遇见心想事成的自己（《遇见未知的自己》作者 张德芬 又一本精彩绝伦的身心灵书）
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作者： 张德芬 著
出 版 社： 上海锦绣文章出版社
出版时间： 2008-6-1字数：版次： 1页数： 214印刷时间：开本： 32开印次：纸张：I S B N ： 9787806859360包装： 平装编辑推荐
华语世界第一位身心灵小说家张德芬
继《遇见未知的自己》后，又一本精采绝伦的身心灵小说！
以一场人生的追寻之旅，讲述实现愿望和目标最强有力的“吸引力法则”！
并揭示法则背后的陷阱和秘密！
随书附赠 内地独家《心想事成三十天实践手册》
《遇见心想事成的自己》是一部优美、贴心、实用的身心灵作品。尽管小说故事背景设置在一个不存在的时代和王国，但主人公阿南的追寻之旅却代表着现代人在心路上求索的普遍经历。作者讲述了一个佛陀般追寻证悟和解脱的动人故事，并带出对现代都市人大有帮助而且可行的心灵修炼方法。书中最后附有“心想事成三十天实践计划”，为内地独家首次问世，任何人看了以后都可以立刻上手，可执行性极高。
人不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。你就是这个世界上最强的磁铁，会发散出比任何东西都还要强的吸力。要学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑、但其实不然的事情。
德芬的这本书比上一本更成熟更清澈，传达一股令人平静稳定的能量，让我很感动！鼓励德芬继续写下去！
奥美整合行销传播集团中国区首席执行长 荘淑芬
在这本书里有很多很棒的提问、指引、提问和探索。若你总觉得你的人生在绕没有意义的远路（虽然有时远路也有远路的风景），那么《遇见心想事成的自己》将会是一份专属于你的地图。
台湾知名填词人、爱情小说作者、唱片制作人 严云农
谢谢德芬姐写了《遇见心想事成的自己》，真的完成了统合各家方法，并梳理出层次脉络的“心想事成方法学”。
畅销书作家、广告创意人 李欣频
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内容简介
华语世界第一位身心灵小说家张德芬, 以一场触动人心的追寻之旅,书写生命的秘密,揭示心想事成的真相：
清除层层的内在阻碍后，心所向往的东西，会毫不费力的来到你我的生命中。
故事讲述了遥远大陆的神秘传说：
听说神秘国拥有一个秘密，所以人民的生活都美好、喜悦，那个秘密到底是什麽呢？美丽的公主宣布：只要有人可以找到那个秘密，我就跟他结婚。全国的青年都出发去寻找，阿南也是其中之一，可是旅途充满了危险与艰难，而那个秘密真的存在吗？
阿南一心想娶公主，从没怀疑这愿望是否是自己真心想要，也没想过愿望背后要付出什么代价，取得秘密的毕业勋章后，理当美梦成真的阿南不解自己为何反而身陷险境？了解秘密的神秘国人民为何不如传说中的喜悦……
原来，秘密之后，还有秘密。
作者简介
张德芬，
台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。
2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。六年多来 ，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的瑜伽练习和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。
