雅邦生活馆:(图解版健康丛书)肠内排毒
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作者： （日）松生恒夫 著，邹林材 译
出 版 社： 黄山书社
出版时间： 2007-4-1字数： 50000版次： 1页数： 86印刷时间： 2007/04/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807075523包装： 平装编辑推荐
本书将向您介绍一些保健方法，如一次性排毒的“短期禁食”、刺激肠的“排毒饮料”等。您可以通过这些方法来调节肠功能，减轻全身症状。 在本书介绍的所有保健方法中，也对促进激素活性的方法进行了解说。每种方法，都是能立刻开始实施的。
内容简介
本书深入浅出地讲述了人体内负责排毒的器官一肠的结构和功能，并介绍了立刻就能见效的健康排毒法。通过这些方法，不但能调节肠内健康、减轻全身症状，还能维持肠活跃的功能，排除大部分毒素。的确，改善毒素积压体质的钥匙，就在于肠。另外，以女性荷尔蒙为代表的各种荷尔蒙（激素）与肠的健康及解毒效果有着密切的关系，改良传统的排毒方法，就能调动荷尔蒙的活性，提高解毒效果。
作者简介
松生恒夫，1955年出生于日本东京。1980年毕业于东京慈惠会医科大学，医学博士。历任东京慈惠会医科大学附属第一医院内科助手、松岛医院大肠肛门病中心诊断部长等职位。
2004年起创立松生私立医院，并担任院长职务至今。三管大肠镜、炎症性肠病以及便秘等的诊断和治疗。
曾监修《排毒饮料节食》（MAKINO社），著有《POPHEALING MUSIC》（音乐之友社），与他人合著有《名医与治疗中药百科辞典》（朝日新闻社）等作品。
目录
前言
1 以排毒来治愈便秘！
【常识测验】哪项是正确的排毒法
【什么是排毒？】人的肠内很容易积聚毒素
便秘和皮肤粗糙都是由毒素引起的
【什么是停滞肠？】通过内窥镜可以观察到坏肠呈乌黑色
肠内毒素堆积是癌症的根源
【排毒的效果】一天排便多次，心情变舒畅
代谢恢复正常，寒症得到改善
排出多余气体，小腹变平坦
【中国的排毒法】能安全使用的中药
2 肠道排毒与激素的关系
【肠道的功能】处理毒素的清洁工
神经末梢极多的“第二大脑”
肠道老化与年龄无关
【激素的功能】维持生命的相关分泌物
激素水平失去平衡就会导致疾病
【肠道与激素】快食、多食对瘦素都有不良影响
胃动素与便秘有关
【日本的排毒法】利用蕺菜制的药用茶排毒
3 肠道清理塑造排毒体质
【肠内清理】排毒的第一步因人而异
【短期禁食】在家里也能进行洗肠
【排毒饮料】排毒饮料及汤的制作方法
【水分、油的调节】早餐食用两大汤匙橄榄油
晚餐用植物油烹饪
每天喝1.7升矿泉水
利用茶清洁肠道
使用粉状琼脂，效果倍增
【英国的排毒法】最早的排毒饮料
4 产生排毒激素的方法
【性激素】女性与男性的肠道功能不同
【运动疗法】每天在室内或住处附近散步
通过快乐轻松的散步给生活带来变化
锻炼腹直肌，增强肠道排泄功能
【音乐疗法】通过α波变为“放松肠”
【沐浴法】通过干搓恢复精神
通过半身浴排出汗液与脂肪
【按摩】让揉肠按摩成为每天的习惯
【呼吸法】牢记正确的呼吸方法，提高排毒效果
【美国的排毒法】营养品是生活必需品
5 保护获得新生的肠道
【以食养肠】保持肠道健康从食物开始
【主食】选择能满足纤维平衡的主食
【副食】做菜时要活用食品养生法
每天吃鱼的“地中海式饮食方法”
【香辣调味料】调味的香菜可以有助于排毒
【嗜好品】饮用自制的果酒
【甜食】利用肉桂酸乳酪增加有益菌
能补充食物纤维的食品清单
【印度的排毒法】使用各式调味品组合排毒
