好孕自然来——忙碌女白领的怀孕攻略
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作者： 周慧婷著
出 版 社： 上海科学普及出版社
出版时间： 2008-5-1字数： 137000版次： 1页数： 175印刷时间： 2008/05/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787542738646包装： 平装编辑推荐
台湾畅销生育私房书，名主播教你如何让宝宝健康，妈妈美丽。忙碌女白领的怀孕攻略。
台湾地区知名主播周慧婷经历了各种新鲜有趣、温馨感动的怀孕初体验。在书中作者与我们分享了她初次怀孕的280天所经历的种种喜悦、不安与感动以及一些实用的信息，也希望这些信息能提供给有心步入这个人生重要阶段的准爸爸准妈妈们参考。 希望本书能陪您度过这个生命中的特殊阶段。您会发现，这280天经历的所有复杂心情，都只是个开始，这个孩子，将是老天爷这辈子给你最珍贵的礼物，最甜蜜的负担。
内容简介
台湾地区知名主播周慧婷经历了各种新鲜有趣、温馨感动的怀孕初体验。在本书，她以亲切幽默的笔调，记录了自己这280天的惶恐、不安、喜悦与期待并提供生理健康美容保养、情绪调适、家庭互动等妊娠期资讯。同时亲自示范各种适合孕妈妈的伸展体操和美丽穿着，并为每位准爸爸准妈妈如何携手共度这段人生的特殊历程出谋划策。
作者简介
周慧婷，台北辅仁大学社会系毕业美国德州大学广电硕士。
曾任台北中视“儿童天地”主持人、台北“商业周刊”记者、“中视夜线新闻”主播；台北超视“十点新闻”制作人、主擂；台北三立电视台专任主播、制作人及主播组组长。现任台北辅仁大学影像传播系讲师。
目录
序甜蜜的负担
第一部分初孕时分
第一章孕前准备
第二章治疗不孕症
第三章自然受孕还是人工受孕
第四章我怀孕了
第二部分怀孕进行时
第五章害喜
第六章情绪不稳与激素作怪
第七章变形女主播
第八章孕期不适
第三部分孕妈妈注意了
第九章孕妇禁忌知多少
第十章产前要孕检
第十一章关于胎教
第十二章生男生女DIY？
第十三章睡出健康
第十四章要不要旅行
第十五章生病不紧张
第四部分要健康 也要美丽
第十六章只要健康不要胖
第十七章大肚婆动起来
第十八章美丽孕妇穿出来
第十九章孕期的保养之道
第五部分迎接新成员
第二十章优秀准爸爸
第二十一章自然产还是剖腹产
第二十二章选个良辰吉时
第二十三章临产心情
后记 金色的阳光
书摘插图
第一部分初孕时分
第一章孕前准备
一、孕前的心理准备
老公的工作忙，我的作息时间又日夜颠倒，什么时候才能要孩子啊？怀上宝宝后，上班还是辞职？自己的事业会不会因为宝宝而受到影响呢？
我们家打从一开始，就是三人世界。
结婚前，老公当了两年的单亲爸爸，因此婚后，我等于立刻多了个现成的儿子。当时，金小弟刚上小学二年级，正是古灵精怪、人小鬼大、又还不致“惹人嫌”的年纪！所以，虽然是新婚，但是家里一开始就充满了小孩天使般的笑声和魔鬼般的作为，我倒是甘之如饴，自然也没有一般丁克族“到底要不要生小孩”的挣扎；相反，“继续添个小宝宝”，一直被我们视为婚后理所当然的人生步骤。
只是话说回来，在想生孩子的夫妻中，像我们这样如此不积极的，倒也少有。三年下来，虽然送子娘娘迟迟不愿眷顾，但金溥聪的工作忙，我的作息又是日夜颠倒，所以，“我们什么时候生孩子”就和“我们什么时候去欧洲度假”、“什么时候换个大点儿的房子”一样，被当做一个“有待执行”，却“不知何时会实现”的梦想。
不过，算算自己年龄不小，虽然现在医学发达，高龄产下健康娃娃的妇女比比皆是，不过这么拖下去毕竟不是办法，于是我们下定决心，在我已届医学界定的高龄产妇前最后一年，把它当件正事认真来办。
孕育宝宝对于一个家庭来说，是一件浩大的工程，身为父母，早早地制定好一套详细周密的计划，是非常有必要的。在这份计划表中，我觉得孕前的心理准备是一个很重要的环节，而这个环节往往又容易被忽视。
