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　　分類: 图书,体育/运动,跆拳道 拳击,

作者： 刘少海编著

出 版 社： 河南科学技术出版社

出版时间： 2008-1-1字数： 50000版次： 1页数： 79印刷时间： 2008/01/01开本： 32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787534938603包装： 平装编辑推荐

世界跆拳道联盟黑带八段。国际一级裁判员国家队顾问。

内容简介

本书通过最简练、直接的语言，向读者介绍了跆拳道踢法的要点与注意事项，使读者一下子就能明白与理解。为了让读者能够更清晰地了解书中的内容，还录制了光盘。希望本书的出版，能够使更多的读者朋友们支持和参与跆拳道运动的各种活动及训练。

作者简介

刘少海，澳大利亚籍华人，中国台湾出生，国际黑带八段，世界级资深教练员，师承世界跆拳道总馆韩国国技院现任院长严云奎老师，曾多次获得台湾全区的鳍量级冠军、年度最佳教练员奖，现任中国跆拳道协会技术顾问，晋升段位测验主考官之一。

近年来，跆拳道全国及各省市单位，经常邀请刘少海担任教学及示范课程主讲。刘少海教学经验丰富，技术精湛，国内著名的跆拳道运动员陈中、罗微、吴静钰、刘蕊、王浩、朱峰等人，都接受过他的指导。

世界级资深教练员、WTF国际一级裁判员、中国台湾地区鳍量级冠军、中国跆拳道协会技术顾问、中国晋升段位测验主考官之一、世界跆拳道联盟裁判委员会委员。

目录

第一章 前踢

第一节 前抬腿的运用

第二节 前踢的方法与要领

第二章 横踢

第一节 踢不好的原因

第二节 横踢的方法与要领

第三章 下劈

第一节 一般的踢法

第二节 下劈的方法与要领

第四章 侧踢

第一节 侧抬腿

第二节 侧踢的方法与要领

第五章 后踢

第六章 马后踢

第七章 后旋踢

第一节 一般的踢法

第二节 后旋踢的方法与要领

附录 中国跆拳道竞赛规则及注释

结语

书摘插图

第一章前踢

从字面上来看，很容易就能明白，所谓前踢，就是往前踢的动作。如果你想把动作踢高，除了往前踢，还必须同时往上踢出去。而前踢攻击的部位，我们可以定位在被攻击者的下裆、下腹及下巴。

第一节前抬腿的运用

前拾腿动作是前踢的一种辅助训练动作。

这个动作在开始前，必须先站稳步伐，身体面向前方，然后将准备前抬的腿摆放在后方，双眼注视前方（图1），膝关节伸直，脚踝向上扣紧用力（图2、图3），往身体的上方用力抬上去（图4），此时双拳紧握置于胸前。注意在抬腿的同时，着地支撑腿的脚后跟一定不能离地，并保持身体的平衡。当抬腿动作完成后，踢出的腿应向下摆回到原准备位置，同时双拳交叉后再摆放到身体两侧，借以加强重心平衡（图5）。

第二节 前踢的方法与要领

前踢的踢腿准备动作与前抬腿的动作基本相同。

先站稳步伐，但身体要朝向侧面，准备攻击的腿摆放在后方，眼视前方（图6）。启动时先将膝关节提高，此时大小腿必须夹紧，脚背绷直（图7）。

训练时通常都是以脚背为击打点，向攻击的目标踢出小腿，双手握拳，置于胸前，踢出时躯体必须快速微向后仰（图8），这将有助于使用腰力及保持重心。

收腿时动作不可太快，否则，力道无法贯穿目标。最后切记，着地支撑腿的脚后跟切不可离地，不然会因为失去重心而攻击无力。

前踢动作若是用于击破动作时，脚背应继续保持绷直，但脚趾头须全部向上翘起，并且以脚掌为击打点，击向目标（图9）。

……

 

 

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