从1994年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理咨询师的执照。
著有《遇见未知的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，并译有《新世界——灵性的觉醒》。
目录
推荐序1——李欣频 得到不想跟任何人交换的人生
推荐序3——严云农 在心想和事成之间找到遗失的任意门
自序你绝对可以掌握自己的命运
缘起从一个遥远的故事说起
第一部学习心想事成的秘密——接收宇宙的讯息，达到心想事成
1神秘学院的炼金师──主宰一切的无形世界
2万事万物的振动频率──无形影响有形的法则
3欢乐树和愁苦树──觉察自己的感受
4大自然的振动频率──秘密转移物
5我正在通往成功的正途上──你到底想要什么？
6找到自己真心想要的东西──创造人生的步骤
7结业不是毕业──为别人的成就开心
8奇妙旅程的开始──实现自己的承诺
9山城国的冒险──想要什么就有什么的能力
10让事情自然发生──等待接受，学习放下
11得到秘密的勋章──让宇宙的力量带领你
第二部秘密后的秘密——经由喜悦的旅程达到喜悦的终点
12在编织美梦的憧憬里──心想事成的秘密
13那真的是你想要的吗？──“不配得”的情结
14不要为难宇宙──心想事成的陷阱
15你不知道要付出什么代价──是否能发出喜悦振动的频率
16积压的情绪是堵塞的能量──慈悲地观照负面情绪
17连接上你的源头──心想事成的终极秘密
18紧抓不放的人生模式──重新设定信念
19用不同的角度来重新设定──欢乐的人生
20打破因循的模式──先泻再补的原理
21全然接受你的负面情绪──释放情绪的模式
22为旧信念换上新衣服──成功是一种习惯
23这些垃圾从哪儿来的？──自问自答修正法
24走出受害者模式──让理性与感性平衡的技巧
25心想事成的捷径──短短的祈祷词
26最后的梦想成真──让宇宙来成全
后记给读者的一封信
媒体评论
推荐序1 得到不想跟任何人交换的人生
■畅销书作家、广告创意人 李欣频
著有《人生的十四堂创意课》、《广告副作用》、《食物恋》等书
我的学生谢明宪翻译完《秘密》之后，告诉我：“老师，我觉得心想事成的秘密，应该不止如书上所说的这么简单，应该还有秘密背后的秘密。”我当时也非常认同，因为平时看过欧林、赛斯等书的我，知道其实《秘密》只能算是一本“心想事成、吸引力法则的初级教材”，背后还有一大块必须深入“耕心”后才能“收获”的力量必须被彰显，但一般人极少接触欧林、赛斯的书，所以我还是大力推荐、并肯定《秘密》这本书与影片，希望“正面思考”的力量，可以广泛影响现阶段悲观低迷的负面思潮。
当明宪问我：“老师，然后呢？我们把这么广大的读者，借着《秘密》带到这里，然后我们要把他们带到哪里？”一方面，我非常感动明宪是带着使命感翻译了《秘密》这本书，而非只是一般译完交差的翻译者；另一方面，接踵而出的“吸引力法则”、“正面思考”的书开始上市，与这主题相关的书还包括《秘密》的原典：《失落的致富经典》《财富金钥系统》、以及《Mental Chemistry》《吸引力法则》《把好运吸过来》《墨非原理》、欧林的《灵性成长》《当和尚遇到钻石》……这么多琳琅满目的书，的确需要一本指南，清清楚楚地教导我们，如果我们真的要有“心想事成、创造自己幸福”的能力，该进行怎样的步骤，该注意哪些心法与心念。
