猫型性格，狗型性格---听心理学家讲故事
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作者： 徐光兴 著
出 版 社：
出版时间： 2008-6-1字数：版次： 1页数： 315印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787807451860包装： 平装内容简介
本书共分四个专辑：第一编“人生心路探幽”，主要以案例故事为主，关注现代社会人生百态；第二编“揭示心灵奥秘”，主要运用报告文学或童话故事的笔法，也有的是用影视文学剧本的手法，结合心理自测量表而写成，目的是帮助人们理解“自我”；第三编“心灵智慧之旅”，是用散文和随笔的形式，帮助读者开阔眼界、拓展视野；第四编“文化心理析微”主要从古典名著和世界名人入手，结合童话和寓言，来展示文化与心理的关系。
本书要追求的宗旨和意境也是给人的心灵以调适，予自我的精神以解脱。 全书共分四个专辑：第一编“人生心路探幽”，主要以案例故事为主，关注现代社会人生百态；第二编“揭示心灵奥秘”，主要运用报告文学或童话故事的笔法，也有的是用影视文学剧本的手法，结合心理自测量表而写成，目的是帮助人们理解“自我”；第三编“心灵智慧之旅”，是用散文和随笔的形式，帮助读者开阔眼界、拓展视野；第四编“文化心理析微”主要从古典名著和世界名人入手，结合童话和寓言，来展示文化与心理的关系。
本书配以许多生动、精美的插图，大大提升了阅读的快感，提供了绝妙的视觉享受，给广大读者带来了阅读心理学科普知识的愉悦。 阅读本书，相信读者能在自我的人生或心灵之旅途上，点起一盏明亮的心灯，从中获得智慧的启迪以及精神的休养生息。
作者简介
徐光兴，1989年出国留学，专攻临床心理学、精神分析及心理咨询和诊断技术，获日本教育学博士和美国心理学博士学位。1998年作为上海市海外高层次留学人才引进回国。现为华东师范大学心理学系教授，博士生导师，华东师范大学心理健康辅导中心主任，上海博爱医院心理咨询中心主任，上海市心理学会临床心理学与心理咨询专业委员会主任，国家教育部中小学心理健康教育委员会专家委员等。
代表性的著作有《心理医生手记》、《情绪智力的测定与训练》、《学校心理学——心理辅导与咨询》、《跨文化适应的留学生活》、《临床心理学—心理健康与援助的学问》、《儿童游戏心理辅导》、《奇妙的仪式——强迫症的精神世界解秘》等。
目录
前言
第一编 人生心路探幽
枪响之后
美国校园枪击案的启示
生离死别的惨案
案例点评
附录：创伤后应激障碍的诊断标准
白领“工作中毒症”
案例点评
第四种情感
案例点评
青鸟症候群
案例点评
“逃跑”的新娘
案例点评
网络成瘾与脑神经中毒
案例点评
青涩的苹果
案例点评
青春期“心理离乳”
案例点评
一个女孩“性创伤”的经历
追求梦幻般的淘金生活
耻辱的足浴职业
“性”是一种报复的武器
开始新的人生
案例点评
都市中年女性的“思秋期”
尴尬的母子关系
困惑的婚姻
婚外情
案例点评
年终工钱
案例点评
婚外恋之剧
电话中的声音
街上的“侦察”
最后的“决战”
案例点评
恐怖的少年心理
——来自日本社会的教育案例剖析
残忍的分尸奇案
中学生杀小学生
案例点评：社会的盲点，教育的缺陷
微型案例咨询手记
乳房
窥视
潜意识中的那一吻
证件恐瞑症
茶杯的去向
“问题行为”儿童
案例点评
第二编 揭示心灵奥秘
梦的心理分析
心理测试：梦的心理分析训练测试
解梦30例集锦
1. 梦见自己在拍偶像剧
2. 在校园里看到爸妈
3. 乘上一辆奇怪的车
4. 自己突然变老
5. 浑身被乱线纠缠
6. 被蛇攻击
7. 森林里遇到小男孩
8. 梦见爸爸突然去世
9. 医院里面没生成孩子
10. 攻打城池遇到大火
11. 疯狂购物最后成空
12. 小学考试迟到
13. 梦里掉落牙齿
14. 股票大跌梦里受气
15. 梦里棺材被惊醒
16. 半空中竟能飞起来
17. 穿着休闲装参加婚礼
18. 妈妈得了癌症
19. 衣不蔽体
20. 黑房子
21. 找不着鞋的新娘
22. 误杀他人
23. 取钱受阻
24. 前男友入梦
25. 打不通的电话
26. 战争的梦