身为一名女主播，和大多数都市白领女性一样，我每天面对的是繁重的工作、巨大的心理压力还有不规律的生活作息时间。一旦考虑要一个小宝宝，我面临的第一个选择是：上班还是辞职？依我的性格，我毫不犹豫选择前者，这样的话，另一个问题又接踵而来。
作为上班族，怀孕后至休产假前的9个月时间里，我们还得和别的白领一样，坚持在工作前线。这时候要应付的，除了平日里工作上的重压之外，还有妊娠反应所带来的种种身体不适，并且有些白领准妈妈们还得担心“自己的事业是否会因为孕育宝宝而受耽误”。这些严峻的考验，都是现代社会的白领孕妇们所要面对的。
以我个人而言，新闻工作压力大，作息又不正常，常常需要干到很晚，通常回家都是深夜了。第二天起来，已经接近中午。因此，三餐的饮食，不能保证像一般人那样有规律。我必须按照自己的作息规律，制定一套讲究的饮食菜单，保证我和宝宝的健康。
面对有形的疲劳、无形的压力，我们需要根据自己的实际情况，适当地调整工作节奏，订出合理的作息时间，尽量给自己多点减压的方式，比如保健、做运动、看喜剧、听音乐。多做一些自己喜欢的事，保持身心愉悦舒适的状态。
二、孕前家人的准备
对于我们的怀胎计划，金小弟的态度是：“我觉得一个小孩比较好，我不想要弟弟妹妹。”
在我们计划要为家庭添一位新成员的时候，时任台北市市长马英九先生热心推荐了他在哈佛大学念书时的同学，现任职台北医学院，专治不孕的曾启瑞医生，于是我们决定跑一趟医院。
只是，在还没面对“孕还是不孕”的问题之前，我们要先解决另一个问题。
不知从什么时候起，金小弟对我们的怀胎计划，突然变得很有意见。他以前总会催促着：“你们要生就赶快，不然等我长大，都来不及陪他（她）玩了！”不过，最近他的态度，有了180。的改变。
有一天，老公和我在车上聊起生育大计，平常坐在后座总是拉长耳朵，然后适时加入我们谈话的金小弟，突然开口了：“我觉得一个小孩比较好，我不想要弟弟妹妹！”
我们好奇地问他：“为什么？”
“不为什么，我就是不想要。”语气认真得让我们不敢等闲视之。于是我决定好好探探他心里的真正想法，事先还特别翻了几本幼教书，准备了一大篇“有弟弟妹妹多好又多好”的理论，打算和他好好地“聊一聊”。
一天下午，在开车送他去妈妈家的路上，我小心翼翼打开话题：“你觉得我生个baby怎么样？”
“你们要生还是可以生，不过如果要问我的意见的话，我是不赞成。”如此“圆滑”的答案，远超过预期。我吓了一跳，原本准备的那一长篇理论，这下也不知从何说起。
我顿了顿，话题重新开始：“我还在考虑要不要生啊！听听你的意见嘛！如果觉得你说得有道理，我就不生啦！”
“不为什么，我就是不想。”
“凡事总有个理由，说说看嘛！”
“我现在不想谈这个话题。”语气是学他老爸的。
后来禁不起我一再追问，他突然情绪激动起来，噼里啪啦道出了满腹的委屈和疑虑：
“不只是我不想要，所有同学都不想要啊！陈×杰也不想要，娃娃也喜欢当独生女，我的同学没有一个喜欢弟弟妹妹的……有弟弟妹妹很可怜你知道吗？林×佑的簿子就常常被他妹妹撕破，脸上三道痕，也是妹妹抓的……以后我们吵架，只要baby一哭，你们一定说是我的错……”
“怎么会呢？我们是讲道理的啊！”
“你们到时候就不会讲道理了。”
“你以前不是一直希望有个弟弟妹妹吗？”
“我那时还小，不懂事啊！”说完他的眼泪扑簌扑簌落了下来，一脸的委屈。
面对如此失控的场面，我一时也不知该怎么办？
长久以来一直播夜间新闻，每天回到家，金小弟都已经入睡，我们相处的时间实在不多。遇到周末和节假日，又要送他到妈妈家，每次看他兴高采烈地去度周末，心中难免闪过一丝惆怅。今天这番对话，更挑起了心中那条最敏感的神经。也不知哪来的情绪，我脱口而出：“可是你除了我，还有自己的妈妈；我除了你，就没有其他孩子了。”此话一出，连我自己都被吓了一跳，这简直像是两个十几岁的小孩在拌嘴抢玩具嘛！我知道，今天不适合再谈这个话题了。
到了目的地，望着他离去的背影，心中真是五味杂陈。
后来又有一次，全家开车去吃饭，婆婆在车上提到：“你们赶快生一个吧！”金小弟马上反弹：“我不要弟弟妹妹。”婆婆骂道：“小孩子不懂事，哪来那么多意见？”后照镜里，我们看见金小弟眼泪已经夺眶而出，老公赶紧示意婆婆，别再提了。
