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　　分類: 影视,教育,舞蹈,

主演：吴娟（讲解示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787883976998

编辑推荐

指导示范：吴娟，高级肚皮舞教练。

内容提要

起源于中东地区的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一，其高效的减肥、纤体、塑形功能及零伤害的独特特性，使其迅速风靡全球，成为当今白领女士塑身健体的时尚首选！

突破年龄与体型的限制，肚皮舞通过“抖胯”这种核心动作，辅以头颈、胸部、肩膀、手臂、腰部、骨盆、臀部、大小腿的舞蹈运动与旋转，着力于训练女性体态，最终达到减脂塑形、松驰身心的目的。

本辑肚皮舞躯干训练篇简单易学，由国内高级肚皮舞教练吴娟亲身传授。

目录

基本动作

01 蛇形手臂练习

02 水平圆胸练习

03 上侧圆胯练习

04 抖肩练习

05 上下8字胯练习

舞蹈组合

06 手势动作组合

07 胯部和胸部动作组合

08 地面动作及头部动作组合

09 多变胯部动作组合

舞蹈示范

10 部落舞

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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