27. 头发掉下
28. 手表坏了
29. 给尸体化妆
30. 电梯至地下五十多层
男人的爱，女人的爱
心理测试：你的爱情是给予型的还是接受型的？
笑，精神的呵痒
心理测试：你的笑声属于哪一种类型？
白领人士“时间活用术”
心理测试：你的时间管理与利用效率
危机与成长
心理测试：你是否需要心理咨询？
童话的心理分析
童话测验：婚姻、家庭生活、性格类型
城市物语
在上海的屋檐下
彼此之间如此接近又如此遥远
有这样一座“桥”
心理测试：你的社会人际关系
脑力革命
药物与大脑
糖分与大脑
刺激品与大脑
心理测试：你的脑力综合水平
第三编 心灵智慧之旅
心理咨询座右铭
心理咨询：一种精神救赎
找一个“新的水缸”
不要因习惯而做蠢事
付出有时并不会失去
不要因小而失大
设身处地，以退为进
21世纪现代人的心理健康
“心理健康”的含义
生涯发展的心理健康
心理危机的必然性与偶然性
心理健康的历史发展与国际动向
中国：心理健康的课题
东京夜曲：心理咨询师的两个故事
中国朋友的故事
日本朋友的故事
现代时尚观
时尚的泛滥
新的宠儿
时尚是一种巨大的资源
“新新人类”族
论性感
精神分析与裸身愿望
猫型性格，狗型性格
眼泪
婚姻物语
安徒生笔下的童话
新年礼物
微型影视剧
话说日本的接吻日
一吻定江山
接吻文化的比较
向左吻，向右吻
在日本生活：10个微妙的心理瞬间
他乡异性
午夜梦醒
入管等候
付钱买单
寻求打工
电脑死机
空间隔阂
妆饰呆板
独卧病床
警官询问
最后忠告
美国心理教育一瞥
取得签证
美国的大学风光
心理健康是一门重要的学问
音“药”疗法
基因革命带来的心理危机
第四编 文化心理析微
《红楼梦》人物心理诊断
秦可卿玉消香殒之谜
贾瑞遗精症的背后
薛蟠的性嗜好异常
晴雯的被撵和屈死
林黛玉哀莫大于心死
附录1：抑郁症倾向心理预诊方法
附录2：常见的抑郁症状表现参考表
《儒林外史》人物心理诊断
穷愁潦倒的老秀才
一朝中举喜疯范进
新婚烦恼的鲁小姐
附录：你的应激性生活事件和压力
梵高的恋爱心理分析
被抛弃的孕妇
娶她是最好的选择
并不在乎世俗的婚姻
真实的情感
分析与点评
“才”不过三代——名人后代之命运
精神分析学鼻祖弗洛伊德的后代
科学巨人爱因斯坦的后代
音乐大师莫扎特的后代
法国文坛泰斗雨果的后代
俄罗斯文学巨匠托尔斯泰的后代
分析与点评
现代心理教育寓言
我们应该如何办学校
老师应该如何教孩子
做父母的应该如何“护”孩子
教师和家长应如何评价孩子
分析与点评
心理童话两篇
魔术大师的手杖
“鬼国”的微笑
心理幽默随笔
透明人会出现吗？
“圣诞节”是不是基督的诞生日？
世界上最早的征婚广告始于何时？
戏说《水浒》征婚广告
电脑的性别是什么？
书摘插图
第一编 人生心路探幽
枪响之后
美国校园枪击案的启示
2007年4月16日上午，美国弗吉尼亚州弗吉尼亚工学院发生枪击事件，一名男子当天上午7时在学院一幢宿舍楼开枪，打死2人，打伤多人。大约两个小时后，距宿舍楼约800米远的一幢教学楼内又响起枪声，凶手在打死30人、打伤10多人后自杀。
这起校园枪击事件，包括凶手在内共33人死亡，20多人受伤，是美国历史上最为严重的枪击案。校园内伤亡人数之多，震惊了全世界，也强烈地冲击了人们的心灵。
在两天后的大洋彼岸，即2007年4月18日，中国辽宁铁岭清河特殊钢厂的钢包“意外”脱落，32名职工当场死亡，另有6名炉前作业人员受伤，其中2人重伤。被称为“建国以来钢铁企业发生的最严重的恶性事故”。
60多条人命的瞬间消逝令人惋惜和痛心不已，回想时更是让人心有余悸。校园枪击案件夺去了30多条人命，人们所遭受的精神创伤是巨大的。那些灾难事件的幸存者，必定会蒙受重大的心理创伤。而目睹者的诉说和痛苦的回忆，会使周围的亲人朋友也感到一种悲惨和抑郁的气氛，或者产生恐惧和愤怒的情绪，在心理学上我们将这种现象称之为精神创伤后的一种环境气氛方面的“接触感染”。
校园枪击、恐怖袭击、劫机、沉船和撞车等突发事件，以及地震、洪水和火灾等自然灾难，对于没有危机意识，生活在和平日子里的人冲击性最大，许多人的精神会在一瞬间崩溃。灾难发生时一些人被封闭在废墟和瓦砾堆等狭小、恐怖的空间里，处于孤立无援的状态中，一瞬的恐怖之中，生命就会消逝；周围熟悉和不熟悉的人断肢残足、受伤的人尖利惨叫、歇斯底里的哭声，使目击者和幸存者浑身僵硬，沮丧绝望。在以后进入医院护理的日子里，有些幸存者会出现无言、没有反应、丧失记忆、乏力、战栗、睡眠困难等现象。
