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　　分類: 图书,美丽装扮,减肥/瘦身,

作者： TOP 女性编辑部 主编

出 版 社： 人民体育出版社

出版时间： 2000-8-1字数： 10000版次： 1页数： 125印刷时间： 2002/02/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787500919544包装： 平装编辑推荐

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内容简介

如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。

本书的健美操是由专业健身中心的教师提供的，每一章都是简而易懂的绘图与文字。希望您努力达到自己的理想曲线！

目录

PART 1 优雅仪态篇

正视自己的仪态

运动的乐趣

了解自己的身体

PART 2迷人美腿篇

保持美丽的小腿

雕塑修长的大腿

瘦腰与美臀

下半身快塑体操

PART 3 雕塑完美腹背篇

收束腹肌强力瘦身

让腰苗条玲珑

迷人的背肌

塑造胸围曲线

让双臂纤细结实

PART 4 全身健康瘦身篇

洗澡减肥法

脸部柔软按摩

办公室（室内）健身操

日常生活健美操

 

 

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