谢谢德芬姐写了这么一本书《遇见心想事成的自己》，真的完成了：统合各家方法、并梳理出层次脉络的“心想事成方法学”，并把这些方法放在一个这么好看的故事里──这会是带领看过《秘密》的读者们，更进阶的心法指南。
如果你想体验一个创造非凡、心想事成的人生，你可以把《秘密》《遇见心想事成的自己》 用“心”读完，整理出一套属于你自己的幸福方法学，最重要的是，请切实地运用在你的生活和你的心念之中。从你开始运用的那一天起，你的生命就变得非常不一样了，好到连过去的你都非常羡慕现在的、幸福的你，好到不想跟任何人交换你的人生。
推荐序2 在心想与事成之间找到遗失的任意门
■台湾著名填词人、爱情小说作者、唱片制作人 严云农
孙燕姿《我要的幸福》、罗志祥《恋爱达人》等单曲词作者。现任职大国翼星经纪公司制作部经理。
我一直相信每个人的心中有一座花园。
种子是因，花朵是果。
小时候做自然实验时，我总希望那些放在棉花上的豆子，能够浇点水就马上生、发芽，省去中间等待与灌溉的时间，却每每得到失望的结果。
我也相信每个人都一定幻想过自己功成名就，或钱多到花不完时的样子。
欲望是弦，成果是箭。
好笑的是每次我都很用力的拉弓（幻想），但实际上箭却总是离红心好远好远！
为什么？
是我把箭靶放得太远招越我能力所及？
还是我从来没有好好去学射箭的诀窍？
是隔壁的美女害我在瞄准时分心？
还是因为今天的天气太糟、或星座运势不好？
也许，在心想与事成之间，是有任意门存在的！
但开那个门，需要时间，需要技巧，需要找的到，需要摸得着！
回想自己创作写歌的历程，再对照《遇见心想事成的自己》这本书里诉说的一切。
的确，我恍然大悟，我早已在不知不觉中用"吸引力法则"开了不少道任意门上的锁！
没有人知道我最终会走到哪里，但我总可以确定自己想去的方向在何处！
在这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。
若你总觉得你的人生在绕没有意义的远路（虽然有时远路也有远路的风景），
那麽《遇见心想事成的自己》将会是一份专属于你的地图。
他的作者不是别人，而正是那些沉睡于你身体里的潜力！
预祝您能找到那一扇成功的任意门！
因为你是你自己的多啦A梦！
书摘插图
18紧抓不放的人生模式——重新设定信念
阿南天没亮就离开了山洞，按照王子交代的路线，顺着小路往前走。走着走着来到了一个大海边，仔细一看，这其实不是一望无尽的海洋，而只是一个非常大的湖泊，大到像一片海洋那么大，几乎看不到对岸了。
“早安！”
阿南听到有人跟他打招呼。阿南循着声音，看到了一个在船上整理渔网渔具的渔夫。
“你早！”阿南回答。
“你从王子那里来的吧？”年轻的渔夫问。
“是啊！你怎么知道？”阿南好奇。
“这么一大早，从那个方向来，而且一脸的期待与向往……哈哈！”渔夫笑着！
阿南搔搔头，有点不好意思，不过既然被看穿了，就干脆直接问了：“你可以告诉我解除人生模式的方法吗？”
渔夫看着热诚好学的阿南，点点头说：“当然可以啦！不过你要知道，解除人生模式的第一步，就是要先看到妨碍你人生的模式是什么，你做到了吗？”
阿南迟疑了一下，然后说：“是看到一些了！其中之一就是，我发现我有很严重的自卑情结，常常觉得人家瞧不起我，而自哀自怜。”
“很好！”渔夫很满意。他已经整理好了他的渔网，一跃上岸，来到阿南身边，“你坐下来！”阿南依言和渔夫在海边坐下来。
