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　　分類: 影视,教育,技术 培训,

碟 片 数：2

介质：VCD

I S R C ：9787883544227

编辑推荐

挥杆、推杆全攻略，纠正常见的错误的窍门。 动作图解+教学VCD，高尔夫挥杆轻松学。

内容提要

享受高尔夫（GOLF），享受尊贵人生。只有自己拿起高尔夫球杆，置身宽广、绿色的大自然，才能真正体会到。

本画册图文并茂，全面介绍高尔夫挥杆的基本技术、得分关键以及常用的训练方法，是球友突破百杆、挑战自我、充分享受高尔夫运动魅力和乐趣的必备宝曲。VCD节目在真人示范的基础上，辅之以先进的影视技术手法，详细示范高尔夫的挥杆、击球技术、竞技要领以及相应的训练方法。

目录

一、热身运动

（一）徒手练习

1.头、颈部练习

2.上肩、臂部练习

5.肩、肘、腕部练习

4.腰、髋部练习

（二）辅助器材练习

1.前后转肩

2.背杆转体

二、挥杆前的准备训练

1.握杆

2.站姿

5.瞄球

4.练习方法

三、提杆上挥训练

四、下杆与击球训练

五、全挥杆训练

六、推杆训练

1.推杆握法

2.推杆站姿

3.瞄球

4.推球

5.练习方法

七、常见错误与矫正

1.瞄球姿势不正确

2.瞄球方向错误

3.错误的球位

4.紧张过度

5.上杆过分依赖手部动作

6.上杆平面过于扁平

7.身体旋转不够，未完成上杆

8.重心逆转

9.太陡或太平的挥杆平面

10.错误的重心转移

11.击球姿势不正确

12.击球后未能继续伸展

13.姿势过于柔韧

14.由顶点抛杆击球

八、身体素质训练

1.柔韧性训练

2.力量训练

5.耐力训练

基本信息

地区：大陆包装：简包装碟片数/碟层数 ：2

 

 

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