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　　分類: 影视,生活,武术 运动,

主演：张萍（主讲）片长：57分钟碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787883630982

编辑推荐

中老年健身舞，健身房中老年健身。

主讲老师张萍，北京体育运动技术学院副教授，国家级社会体育指导员，北京市健美操，健身舞协会；表演示范：张萍、吕秀珍、左晓莹。

健身、健心、健美三合一，有效促进中老年朋友身心健康！

内容提要

舞蹈健身对于促进中老年人的身心健康尤为重要。本套双扇舞教学节目专为您的健康快乐而特别制作。

本辑双扇舞以漂亮的双扇为道具，通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习，不仅能使身体的各大关节、各主要肌群得到锻炼、还能使手腕、手指这些小关节得到充分的活动。整套动作新颖别致，配以浓烈的时代气息的歌曲，更能激发人们的运动情趣，使人沉浸在欢乐中，获得有益的锻炼，朝气蓬勃的走进健康新生活！

目录

完整表演：

第一讲：交叉手抖扇 左右摆扇、转体云手交叉扇

第二讲：拉扇云手怀扇 拉扇打、开扇

第三讲：举腿手划扇 上步、绕步、进退步

第四讲：碎步绕扇、云手交叉扇 碎步绕扇、云手怀扇

第五讲：踏步转体弹簧步 踏步怀扇、绕扇、倒扇

第六讲：拉扇、下插上穿扇 摆动扇、踏步转体

第七讲：举腿上划扇 打扇、开扇、上穿扇

第八讲：双转扇前后拉扇、倒扇 斜举扇晃腰

第九讲：碎步踢腿云手怀扇 碎步转体、云手亮相

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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