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季节与健康

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  分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,

作者: 杨旭杰 等编著

出 版 社: 中国社会出版社

出版时间: 2008-6-1字数: 118000版次: 1页数: 150印刷时间: 2008/06/01开本: 大32开印次: 1纸张: 胶版纸I S B N : 9787508718699包装: 平装目录

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书摘插图

春季预防花粉过敏症

春天是百花盛开的季节,各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物。花粉过敏症是指由接触花粉而引起的呼吸道及眼部过敏症状。花粉过敏症的表现有很多种,可划分为以下三大类:①花粉性鼻炎;②花粉性结膜炎;③花粉性哮喘。症状轻者,可有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪、眼痒、畏光、灼热感、睑缘不时出现黏液样分泌物等症,重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等。

对于春季过敏症,专家指出预防重于治疗。应该从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起。饮食上应以高热量为主,多食豆类制品、芝麻粉、花生、核桃等食物。这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用。此外,要摄取多种足够的维生素和矿物质,维生素的摄取能提高机体防御能力,从而抵抗各种致病因素的侵袭。适当的户外活动也是提高身体抗病能力的途径之一。有过敏史的人,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜,并带上抗过敏药物,如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等;若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时,应迅速离开所处环境,症状较轻者,可自行服用抗过敏药物,一旦出现哮喘症状时应及时到正规医院诊治。专家提出,春天常吃四种食物可起到抗过敏的功效:蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜。

预防春困

春天里风和日丽,但人却容易感到困倦。疲乏头昏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是人们常说的“春困”。

……

 
 
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