健康百事名医谈
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作者： 李艳梅 等主编
出 版 社： 湖北人民出版社
出版时间： 2008-4-1字数： 287000版次： 1页数： 280印刷时间： 2008/04/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787216055727包装： 平装内容简介
从2006年2月起，长江日报联合武汉地区各大医院主办了大型公益系列讲座“健康百事名医谈”，每周六请一位知名专家与市民进行面对面的交流，至今已举办了近七十期，现场听众近万人次。
本书选取其中几期汇集成册。
“健康百事名医谈”是由长江日报联合武汉地区各大医院主办的大型公益系列讲座，至今已近七十期。本书从中选取了40期，汇编成册。该讲座面向广大市民，既权威又通俗，每期都有关注度很新、很高的健康话题，是一个很好的健康知识传播平台。语言通俗易懂，形式贴近生活、幽默轻松，具有科学的正确性和严谨性。
目录
树立科学观念享受健康人生
春的阳光，让皮肤自由享受
健康是美丽的基石
别让自己徘徊在中风边缘
用“和”的理念养肝护肝
心脏疾病手术治疗趋成熟
肝病，需要科学的认识与防治
缓解考生焦虑，家长心态要正
请善待我们的第二生命线
每夜，你需要安然入睡
远离胃肠肿瘤
其实，我们并不孤独
让明亮的眼睛陪你到老
警惕甜蜜杀手糖尿病
让我们拥有一颗健康的心
面对心脏病，我们如何抉择
关爱自己，远离妇科肿瘤
高温天气，学会控制血压
学会急救，减轻烧烫伤害
面对癌症，维护生命的尊严
更年期不是美丽的终点
颈椎病呈年轻化趋势
保护心灵的窗户
化解咽部的“梅核气”
小心，在不知不觉中“亚健康”
重新认识脑部疾病
健康生活方式预防大肠癌
“五驾马车”治疗糖尿病
呵护我们身体的“化工厂”
让心脏的河流畅通
小心，打喷嚏可能是过敏
走出男科疾病的认识误区
警惕，胆道里的石头
细说消化性溃疡
认识慢性阻塞性肺疾病
脑梗塞的预防与治疗
孩子面前，我们不是上帝
远离疾病，与春天同行
解读消化性溃疡
糖尿病患者，请保护好您的足
书摘插图
吃素未必长寿，均衡饮食最健康
有人说长期吃斋能长寿，这种观点未必正确。曾有人对九十余名吃斋者进行了营养调查，发现大多数人营养不良，表现为蛋白质、维生素D及铁、硒、锌等微量元素摄人不足，健康状况不比普通人好、平均寿命不比普通人长。
均衡的饮食需要荤素搭配：动物蛋白质与植物蛋白质之比为1：2，动物蛋白质食品以奶、蛋、鱼、瘦肉为好，植物蛋白质食品以豆类食品为好；注意增加钙磷铁等矿物质和维生素，多吃新鲜蔬菜水果。
市民在选择上，油宜选择植物性豆油、菜油、玉米油等，忌动物性油如黄油、奶油、猪油等；盐分摄入宜少，糖则宜红糖、蜂蜜、玉米糖，忌白砂糖、
冰糖、绵白糖。
有条件可选用一些海产品如海鱼等；豆类既补充了优质蛋白质，又补充了纤维素和钙质；奶类是重要食品，每天早晨应服250毫升鲜牛奶或l杯酸奶，也可用豆浆或豆腐脑代替；新鲜蔬菜每天可选择3。4种，总量500。750克，宜选用含维生素A、维生素c丰富的蔬菜。可多食用一些水果，但含糖量较高的如香蕉等要限制用量。
饮食要避免过饱，暴饮暴食易致高血脂症和动脉粥样硬化。实验研究提示，轻度饥饿可增强免疫功能和延长动物寿命。提倡饮绿茶。可以少量饮酒，但要限制饮酒量。
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