在以前，这种心理症状在英国被称之为“精神崩溃症”（mental breakdown）。当初，英国的医学心理学家认为这种“精神崩溃”是由于身体原因所造成的。他们在诊断中指出，炸弹的爆裂、火光和烟雾的冲击，以及四处狂奔的人群，会对人造成不可避免的“脑震荡”，引发了神经系统的障碍。他们还把上述这些心理症状定名为“炸弹冲击症”，而且不承认这是心理学方面的“精神创伤”。直到20世纪80年代，因突发事件或灾难所造成的精神创伤形成的一种心理上不可避免的“后遗症”，才得到精神医学界的认可。美国的精神医学学会根据心理外伤的特征及其临床症候群的表现样式，将它正式定名为“创伤后应激障碍”（Posttraumatic Stress Disorder，简称PTSD）。这一心理症状的临床表现为四十年欧洲各国医学界人士所描述的“精神崩溃”或精神外伤性的神经症，两者的症状表现是一致的。
生离死别的惨案
在我们的现实社会中，这种遭受校园枪击事件惊吓而引发的“精神创伤”案例也时有发生。有一位男青年是科技工作者，他的未婚妻是一位记者，他们在遭到一次不幸的恐怖袭击事件后，惨痛地永远生离死别了。这位幸存的男青年在饱受“创伤后应激障碍”的困扰之后，经过心理治疗才走出精神的阴影。下面是他叙述的个人遭遇。
我喜欢春天，准备在这年五月迎娶我的新娘。记得那天是星期天，阳光出奇的好，照在人身上温暖而惬意。原本说好了这天和未婚妻小馨去拍结婚照的，但因身为记者的她临时接到一个采访任务，要去市重点中学采访一位优秀教师，所以我们商量以工作为重，我先陪她去采访，然后再去拍照。
小馨可爱又美丽，她在大学毕业时，拒绝了其他的追求者，不顾父母的阻拦，离开繁华的大上海，毅然和我一起回到我土生土长的苏北老城。她没有南方姑娘的娇气，努力地耕耘着她的事业。作为一名电台记者，上班第一年，她的发稿量就列居全台第一，她说要和已是市委宣传部骨干的我比翼齐飞。小馨又有着一般南方姑娘的精致与细腻，她给我母亲织了毛衣，为我坐月子的嫂子炖了一大锅当归鸡汤，还将我们的新居布置得温馨而舒适。不光是我，我的家人、同事和朋友，都为我能拥有这样一个新娘而感到高兴。
我和小馨热烈地相爱，在甜蜜中谁会想到不幸的降临呢？那天上午，快到小馨要采访的那所学校时，我们突然看见一辆形迹可疑、仓皇而逃的大卡车从不远处的路坡上风驰电掣般地向我们这边高速驶来，后面还响起尖利地拉着警笛的警车追踪之声。后来，我才知道这是一伙抢劫犯，他们抢劫了一家银行后，被警察发现，便仓皇逃窜。歹徒的大卡车眼看就要撞上我们了，说时迟，那时快，小馨大叫一声，在我还没有反应过来的情况下，她一把把一个正在路口玩耍的孩子推走，就在这时，那辆大卡车飞速碾来，孩子已被推到一边，但小馨，不知是衣服，还是身体本身被卡车挂住了，也随着卡车继续前冲……
我想我当时肯定是呆了或者是傻了，我就看着卡车带着我的未婚妻小馨撞进了路旁的油站……在火光中，我已看不见小馨，等我找到她时，我不能相信这个面目全非的“焦炭”会是我那美丽的未婚妻……
之后，我走过了一段人不人鬼不鬼的日子。我把自己关在我和小馨准备结婚的新房里，整整有一个星期不吃不喝。我在深深地自责，如果是我去救那个孩子，小馨就不会死，如果我能及时救她，她也不会死。有很长的一段时间，我怕见卡车，怕见火，怕听广播，甚至怕见春天里明媚的阳光，只要是和小馨有关的一切，我都无法接受。那段时间我觉得我的整个精神都已崩溃了，生对我还有何意义？
直到我被满脸泪水的哥嫂送到大城市S医院，经过一段时间的心理治疗后，整个心灵才仿佛从地狱中又重回到人间。
案例点评
“创伤后应激障碍”的治疗
进入21世纪的国际社会，各种突发事件和自然灾害将会陆续出现，像上述案例中这样的事件也会时有发生，个人的心理健康处于危机状态中的场合也是不可避免的，因此，不能忽视对于心理危机管理的意识。在“创伤后应激障碍”研究和治疗经验非常进步的当今时代，被害者个人与其愁眉不展、忧郁痛苦地在不堪回首的事件中挣扎，不如寻找心理医生来真正解脱自己的心理危机。据统计，一般的美国人在其一生中，罹患“创伤后应激障碍”的危险率为1％～1.4％，而受战争创伤体验的退役军人、遭受交通事故和恐怖事件、暴力犯罪事件袭击的被害者，其患症的危险率要高达58％左右。