“你知道，人生模式是基于我们过去搜集到的资料，然后被制约而来的。”渔夫的开场白简单而直接。
“咳！”阿南咳嗽一声，有一点不好意思显示自己的无知，所以不敢问究竟什么叫做“制约”。
还好渔夫继续说下去了：“‘制约’就是我们小时候，在当时的状况下，针对一些发生的事情而作的决定。比方说，‘一朝被蛇咬，十年怕草绳’。这种制约是比较没有理性的，毕竟我们当时年纪小，承接了一个观念以后，从此就紧抓着不放。却没有想过，我们可以从另外一个角度来看事情，或是说，事实和我们想象的是不一样的。”
看着阿南有点困惑的表情，渔夫决定举一个例子。“你看有些杂耍团养的大象。在帐篷里面，他们只用一根细小的绳子绑住大象，而且是捆在一根细细的木杆上。”
“是啊！”阿南同意，他从小看这些杂耍团的时候，就讶异这些大象是怎么训练的。
“当这些大象还是小象的时候，他们就用一根这样的绳子和木杆绑住它们，但是由于那个时候小象力气小，挣脱不开，从此，它就不再尝试。直到它长成大象，明明只要一脚就可以挣脱捆绑，但是它仍然受制于那根细绳和木杆。”
“所以，”渔夫愈说愈兴奋，“我们要看到过去的哪些信念已经不适合我们，可以放弃或是重新设定了。”
“因此，”阿南终于大胆地提问，“当我看到别人鄙夷的眼光，或是嘲弄的揶揄时，我不应该自哀自怜，自惭形秽？”
渔夫看看阿南：“不应该？这个字很严重哦！有什么不应该？这是你从小的一个反应模式罢了，你要转换它之前，要先接纳它，不可以抗拒它。因为，抗拒是世界上最强的能量之一，你的抗拒……”
“反而会让它更加茁壮？”阿南想起了炼金师的教诲。
“没错！因此，没有什么‘不应该’的，我们要做的，只是用一个对你比较有利的方式，去取代原来那个对你没有益处的反应方式。”渔夫补充，然后话锋一转，他又说，“我跟你说个笑话。”阿南又惊又喜，洗耳恭听。
很久很久以前，有几个工人，在悬崖边帮一个很有钱的富翁盖房子。每天中午，三个工人会聚在一起吃从家里带来的午餐。
有一天，工人甲看了看饭盒里的菜，就说：“又是腌萝卜，这个笨老婆！明天她还给我带这个腌萝卜，我就从这个悬崖跳下去。”
工人乙这时也开了饭盒，受到甲的负面情绪影响，他也抱怨：“又是酱菜！明天要是我的笨老婆还给我带这个烂酱菜，我也要跳下去！”
工人丙不甘示弱，打开饭盒，看到了炒洋芋，也说：“明天我要是再带这个，我就跟你们一起跳！”
第二天，又到了中午时分，工人甲、乙、丙又聚在悬崖边吃中饭。工人甲打开饭盒，一看，又是腌萝卜，二话不说就跳下悬崖。工人乙小心地打开饭盒，一看，也还是酱菜，饭盒一盖就跳了下去。 轮到工人丙了，他缓慢地打开饭盒，又是炒洋芋，无话可说，当然也跳了下去。
在三个工人的葬礼上，三个寡妇泣不成声。
寡妇甲哭道：“老公啊！你只要说一声，我就一定不再给你带腌萝卜了啊！你何必这样呢？”
寡妇乙也哭诉：“你就交代一下就好了，何必这样送命呢？我怎么知道你那么痛恨酱菜？”
寡妇丙更是哭得上气不接下气，似乎最为悲痛，她厉声哭喊：“老公啊！我……我真不明白。 每天，每天都是你自己准备饭盒的啊！”
阿南听了这个笑话，哈哈大笑了起来，渔夫也笑了，两个人捧着肚子笑了老半天，阿南笑得眼泪都流出来了。过了一会儿，渔夫说：“我们不都和工人丙一样愚痴？明明知道不合适我们的东西（就像旧的信念），却放不开、抛不下，还抱持着不放。”阿南点头称是，抹去眼角的泪水。
“所以，”渔夫正色说，“既然过去的信念不适合我们了，我们就要根据现在我们是谁，同时，未来我们想要什么，而重新来设定我们的信念。”阿南一听，就用充满期待的眼神看着渔夫。渔夫说，“好！那你现在闭上眼睛，静默一会儿。”
