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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880810523

编辑推荐

一种健康的生活态度，一种简单的生活方式！

yoga引领全球瑜伽新风尚，塑造迷人魔鬼身材。

内容提要

瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精神。简易家庭瑜伽不受时间、空间的限制，任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，单纯的呼吸，举手投足就可以得到全然的释放和回归。它能柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛，并且能改善睡眠质量，是办公室美眉在一天繁忙的工作后进行放松的最好办法。

目录

01 练习瑜伽的忌讳

02 静坐

03 合掌左右转腰式

04 单腿伸展式变式

05 膝关节练习-脚部

06 双脚式变体

07 三角转肩式

08 脚趾练习

09 莲山式

10 鱼勾式

11 叩首式

12 莲花树式

13 仰卧式

14 门闩式

15 大放松

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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