接下来几星期里，没有人再碰这个话题。
直到有一天，金小弟突然主动对我说：“你们想生就生吧！不过，将来baby又哭又闹时，我可不负责！”这算是妥协，还是通牒，我一时还搞不清楚，既然他先开口，我可得把握机会！我觉得有必要在他既定的想法里，注入一些其他的观念。
“其实，人生有很多不同的阶段，每个阶段会想要不同的东西，就像你以前‘小时候’会希望有弟弟妹妹陪你玩，现在又觉得不想要，对不对？可是等到你像哀老师（他的家教）这个年纪时，说不定又会觉得没有兄弟姊妹很孤单呢！不信你可以去问问哀老师。……还有啊，我像你这么大时，常常和周叔叔、周阿姨吵架，但是现在，我虽然有很多朋友，可是一遇到车子坏了，我第一个找谁？”
“周叔叔。”
“是啊！还有你猜我心里的秘密，第一个会告诉谁？”
“周阿姨。”
“对！因为我知道，兄弟姊妹是最亲的朋友，他们永远不怕被打扰，他们也不会伤害你。”
只见他静静听着，一言不发，小脑袋瓜里想些什么，我也不清楚。
一天，老公回来告诉我，金小弟算是“同意”了。
原来，金溥聪以退为进，跟儿子说：
“唉！生孩子、养孩子还挺麻烦的，我还是决定不生了。不过，我们要签个契约，以后我老了，你每个星期回来陪我们吃一次饭。”
金小弟的回答倒很实在：“可是我以后会很忙。”
“那没办法！我现在也很忙，不过姑姑们会和我轮流陪奶奶，如果我只有你一个小孩，将来就只能靠你啦！”
“好吧！那你们还是生好了。”答案给得不假思索，听得我哭也不是，笑也不是！
第二章 治疗不孕症
在我的左卵巢上，有一个直径约3厘米的巧克力囊肿，天啊，我还能怀上宝宝吗？
究竟是我的循循善诱，还是老公的高压威胁奏效了，我们也不知道。总之，金小弟终于同意接受一个弟弟（这是他的条件，只许弟弟，不要妹妹）。个把月前就预约的医生门诊，终于可以成行。
话说那天，我们一家三口穿戴整齐，以参加典礼的心情来到医院，直接上了曾医生的9楼办公室。
等我坐定，看见金小弟本性不改，好奇地东摸西碰，我突然恍然大悟，老公坚持带儿子一同前来的原因。
我家老公，虽然向来主张两性平权，对女性也表现得充分尊重，但以现代标准来说，距离“新好男人”的称号，实在还有一段距离。要他接受不育检查，难免让他的“男性自尊”感到些许不自在，带着过去的“战利品”前来，多少有些“展示”的意味吧！
果然，当曾医师看到一旁像猴子般活蹦乱跳的金小弟之后，决定先从我“下手”。经过不到3分钟的超音波检查，答案揭晓。原来，在我左卵巢上，有一个直径约3厘米的巧克力囊肿，也就是医学上所谓的“子宫内膜异位症”。
女人的子宫内膜，每个月会剥落一次，随着经血排出体外。但不知什么原因，部分经血可能逆流到腹腔内，而这些经血所夹带的内膜碎片，就会像邮票一样，贴在卵巢或腹腔壁上，随着每个月的充血、增生，这片内膜会越积越大，最后形成一摊血水。这玩意儿对精子杀伤力很大的。当精子游到这里，闷都闷死，更别提受孕了。这也是为什么患有子宫内膜异位症的女人，很难怀孕。
怎么治疗呢？可以开刀切除，一劳永逸，不过，在进行这么大的工程前，通常医生会试着用其他方法，多管齐下，尽量避免让患者挨这一刀。
曾医生是专治不孕症的翘楚，在子宫内膜异位症治疗方面，积累了相当丰富的经验。他决定先为我注射一种叫Leuplin的药物，抑制排卵，因为一旦不排卵，没有月经，就阻断了囊肿“壮大”的机会。不过这种针有很大的不良反应，那就是伴随着停经，所有更年期的症状也一一出现。
现在回想起来，那3个月，算是我整个怀胎过程中，最苦不堪言的日子，燥热、头疼、盗汗、失眠，症状一样不少。记得那时是八月大热天，室内开着超强冷气，我常常前一秒钟明明冷得发抖披上外套，后一秒钟就突然酷热难耐，仿佛坐在蒸笼里，巴不得连头发都剃光！晚上睡不好，第二天自然精神不济，脾气也变得异常暴躁，特别是每晚赶着上新闻时，一副到处要找人吵架的样子，真不知以前的好修养哪里去了？偏偏表面上又看不出什么病痛，所有的不舒服，只能自己消受。当时对自己简直讨厌到了极点，有时坐在办公桌前，沮丧得忍不住要掉泪！