经过父亲以前的调教和王子的密集训练，阿南很快就可以入定。不一会儿，他就进入了一个祥和宁静的天地，感觉渔夫的声音从很远的地方传过来。
19 用不同的角度来重新设定——欢乐的人生
“好！现在，回想一个令你感到自卑自怜、自哀自怨的情境，最好是小时候发生的。”渔夫的声音，好像来自对岸，“这个情境，造成了你当时一个特定的情绪反应，从此以后，你就用同样的方式，去回应你认为的相同情境。”
阿南这时进入了恍惚的状态，他依稀回到了童年时代，和一群死党跑到隔壁村子里去偷人家的玉米。几个孩子，贪玩嬉闹之心更甚于偷窃本身，但是很不幸的，阿南当场被逮个正着。阿南还记得玉米老爹当时愤怒的表情，眼里充满不屑和鄙夷。
“好啊！你是哪家的穷孩子？你家没钱，怨你爸去，跑来偷老子的玉米？你无可救药，将来长大一辈子也不会有出息”玉米老爹憎十艮而鄙视地看着阿南，还朝地上吐了一口口水！
阿南也没有忘记，当玉米老爹把他带回家时，爸爸痛心失望的表情，还有邻居们同情加瞧不起的态度和眼神，让阿南觉得羞愧到了极点。从此，别人的一个眼神、一句不经意的话、一个无心的小动作，都会触动阿南这个伤口，让他觉得又受到轻视、被瞧不起，而感到自卑。
此刻，阿南就沉浸在这样的情绪里，他觉得胸口好痛、好闷，那种排山倒海而来的羞辱、自卑、自责，让他几乎难以承受了！这些都是他逃避了一辈子，不想去感受到的情绪。但是这次，他试着不去逃避，也不去抗拒，就只是和这些刺痛他要害的情绪在一起，试着把呼吸带到身上感到最难受的地方，轻轻抚慰那个部位涌流出来的、被压抑了多年的伤痛。
突然，阿南听到远处传来嬉笑声。是一群欢乐的人们，发自内心，用肚子深处笑出来的笑声。“哈哈哈！嘻嘻嘻！哈哈哈！”这些声音由远而近，欢乐的能量也逐渐靠近阿南。阿南感觉身体上有一些反应，好像有些细胞和这些高频率的、快乐的能量产生了共振，然后，不知不觉地，阿南的嘴角开始有了一抹微笑，这抹微笑逐渐放大，与阿南腹部中央一股升起的能量愈来愈相近，阿南忍不住也开始大笑起来。
这一笑不得了，阿南真的是发声大笑，笑得肚子一直在抖动，笑得在地下打滚。周围的笑声也愈来愈大、愈来愈近，阿南不由得张开眼睛，看到周围有一群渔夫，每个人的笑脸都是那么诚恳，他们看着阿南，发自内心地与他一同欢笑，年轻的渔夫也在行列中，带着欣慰祝福的眼神，和众人一起分享这个本来就该属于我们大家的欢乐！
笑声渐渐停歇了之后，阿南赖在地上，感受身体里那股一波一波的能量，很奇妙的一种感受。过了许久，阿南坐起来，张开眼睛，看到只剩下年轻的渔夫坐在他对面，满脸笑容地看着他。阿南搔搔头，问道：“刚才发生了什么事？”说罢，自己又笑了起来，一种奇异的、新鲜的感觉。
渔夫笑着说：“我们刚才帮你重新设定了你的一个模式呀！”
“是吗？”阿南说，“这个重新设定的方式真好玩！”
“是的！”渔夫恢复了一本正经，“我们只是帮助你看见，你从小采用的惯性反应模式是可以改变的。每当有人带着轻蔑的眼光看着你的时候，你可以感觉羞辱、自卑，你也可以觉得好玩、可笑，不是吗？”
阿南想想，是啊，他每次反应的方式都是一样的，为什么从来没有想过试着用别种方式来应对呢？而且更奇怪的是，他愈是害十白别人轻视他，反而好像还会更容易看到别人瞧不起他、鄙视他。他对渔夫提出了他的疑问。
“没错！因为凡是你聚焦之处……”
阿南接口：“它的能量就会增长。”
“对！而且，也许别人本来并没有那个意思的，都会被你曲解成人家瞧不起你、看轻你！”渔夫补充。
