瑞尔普拉提塑身系列27:中级(中英双语版)(DVD)
分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,
主演:瑞尔艾萨考维兹(讲解示范)碟 片 数:1
介质:DVD
I S R C :9787883998341
编辑推荐
减压塑形瘦身,都市健身新时尚!好莱坞女明星的至爱健身术!成就职业女性完美身心!线条?健康?一举两得!
世界级普拉提大师瑞尔艾萨考维兹贴身指导。
内容提要
《瑞尔普拉提塑身系列》合东西方运动概念而成,包括入门,初级,中级三个特辑,由研究普拉提达25年之久的世界资深普拉提大师瑞尔艾萨考维兹独创并亲自传授。
作为一种“静力状态”的运动,瑞尔普拉提塑身训练法为现代都市女性量身打造,全方位解决广大职业女性普遍面对的健康及形体等问题。其瘦身,塑形功效较目前任何一种健身法更为明显与卓越,不但迅速成为众多好莱乌女明星的至爱,更得以在世界范围内广泛流行。
该训练法最为人称道的特殊之处在于:
①采取“动静结合”的动作形式,注生达到某一姿势的过程,讲究控制,拉伸,呼吸,有效塑造腰部,腹部及臀部等重点部位的肌肉曲线。
②着重于“伸展、拉长”,肌肉不会因运动而变粗;强调静止中的“控制”过程,在增强肌肉力量的同时不加大肌肉体积;遵循“低强度多次数”的方式,令肌肉充满弹性而加大围度。
③通过对身体核心部位的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,增强控制,韧和协调能力,并对矫正颈部和脊髓起到良好的效果。
④注重“全方位”概念,通过适度的力量与伸拉训练,使 身体各个部位得以充分绷紧和拉伸,从而渐矫正职业女性惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。并有效地改善一般运动难以的地方以及因久坐造成的肩痛,腰酸,肌肉不适等问题。
⑤动作缓和,清楚,第个姿势都要求与呼吸协调,使你更容易控制身体减少因姿势错误而造成的负面作用。
⑥不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练习,极其方便。
本辑为中辑编,包含了27个更高级,更具挑战性的普拉提第列动作,该系列训练能有效改善内部循环,恢复体力,迅速达到瘦身的最佳效果。
基本信息
语言:中英双语屏幕比例:4:3音频格式:杜比数码环绕音效5.1地区:欧美区码:全区文像进字:(2005)600号包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1