现在想想，妈妈在度过她的更年期时，一定也经历过这些症状，自己居然未曾关心闻问，真是不孝！
好不容易3个月过去，又做了一次超声波检查，巧克力囊肿果然萎缩了，于是医生“趁胜追击”，透过腹腔镜，把囊肿内仅剩的一点血块抽掉，然后宣布：
“你下个月可以准备怀孕了！”
“什么？”一句话犹如晴天霹雳，听得我手足无措。
原本以为，解决了不孕问题后，就算“尽了本分”，至于何时怀孕，就慢慢再计划商量吧！后来才知道，这整个疗程，其实是在和时间赛跑，动过手术的妇女，如果当月不能怀孕成功，下次月经来潮，经血再度囤积体内，等于旧疾复发，所有疗程又得重新再来一次。
毫无心理准备的我，脑中快速闪过一堆制定已久的旅游计划、酝酿中的新节目企划、以及过去几十年来无忧无虑的日子……我准备好要当妈妈了吗？惊喜之余，心中竟是百般惶恐！
听说人工受孕可以对生男生女做些控制，到底什么是人工受孕？什么又是自然受孕？两种方式各有什么利弊得失？对宝宝有什么影响？
受孕过程，又是一段特殊的经历。
首先是打排卵针。
女人在正常情况下，每个月会排出一个成熟卵子。而打排卵针的目的，是要在体内营造一个比较“优”的受孕环境，并增加排卵数目（通常可以多到七八个），如此一来，受孕成功的机会就增加了。这个针剂得每天不问断，连打两个星期，因为自己实在没这个美国时间每天跑医院，于是我决定带回针剂，靠自己解决。
护士小姐先教我如何调剂量，又让我对着病房的枕头来回练习戳了几下，算是“出师”了。从小怕打针，曾经被打针吓晕过去的我，也不知哪来的勇气，接过大包的药剂和一把针筒，大步迈出医院。
回家后，我得意地亮出所有装备，在老公面前假装很专业地调起药剂。可是，等我拿起针筒，才发现戳枕头和戳自己屁股，实在是两回事。我抓着针筒，在空中晃了一个晚上，就是没勇气下手，最后只好拜托老公操刀。不过，看到他以女红拿绣花针的姿势，用两根发抖的手指，拎着针筒，我不放心地问了一句：
“我可以信任你吗？”
“我也不知道。”他老实地说完，迟疑了一会儿，就鼓起勇气，朝我左臀努力扎下去……只见他把整个针头部分，全塞进我肉里，发现不对劲，又往外抽出一些，忽又觉得针头太浅，再插回去一些……就这样来回戳了几下，总算把药剂全注射完毕。
被他如此折腾，我可是一声也不敢吭，深怕他一紧张，把针头留在屁股里，就不好玩了。
早已头晕目眩、浑身发软的我，当下决定，明天起，还是靠自己吧！
接下来的两星期，回家打针成了我每天日程表上的重要工作。刚开始总要磨蹭个半天，才鼓足勇气，后来技术突飞猛进，还因此琢磨出了一点打针的诀窍。那就是抓准力道后，千万不要迟疑，速战速决，而且打的位置非常重要。
上过初中数学的，都知道数学坐标上，有四个象限，如果在你的臀部两边，分别划个大十字，当成坐怀，然后朝右半屁股的第一象限，或左半屁股的第二象限位置打下去就对了，这里的神经比较不敏感，“痛觉”也比较迟钝，别以为三、四象限的肉多，这里其实比较敏感，也比较怕痛。
打了两星期的针，“环境”总算成熟了，接下来进入重头戏。
医生问我要自然受孕还是人工受孕，我问他两者有何不同。他说：“自然受孕就是你们自己怀孕，人工受孕就是我以人工方式帮你们受孕。”唉！这我当然懂，我的意思是人工受孕怎么做？这两种的利弊得失为何？成功概率差多少？对baby有什么影响？医生解释：“人工受孕是一种辅助受孕方式，简单地说：就是将精液置于不同的培养液利用离心及游离方式，除去活动力不佳的精子、白细胞、细胞、细菌及一些化学物质等，将活动力良好的精子浓缩后，再把这些活动力良好的精子，利用特殊设计的导管，经由阴道及子宫颈，送到子宫腔内，从而协助受孕。这样受孕的成功概率会提高两三成，并且生男生女概率可以做些控制。”听到这点，老公可心动了！
你知道，很多上点年纪的男性，都会出现一种奇妙心态一一当他们发现自己发渐秃、背渐驼时，总会希望用点什么方法，来抓住青春的尾巴，例如，身边挽个青春少女，来衬托自己的成熟魅力啦！只是，既然不好在外面乱来，这个漂亮美眉最好就是自家的宝贝女儿了。
……