“还有没有一种可能是，”阿南也提出他的看法，“因为我很抗拒、排斥这种事情，所以我身上会带着害怕被人藐视的能量，这反而会招来更多这类的事情？”
“当然！”渔夫很高兴阿南能够举一反三，“凡是你抗拒的事情，它的能量都会因为你的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从你的周围招引这些事情来到你的生命中。如果能够慢慢解除你的人生模式，你的生命能量就会很顺畅，”渔夫摆了一个武功高手的招式，“就像武侠小说当中的高人一般，你的全身经脉就会被打通了！”
然后，渔夫轻松愉快地拍了拍阿南的肩膀：“不要把人生看得那么严肃和认真，加一点幽默感，你的日子会更好过的！呵呵！”
阿南沉思了一会儿，抬头一看，太阳已经日正当中了，心想不好意思耽误渔夫打渔了。于是他站起身来，准备要告辞，突然心念一动，问了一句：“你学过心想事成的秘密吗？”
渔夫听了，哈哈一笑：“没有！你看我需要吗？每天早上，我在湖边和朋友聊天、打渔，中午回家吃饭，和老婆睡个午觉，晒晒太阳，做做家里的活儿，傍晚孩子回来，全家享受天伦之乐。我还有什么好求的？”
阿南一听，好不熟悉：“哦！你就是王子说的那个曾经想要建造远洋渔队的渔夫！”
渔夫一怔，又哈哈一笑，有点害羞：“是啊！他老喜欢说我的故事。你看我，”渔夫摊开双手，“我全身经脉被王子打通了以后，就已经是处处心想事成了啊！ 像我这样，有什么能比我更快活的？”
阿南点头称是，满脸羡慕的表情，渔夫又拍了拍阿南的肩膀，安慰他：“你也可以。只要你用心去觉察，多静坐，慢慢地，这些人生模式对你的制约就不会那么强烈了。”渔夫歪头想了一下，“你沿着湖边向北走去，那里有一个比较热闹的城镇，你会碰到更多贵人，帮助你打通七经八脉。”
阿南向渔夫再三道谢，然后继续他的旅程。20打破因循的模式——先泻再补的原理
阿南继续往前走，果然来到了一个热闹的市镇。他吃了个大饼，在镇上到处走走看看。走到了一个卖铁器的铺子，他看到打铁匠正在辛苦地工作。
吸引阿南的是铁匠这个人散发出来的能量，他非常认真地把铁片原料放入高温的火炉中燃烧，然后开始敲打。敲打完之后，他看看自己的作品，不满意地摇摇头，但是会突然好像想起来什么似的，用他套在左手上的一条粗皮筋打自己一下。打完之后，温柔地揉揉刚才打痛的地方，又开心地笑笑，然后继续工作。
阿南专心地看他完成一件成品，忍不住上去和他说话。
“你好！”阿南有礼貌地说。
铁匠看了他一眼，不发一语地把刚做好的东西拿到铺子后面去。要是以前的话，阿南一定又会自惭形秽地走开，懊恼很久。这次，阿南升起的感觉是好笑，然后继续耐心地等待铁匠回来。
铁匠回来，看到阿南还站在他铺子门口，忍不住说：“小伙子，我跟你说我不买你的牛，请你别耽误我做事好吗？”
阿南一听，真的笑了，然后说：“对不起，我不是卖牛的。我只是对你很好奇，想跟你聊聊。我在王子那里……”
一听到王子，铁匠赶忙丢下手里的活儿，招呼阿南说：“对不起啊！有个小伙子天天来卖他的牛，我被他缠得烦死了，刚才没看清，真不好意思。”看看阿南，铁匠说，“小伙子，你要问什么？”
阿南说：“你刚才工作到一半，为什么要拿皮筋打自己一下呢？”
铁匠低头看了一下自己手上的皮筋，笑着说：“呵呵！这是我自我提醒的工具。每当我脑子里又有不好的念头升起，被我发现的话，就用皮筋打自己一下，然后赶快用一个好的念头来修正。”
阿南问：“你也是在试着解除人生的模式吗？”
铁匠听了，又是一笑：“可以这么说吧！我的人生模式之一 就是觉得我自己不够好，老做不好事。”
