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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

主演：林霖，孙雅楠，张肖雄，张荣志（示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787887220233

编辑推荐

健身防身两全其美，反击歹徒-解危实用招式。

自卫防身有办法。撰稿：董金明，中国人民公安大学擒敌技术教研室主任。

内容提要

女子防身搏击术是目前国内外最时尚的一项女子健身、防身运动，深受广大女性朋友的喜爱。

这套女子防身术实用性非常强，它把自由搏击、武术散打和拳击融为一体，既能强身健体又防身自卫。其训练形式多样、内容丰富、包含了散打中的各种腿法、中国摔跤和自由式摔跤的各种摔法，还结合了拳击的各种拳法。一招一式出人意料，能以弱胜强、以小胜大，是一种特别有效的健身防身术。为广大女性朋友挣脱和抵挡歹徒的侵害提供了一套非常有效的防身方法。

目录

解危实用技术：

折指

折腕外掰

顶腕击肋

抹眉折颈

撅臂断肘

抱拿别臂

挣脱砍颈

挣脱勾踢

夹臂折腕

挣脱卷腕

戳喉挣脱

砸肘折腕

卷臂折腕

切摔脱身

蹬踢戳胸

回格后蹬

前屈折腕

击肋砸肘

拧折腕

仰卧倒踢

砸肘折腕

戳喉挣脱

撬臂

戳眼击腹

顶肘击肋

踹膝

抠剜双眼

撞头顶裆

屈膝顶裆

踏脚撩蹬

抠指击头

戳眼蹬踢

挺腹翻转

基本信息

地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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