送给老爸老妈的健康枕边书
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作者： 黄琳编著
出 版 社： 中国三峡出版社
出版时间： 2007-11-1字数： 200000版次： 1页数： 248印刷时间： 2007-11-01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787802233690包装： 平装编辑推荐
父母健康长寿，不一定是你的功劳，父母病痛缠身，却一定是你的责任。
为老爸老妈量身定做的保健计划。
内容简介
本书为关心父母健康的子女们提供了最佳的关爱方式。本书针对当代老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂，简洁明了，非常方便老年朋友阅读。
目录
第一篇 老爸必读
男人养生，请顾根本
老爸健康自测八法
中老年男性的生理特点
老爸养生，注意四防
老爸健康的十一条黄金标准
给“懒爸爸”的八条养生建议
固肾按摩法
“坐”有大讲究
中老年男人学会四快
毁肝护肝
老爸腰围大警示
男人养生大忌
老爸“不老”的健康法则
老爸洗澡需注意
男人的乳房也要保健
晒点儿太阳
开车老爸，注意防病
男人顶上不能承受之轻
失眠老爸当心糖尿病
职业老爸的四大养生学问
办公室老爸早中晚保健
重塑健康的大脑和心脏
男人的大脑易“缩水”
人到老年巧用脑
七种坏习惯损害脑健康
N种方法帮老爸养护大脑
大脑保健与一日三餐
大蒜健脑
男人要有“奔腾”的心
重塑料老爸强健心脏
男性献血可降低心脏病风险
当心感冒“伤心”
纾压解忧没烦恼
老爸压力向谁诉？
退休了，老爸怎么办？
让运动帮老爸改善情绪
抑郁老爸，易患老年痴呆
警惕“心里饱和”
老爸心理平衡六要诀
戒除恶习
滥用药物
饿一顿、饱一顿
放不下烟
离不开酒
有病总“拖”
电视迷
牌桌常客
夜宵少不了
……
第二篇 老妈必读
第三篇 老爸老妈一起读
书摘插图
第一篇老爸必读
在儿女心中，老爸就像一座山，给我们最坚实的依靠；老爸又像一棵树，为孩子遮风避雨。然而，结实的臂膀，再宽厚的脊背，也终有老去的一天。当老爸的身姿不挺拔，脚步开始变得蹒跚的时候，做子女的不应该悲叹岁月的易逝，而应该成为老爸坚实后盾，做好老爸的健康工作让健康成为老爸一生中最大的财富。
男人养生，请顾根本
老爸你健康自测八法
儿女担忧
老爸工作很忙，忙得都没有时间去医院体检。尽管老爸是个注重健康的人，平时对自己的饮食、作息都有一定的控制，身体还是不错的，但是他毕竟人过中年了，由于长期不做体检，很担心他会埋下什么不知道的疾病隐患。
专家提醒
男人肩上的压力大，一过了中年，的确很容易生病。不过，如果只是想了解健康与否，除了定期到医院体检，可以通过以下几种方法自测。
1.数脉博自测心功。这个方法可以帮助中老年男性了解自己心脏的健康状况，是否正遭受脉硬化等顽症痼疾的侵袭。具体可以采取深呼吸法：静卧法；静卧于床上，在1分钟做6次均匀的深呼吸，分别数出深呼吸时的脉搏数，两者比较，如果差数在10次以上，表明心功能良好，若不足10次则意味着心功能可能不正常，应及时到医院检查。
……