阿南接口：“那么，刚才你就是看到自己的作品不满意，又 触动了人生的模式，所以才打自己吗？”
铁匠回答“是啊！你看，我的作品有的时候是没办法达到 我的理想，可是我的脑袋却不放过我。竟然说我是失败者，一 辈子都不会有出息，你做的东西没人喜欢、没人买！”
“有那么严重吗？”阿南皱着眉头，同情地问。
“当然没有那么严重。这就是我致命的模式所在，只要有不 好的事情发生，就立刻归咎到自己身上，而且马上下一个很严 重的结论。所以，每次它这样说的时候，我就拿皮筋打它，然 后用正面的想法来取代它。哈哈！”铁匠解释。
“这是什么理论啊？”阿南不懂。
“我也不是很清楚，王子教导能解除人生模式的方法有很多种，我没读过书，不识字，脑袋很简单。他们那些文绉绉的方 法对我不管用。”铁匠有点不好意思地解释，“而且我是个干活儿的粗人，每天就是做些体力活儿，身体感觉比较发达，他们就教我用这个方法，说最适合我。”
“那效果怎么样呢？”阿南虽然觉得还是不太懂这样做的原理，可是又好奇它的效果。
“好！好得不得了！一开始，我过一会儿就得打自己一次，现在一个时辰顶多一两次，次数愈来愈少，刚才是不小心被你看到的啊！呵呵！”铁匠又咧开嘴笑，“而且，对我最有帮助的教导就是，不要把人生看得那么严肃、那么认真。想想也是，我从此就开心多啦！”
阿南看他开心的样子，忍不住也笑了。铁匠看看他，说：“你看！一会儿天就要黑了。你不如上理想书院的程老师那里求宿一晚，他是很有智慧的人，会教授你更多的东西的。”说罢，他就为阿南指路。阿南心想，赶快趁天黑前去拜访程老师吧，所以也不久留了，开心地辞别铁匠，继续他的旅程。
阿南照着铁匠的指示走了几条街之后，果然来到一个绿树成荫的大院前，看到大门匾额上面写着“理想书院”，阿南就走上前去，敲了敲门。一个书童样的小厮开了门，问明是来见程老师，也不多问，就带阿南上客厅。阿南坐了一会儿，看到墙上贴着都是诗词书画，看来程老师真是个有学问的人。
听到咳嗽声，阿南连忙转身，看到一个留着山羊胡子的老先生进门来，赶紧上前问安。“你好！程老师，我是一位铁匠介绍来的。”阿南不好意思再提王子，免得老师的礼数太隆重。
“呵呵呵！”程老师痛快地笑着，“又是铁匠指引来的？好好好！没问题。”
他看阿南一身打扮就知道是外地人，于是说：“你今晚就在此过一宿吧！还没吃晚饭吧？来来来，我们正要吃饭，希望你不嫌粗茶淡饭就好！”
阿南连忙说：“哪敢！多谢！多谢！”说毕，程老师带阿南进入另一个小厅，桌上摆着几盘简单的小菜，程老师招呼阿南坐下，自己就开始大吃起来。
阿南一面拘谨地吃着，一面忍不住好奇地问：“铁匠在做的解除人生模式的方法，很特别啊！”
程老师听了，笑笑说：“是啊？我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们是在不知不觉中按照它的方式过生活。想要破除这个因循的模式，就一定要出奇招！”
阿南听得睁大了眼睛，程老师看到阿南兴趣浓厚，讲得就更起劲儿了。
“我们人是习惯的动物，而且都是趋乐避苦的。所以用皮筋打肉的方式，可以在我们身体上留下一个印记，痛苦的印记，这样就打断了我们习惯性的思考和行为，久而久之，我们不该想的事情就不会去想啦！”
阿南一拍大腿：”真妙！”
程老师张着嘴笑：“是啊！尤其是像铁匠这种靠身体劳力干活的人，这种直接的肉体震撼法，最有效果！呵呵！”
程老师又突然想起了什么，补充说明：“不过，痛过以后，要用一个正面的想法去补它，这样效果最好！”
