点此进入淘宝搜索页搜索　　參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索
　　分類: 图书,孕产妇/育儿,孕产百科,

作者： （日） 池下育子 著 魏珠恩 译

出 版 社： 海天出版社

出版时间： 2000-7-1字数：版次： 1页数： 179印刷时间：开本：印次：纸张：I S B N ： 9787806542309包装： 精装编辑推荐

孕育着生命的女性是美丽的，做了妈妈的女性是伟大的，可是千万不要忘记：身为女性，就享有美丽的权利！不再是梦想——做一个人见人爱的“漂亮妈妈”！

内容简介

身为母亲兼妻子的您千万不要因为生产过后的身材变形，而对自己丧失信心。

本书详细地介绍母体于产后微妙的变化。从身体的基础保健着手，教您如何做好自我护理，包括营养、热量的均衡摄取，健美的瘦身韵律操以及实际有效的产后美容法则等。相信只要确实执行，必能于短时间内收到惊人的效果。

目录

序文

第一章前言

产后的身体变化

第二章住院期间的生活

住院期间的时间表

第三章身体的变化和产后调养

身体的变化

产后的异常和治疗

产褥体操

产后１周的卫生

产后调养，使精神恢复

第四章出院后的生活

出院期间的时间表

产后常出现的麻烦

现代妈妈的偷懒法

第五章恢复轻快的苗条身材

从产后２周到５周之间的运动

从产后第６周开始，向有氧运动挑战！

第六章产后的食谱

产后的热量控制

向贫血道别的菜单

消解便秘的菜单

使肌肤年轻光滑的菜单

使秀发乌黑亮丽的菜单

使指甲、牙齿健康的菜单

使母乳充沛的菜单

忙碌时的快速菜单

健康甜点

第七章注重健美保养，保持容光焕发

肌肤保养

身体保养

头发的保养

贴身内衣裤

轻松小贴士

喘口气的松弛时刻

为上班族妈妈设想

应事先了解的便利情报

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。