上所起的作用越大，社会年龄就越成熟。它也分为三个时期：从出生到17岁是未成熟期，18—59岁是成熟期，60岁以上是衰退期。社会年龄60岁以上为老年人。这里的“岁”与其他年龄中的“岁”含义也不相同．特别是与年代年龄的“岁”相差很大。有的人游手好闲，终日无所事事，在与他人交往中无足轻重，其年代年龄虽进入壮年期，但社会年龄仍处于未成熟期，并将直接进入衰退期。
（4）心理年龄。是根据个体心理活动程度确定的年龄。它以意识和个性为主要测量内容。
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