处理“创伤后应激障碍”的专业治疗工作者，主要是精神科或者神经科医生、心理医生和从事社会、社区服务工作的心理咨询人员等。由于不幸的突发事件而造成的心理伤害，一些人会陷入不安、睡眠困难、抑郁、焦躁、苦恼、缺乏食欲等身心症状中去，这是可以先接受精神科医生的治疗，适当服用抗不安、抗忧郁或安眠等方面的药物。特别是症状严重的人，首先使用药物治疗具有直接的、强力的镇静效果。
症状稳定后，为了对自我内心进行修复和面对人生的一些深刻的问题，这时就需要选择心理医生或心理咨询工作者进行心理方面的矫治。训练有素的心理咨询专业人员，要付出充分的时问，耐心的倾听，理解和感受被害者所倾诉的痛苦和烦恼，稳定他们的情绪。当然，心理医生和咨询人员对当事人所倾诉的内容和问题，必须履行严格的保密义务。
也有一部分被害者对自己所遭遇的痛苦很难用语言来表述，或者有的人根本不愿讲述。因为许多人在心中对恐怖事件的忘却、埋葬的努力，这与真相的再现、事件的再发掘、再描述的意志经常相矛盾、相冲突，这也是心理创伤体验后常见的现象。这时，心理治疗不一定用语言咨询进行，心理医生可以运用绘画心理疗法、箱庭（沙盘）疗法、心理剧和团体心理辅导等方法进行治疗，运用象征的、间接的表现技术促使被害者净化自我的感情，洞察人生，恢复自尊、自信心。这在目前世界各国精神卫生和医疗中是一种行之有效的心理康复方法。
遭遇不幸事件后的自我保健
当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是保持镇定，要稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下：
及时交流：受害者应多和亲人、朋友、同事交流自己的看法和感受，多同那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持和安慰。
承认现实：不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经是无法挽回的事情，就该宽慰自己、接纳自己、承认现实。这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多少倍。
升华痛苦：创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑，善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，不一味地憋气愁闷、颓唐绝望，不以已发生的不幸在心理上惩罚自己，而是努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方面，在获得成功的满足时，也清除了心理压抑和焦虑，达到积极的心理平衡。
转换视角：并不是任何客观现实都可以逃避的。有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会使人将感到痛苦不堪的心理困境渐渐从心里淡化。
适度宣泄：心理学认为，当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，表现出正常情况下的谈笑自若，这种做法虽可以减轻焦虑，但这只能缓解表面的紧张，却按捺不住内在的情绪纷扰，不仅不能解决问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦；或者诉诸文字，让心中的苦水流泻出来；或是干脆在适当场合，大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的自救策略。
多关注孩子：多关注儿童和青少年，尽量少让幼小的孩子接触报纸、电视上的恐怖场面。特别是对亲身经历了恐怖场景的孩子，更要多加关心、鼓励和安慰，告诉他们有父母和师长保护他们，使他们产生安全感，从而减少幼小心灵的创伤。
