无毒一身轻(彩图版)
分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者: (英)莎拉布鲁尔著,陈景荣译
出 版 社: 黑龙江科学技术出版社
出版时间: 2008-4-1字数:版次: 1页数: 200印刷时间: 2008/04/01开本: 16开印次: 1纸张: 胶版纸I S B N : 9787538856460包装: 平装编辑推荐
本书是国家知名健康专家莎拉布鲁尔博士的最新力作,本书讲述了身体为什么会有毒?毒素对身体有什么危害?怎样知道身体有毒?排毒其实并不难?
本书教你如何使用各种技术改善你全身的健康状态,从而让你感觉精力充沛,心旷神怡。
内容简介
这是国际著名健康专家莎拉布鲁尔博士的最新力作,书中全面介绍了欧美最新、最有效的排毒方法,让你10天排出身上的毒,是一本非常科学实用的排毒指南。
本书首先深入分析了毒素的来源、毒素的危害和排毒的重要性,并制定了科学的问卷来帮助读者检测自己的排毒指数,然后系统讲述了排毒的步骤和方法。作者布鲁尔博士把排毒分成清除毒素和补充营养两个步骤,并引导读者从环境、身体、精神、心理等各个不同层面进行排毒。针对不同的排毒步骤和层面,作者都详细介绍了最健康有效的排毒方法,包括饮食、运动、补充疗法、补剂、精油等。只要你身体力行,就必定能够使自己的身体焕发生机,实现“无毒一身轻”的健康状态!
作者简介
莎拉布鲁尔博士,毕业于英国剑桥大学,是英国著名的全科医生和国际知名的健康专家。同时她还是英国最重要的媒体之一——《每日电讯》健康栏目的专栏作家,并在其他一些知名杂志开辟了健康专栏。她著作颇丰,并多次获奖。
布鲁尔博士的著作科学实用,大都一经出版就被译成多国文字,深受全世界读者的喜爱。近几年,我国已引进出版了她的多本著作,如《简单的放松》《增强活力》等,这些书都得到了专家和读者的肯定。本书是她的又一力作,书中全面介绍了欧美最新、最有效的排毒方法,是一本非常科学实用的排毒指南。
目录
第一章 为何要排毒
第二章 检测你的排毒指数
第三章 排毒第一步:净化
第四章 排毒第二步:平衡
第五章 精神排毒
第六章 运动排毒
第七章 放松身心
第八章 享受快乐排毒
第九章 恢复与强化性欲
第十章 给居所排毒
第十一章 心理排毒
第十二章 完全排毒计划
书摘插图
第一章 为何要排毒
我们应该把排毒当成一种生活方式,而不是仅仅把它当成一种卫生保健项目,偶尔才用一下。排毒不仅可以帮助人们清除体内潜在的有毒物质,还能增强体内重要净化器官的功能,这些器官包括肝脏、肾脏、肠道和皮肤。有些人经常处于压力之下,总是觉得精力不够、筋疲力尽,对疾病的抵抗力下降,容易产生过敏、头痛、口干舌燥、皮肤瘙痒、黏液增多等症状,而且在日常生活中注意力难以集中。对于这些人而言,排毒尤为关键。
我们生活在一个有毒的世界里。我们的身体每天都会受到有害化学物质的攻击,这些有毒物质可能来自我们的饮食和生活方式,也有可能来自我们周围的环境,甚至可能来自人体自身的新陈代谢和药物治疗过程中产生的副产品。
绝大多数人都明白他们的饮食习惯需要改进:不吃垃圾食品,多吃水果和蔬菜,减少食盐、糖和咖啡因的摄入量,以及在Ω-3和Ω-6脂肪酸、饱年口脂肪酸之间获得更好的平衡。当然,许多人都知道,我们的生活方式和行为习惯可以通过进行更多锻炼、躲开二手烟和防止药物和酒精的滥用而得到改善。
据估计,西方社会的每个成年人每年都会接触到总重量超过6千克的农用化学品,其中包括了各种食品添加剂、色素、食用香料、防腐剂、食用蜡,以及化肥、生长促进剂、杀虫剂、除草剂残留物等。所有的这些化学品都是有毒的,美国环保署认为现有的60%的除草剂、90%的杀真菌剂和30%的杀虫剂都可能会诱发癌症。
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