阿南听了就说：“这就是先泻再补的原理吧！”
一老一少一起笑了起来。程老师说：“看来你对这方面的东西很有兴趣，今天晚了，明早我们再聊吧！”说罢，差小厮带阿南入厢房梳洗休息。
21 全然接受你的负面情绪——释放情绪的模式
第二天一大早，阿南就兴冲冲地起身，走到院子里一看，程老师已经在打太极拳了。阿南恭敬地守候在一旁，欣赏程老师行云流水般的拳术。打完了一套拳，程老师已经满头是汗了，看到阿南，很高兴地和他坐在院子里聊天。
得知阿南此刻的状况和此行的任务之后，程老师热心地说：“好！咱们先吃两个馒头，然后，我再好好教你几招。”阿南高兴得很，恨不得立刻向程老师学习，饭都甭吃了。
塞了两个大馒头以后，阿南满是期待地看着程老师。程老师低头思索一会儿，开口就说：“我们人生的模式，之所以会一再重复出现，其实是有一个情绪的需求在驱使的。”
阿南一脸“愿闻其详”的表情。
“这种情绪是长年累月的压抑累积造成的，在你身体里成为一种滞碍不通的能量。”程老师又思索半天，寻找适当的词汇来表达抽象的概念，“这种能量阻塞在你的身体里，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到你的生命中，让你持续产生相同的情绪能量，有一点像一种瘾头似的，需要同频率的能量来滋养它。”
阿南努力回想自己生命中，究竟有那些这种“上瘾”的情绪。
“我那些不够好、自卑、自怜的情绪，”阿南想，“还有自责、愧疚，好像也是经常发生的。对这些情绪上瘾，多可十白啊！”
阿南以求救的眼神看着程老师。
程老师点点头，接着说：“所以，想要避免类似的事情一再发生，和同样的情绪一再出现，你首先要做的就是，当那种情绪出现的时候，不但全然地去经历它，更要努力地释放它，让它不在你的身体里继续累积。”他单刀直入地问阿南，“有哪一种情绪是最困扰你的？而且常常发生的？”
阿南思索了一会儿，很快地回答 “自责、歉疚的情绪。”
“所以你常常感到歉疚和自责吗？”程老师问。
“是的。”阿南承认。
“好！”程老师也痛快地说，“那我们就开始吧！首先，闭上眼睛，想象最近发生的一件让你感到无比歉疚和自责的事。”
阿南无须多想，大叔、阿秀、阿娇还有妈妈、姐姐的脸孔立刻浮现在眼前。
“好！你试着把这个情绪，就疋13那种自责的感觉扩大开来，让它逐渐增强，愈来愈壮大，好好地去感受它，跟它在一起。”程老师看着阿南的脸上出现了痛苦的表情。
“很好！就是这样！不要去逃避，深刻地、全然地去感受它。”
阿南开始呼吸急促，坐都坐不稳了。
“好！现在请你找到自己身上有一个与这个情绪相对应的部位，看看你的身体是哪里不对劲，然后把那个不舒服的感觉也扩大，最好用手去轻轻地碰触它。”
阿南这个时候开始大口喘气，他想到阿秀可能当场就被官兵杀害，而大叔和阿娇可能也难逃毒手。
阿南的痛苦情绪高涨，自责、歉疚到了极点，他觉得自己喉咙好像被卡住了，无法呼吸，于是用手去护着自己的喉咙。
程老师的声音从遥远的地方传进阿南的耳朵：“这个情绪对你有帮助吗？”
阿南痛苦地摇摇头。
“对事情的发展有帮助吗？”
阿南再度痛苦地摇头。
“你喜欢这种感觉吗？回答我！”
阿南嘶哑地说：“不——喜——欢！”
“你想放下这种情绪吗？”
阿南点点头。
“你是真的非常愿意放下它吗？”
阿南更加用力地点头。
“什么时候放下呢？’’程老师问，“如果是现在的话，请宣告出来：我选择此刻去放下这个情绪！”
阿南停了一会儿，大声地说：“我选择此刻去放下这个情绪！”
……