附录：伤后应激障碍的诊断蒜准
美国精神医学学会的《DSM-IV》即《精神障碍的诊断与分类手册，第四版》对“创伤后应激障碍”的诊断。
A.产生的原因须符合以下两方面的情况：
（1）亲身经历并遭到危险的、恐怖的袭击事件而受到心灵伤害，或者自我有过这方面的实际体验，目击和遭遇等；
（2）产生强烈的恐怖感、无力感和战栗不安感等。
B精神创伤体验的结果，在以后一定的时期里有以下这些症状的表现：
（1）对恐怖事件感到讨厌，想忘却，但在自我的思考、感觉、印象中却抑制不住，且反复出现；
（2）在印象中留下深刻的记忆，形成睡眠中的噩梦；
（3）产生害怕恐怖事件再发生的回避行为，或者有错觉、幻觉和痛苦的思考等；
（4）当这种精神创伤体验受到某种刺激再次被唤醒后，当事人有强烈的心理苦痛感。
C.有精神创伤后的回避行为：
（1）努力回避与不幸经历相关的思考、情感、场所、人物，以及对话、活动等；
（2）社会活动和职业能力发生障碍，并且有明显的痛苦感；
（3）在人际关系上有疏远、孤立感；
（4）情感丧失；
（5）对未来不抱希望，情绪消极绝望。
D.有身心方面的症状（以下的症状只须符合两条以上）：
（1）入睡困难或睡眠障碍；
（2）情绪焦躁不安，容易生气发怒；
（3）做事缺乏集中力和注意力；
（4）对人警戒心过剩；
（5）过分的惊吓反应。
以上障碍或症状的出现如持续一个月以上三个月以下的话，可诊断为急性的症候群；持续三个月以上的则可诊断为慢性的症候群。
上述的诊断标准，不仅适用于突发事件和恐怖袭击事件所造成的精神创伤案例，也适用于因战争、自然灾害、犯罪被害、大地震、大规模火灾和性骚扰、强奸等造成的心理外伤体验的症候群。
白领“工作中毒症”
费先生，35岁，已婚。是IT行业的一名高级管理人员。诉说头晕、手心出汗、心悸和耳鸣已有半年之久。他亦常有口干舌燥的感觉，有时背部肌肉特别紧张。经常的“紧张不安”及压力感使他精神不能集中。这些感觉在前几年也偶尔出现，但并没有对他造成威胁。这些症状有时使他难以“忍受”，不过他否认有抑郁倾向，他对家庭和妻子极力隐瞒症状，想在他们面前表现得“完全正常”。他来心理门诊是应同事的劝说和告诫。费先生告诉心理医生：
随着IT技术的更新速度与频率越来越快，我开始感到了危机，这样的危机不仅来自于本身所学知识亟需更新换代，还来自于周围同行们的竞争压力。不知从什么时候起，我已不知道休息是什么感觉。加班加点是家常便饭，把活带回家做也是常有的事。为了充电，我早已没有了双休日。可是，还是感到时间不够，每天都是忙碌而急躁的。
这几年，我也曾跳过几次槽，当然工作是越来越好，我现在就职于上海的某外资企业任部门主管，总裁很信任和看重我，重要的业务谈判越来越多的时候是由我来敲定的。
于是，我每天西装革履，总是以最好的精神状态出现在办公室。每天的目标就是对自己的要求不断加码。我对自己说，不能停下，只能前进，因为稍有懈怠就可能出现问题，只有勤奋和保持很高的工作强度才有可能稳定住现在所取得的成绩。
我的性生活令妻子感到灰心。她曾认真考虑过分居，主要问题是我的早泄。每次准备房事时，我便十分焦虑。我知道妻子不满足，感到有失面子。
我做事总是要求完美无缺，对自己计划的事情能够如愿以偿实现而感到满足。我努力想当一个“好丈夫”，但对自己不能控制射精而感到强烈羞愧，一直不敢和妻子谈论性生活的“失败”。最近我们为了减少彼此间的争吵而避免性生活。
小时候看卓别林《摩登时代》，只是觉得很好玩，没想到成人后的自己却在演绎着这样的悲剧。我每天除了工作，还是工作，没有朋友，没有爱情。只有在工作中，我仿佛才能找到自己的位置。一旦空下来，心好像也跟着悬在了半空中。我知道我已成了机械化的流水线，随着惯性在奔跑。于是我感到了疲劳，感到了吃力，头昏脑涨，不思饮食，还神经衰弱。我在想我是不是得了什么不治之病？
中国入世了，举国欢呼，可我和我的许多同事都忧心忡忡，随着跨国公司的大举入侵，更大的竞争又将要来临。我对未来甚至有些害怕，都说竞争出人才，竞争出效益，可真的一直这样竞争下去，我恐怕要喊救命了……
案例点评
“工作中毒”后的症状表现
费先生的案例属于典型的“工作中毒症”。这一类症状在临床心理诊断上，可以见到三种不同层面的症状反应。
……
